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核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。- I$ `$ i, O" A4 A) P* K: R
$ v1 _' T0 H, Z1 x# j c9 c 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。
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做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。" U+ p# m8 u8 y# f
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禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。5 _" o' a K6 Y
, Y7 T* K, Z' ~$ H: P7 q1 U 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载6 k7 f' T$ R- S4 u2 a7 w- A
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发表于 2008-8-18 17:26
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