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1、头皮屑
( `* K" w# M$ c
& w) Q, E2 j" H" v 可能缺乏的营养素:
, T2 M! T2 F4 F6 y) z. S7 T+ I/ e5 U
维生素B12
, I3 ]; ^1 ^/ R+ P5 U/ S1 b' l1 Y- S3 M# T
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 z. i: G4 `9 Q, m
2 z6 A* Y- a7 H6 P9 o1 _$ n
维生素F 8 @! f+ O. X( n$ t% j9 v
3 ?8 T9 o( o5 g' g5 @- b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ o* v, e& y0 c7 U$ p4 J. \4 e1 \0 j6 b8 k* d! `1 |$ D
维生素B6
% _, Z, H* S4 U( b
0 C; Z! `% s( O! [, R X+ F 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 h. O7 p6 J0 k& A% `' @- _( e
4 b/ G# z: o- K6 n2 I 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 z1 X7 J6 z4 V% `* j& ]. d
. i" `/ _& p! n1 `" I 可能缺乏的营养素：
5 e* ?: {2 e2 U% Q2 ~
+ ]) K+ F2 ^. C6 b! i 复合维生素B " t, w u6 S/ u8 g
8 G ]6 a+ ?* ~% |4 n: \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! q# ^1 H, F& b2 x
" ]* Q1 a! `0 N 对氨基苯甲酸+ `! O4 L5 d* R3 K& R; y9 M4 J
, ~2 I8 k! Q$ w 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * Q2 N$ r7 T7 K4 R: `% m
0 D0 C/ d+ Z/ x: w! D0 u3 g4 H- f- f
维生素F
8 {' D9 ^, L r- o. r
& ?1 x1 h4 y1 }* w5 ?' L9 O4 K6 M 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" e7 P+ P( \% R0 V! h P
0 H x* b1 ?0 @1 z, j0 _' M0 o 碘 {& _3 @& q& d2 o: A) F
* o* \% b; v7 F+ H
需要的食物：盐、奶制品 i8 h- t( m5 L3 }
% P! l3 ^# `+ A( O9 t" E 3、脱发
" L1 p6 F& R( J' W* R3 R& t: \) J: `9 X+ X3 W
可能缺乏的营养素： ! y; F( z- |1 m A3 M# Q- \6 T8 d0 D" H) D
% m9 E- J7 \1 W$ @# O
维生素H
2 P% q$ t, j8 O% I4 ^6 I
$ e) @# i& S- N1 G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 t6 p6 s0 D* }2 D4 `) _
. t, i$ D, b v, P' G 肌醇
5 \$ ~/ {* H& j7 R/ Q5 f S
. \) c7 N! w' \6 j/ @ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) ~% R# Q/ h: v; [$ q0 k3 G+ Q; I# K" y
0 g" b8 H/ K$ w- F# q
氯 - R/ B8 C. A+ [" C+ ` B2 M
: ~2 k7 P- m1 x, j4 ~
需要的食物：一般食盐
( q0 ]- f5 S2 b$ s4 u" T+ M0 i4 L
$ t! c9 P& w& B 复合维生素B
, l% I% I W/ {: V) M5 M
5 `0 C) U6 }# n1 a$ g# |7 D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ n) B0 ]! E4 x
! ]. ]% U5 K$ g 和维生素C、叶酸
+ b, B) E0 Q8 ^/ O( O3 D6 j% D) v
4 V6 U4 d# f% l7 R3 i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46