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[其他沟通] 消脂食品 不节食也苗条

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发表于 2013-2-23 22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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美眉们想减肥又不想节食,何不来吃吃下面的消脂食品。多吃消脂食品,不用节食也能加速变苗条。; R8 p$ a! U* n7 U
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1、葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
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2、牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
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5 z  ^: d( I+ C/ W$ T6 a3、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。  Z# Z3 n7 p' Y" `9 d

& @: p0 \1 b( e9 A6 x$ [4、苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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( b6 N. H. C6 [  y8 r' N: x# }5、大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
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; J2 M" [8 _9 B  B) w/ T6、韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
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7、洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
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+ z& z* C$ I5 C2 z% Q4 O8、香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 _4 |* m+ H: E
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9、冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
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: y% [0 }$ B7 m) o  g: {10、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。) Y9 v  K! X/ v8 D% b8 C- I2 s- A
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11、海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
发表于 2013-2-23 22:25 | 显示全部楼层
我是沙发吗?谢谢亲提供的这些食品的特点,很有用的。

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哇,姐姐你好久没上来了哦,过年好吗?元宵节快乐哈!  发表于 2013-2-24 00:42
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发表于 2013-2-23 22:33 | 显示全部楼层
又在亲这学习养生知识了,谢谢亲的分享

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亲元宵节快乐!  发表于 2013-2-24 00:40
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发表于 2013-2-23 22:42 | 显示全部楼层
我喜欢,关注健康,关注生活。

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亲元宵节快乐!  发表于 2013-2-24 00:40
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发表于 2013-2-23 23:13 | 显示全部楼层
这个要珍藏减肥正须要呢

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就是就是  发表于 2013-2-24 22:49
嘿嘿,减肥话题永远都是最需要的。  发表于 2013-2-24 00:39
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发表于 2013-2-23 23:18 | 显示全部楼层
谢谢菲亲又分享健康美容知识,祝论坛里的姐妹们都健康、美丽。

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嘻嘻,也祝亲更美丽动人啦!  发表于 2013-2-24 00:38
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发表于 2013-2-24 09:02 | 显示全部楼层
菲亲真好,这个很实用

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呵呵,亲元宵节快乐哈!  发表于 2013-2-24 11:40
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发表于 2013-2-24 10:41 | 显示全部楼层
亲,东西拿走了,谢谢亲的分享!祝亲元宵节快乐!

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呵呵,祝亲元宵节快乐,健康幸福!  发表于 2013-2-24 11:40
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发表于 2013-2-24 11:14 | 显示全部楼层
亲的消脂食品,额都喜欢,牛奶少点,大蒜多是晚用,额身材还行,原来是消脂食品吃得多啊,额可找到理论根据了,平日里额可是贪吃肉肉高手,特别是五花肉,咋那爱呢,无肉不开席的那种(连肉丝都不能算着肉),中午公司那顿饭真是大吃海喝呦,反正是公家的,嘻嘻(害羞),晚上照例荤素不少,家人同事纳闷儿了,“咋不胖嘞”,额也耿耿于怀,是不有啥毛病呀,每年有体检啊。这下额可放心了,外甥打灯笼——照旧。
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 楼主| 发表于 2013-2-24 11:39 | 显示全部楼层
gisela2012 发表于 2013-2-24 11:14 ! v2 C& ]! W. X9 {8 h9 E7 M
亲的消脂食品,额都喜欢,牛奶少点,大蒜多是晚用,额身材还行,原来是消脂食品吃得多啊,额可找到理论根据 ...
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哇塞,真是羡慕嫉妒狠啊。话说我在要小孩前,也和亲一样,吃再多的巧克力和红烧肉都不会胖,身材该凹就凹,该凸就凸,穿旗袍特显身材,都羡慕死别人了。3 p: r* G% E  N1 Q4 l! y
汗,自从为了要个小孩,拿自己的生命去做赌注(有先天性心脏病),吃了整整六年激素,最后成功做了试管婴儿,生下了唯一的儿子。现在身材大大走样了,这些东西我都是最爱,而且每天都在吃,只是激素肥(世界上的疑难杂症,没有任何药物能够解决的,至少现在)并不比一般的肥胖,所以就算这些东西吃得再多,想要减肥那是不可能的。平常我就比较喜欢喝些花茶,因为花草茶没有副作用,只要坚持不懈,效果还是很不错的。这里有几年了我的体重没有继续往上涨(166个子,150斤),能保持住如今的状况已经很不错了。如果体重下不了(已经在尽可能的完美措施中),那就先让它维持现状吧,这就是我现在的目标了。
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