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1、头皮屑
. Q% a9 Q. D! V9 M9 L
6 b1 O2 S6 P1 ?$ c 可能缺乏的营养素:
% u8 K1 _9 n9 \( `7 P) e- V3 E& g1 ~: q. L) Y2 N* Z
维生素B12 . n3 V) Z g X( {. Q4 j! F% B
& G/ G7 @0 N5 @# W1 k7 ^ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 \) ^! |5 R/ J
& K, y6 \$ L4 O 维生素F ! y. p: O: M* Z8 a9 Z8 F
: \* `: p2 i" Y ?+ ]7 `% d. i 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) |6 w9 Z, O4 E. T
" c, G0 z" D7 _+ L. o% z' V0 {2 z 维生素B6
( Q+ ~" d; W! G. f- A |$ d& c. e- d
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 v/ x$ h! d. k; u U3 H
* T: h% l4 c. i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( d/ u6 W$ |' H4 T. ~ n G' y, ]1 i1 v' X
可能缺乏的营养素： ( }# w2 ~( r8 K- V/ ?+ l
& Y' o- Y6 n3 y1 S2 X0 h 复合维生素B 3 |7 Y; q) ^4 C: V5 ^( d
; w; A; C9 g% S: Z1 Y1 f8 T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) P2 u1 M9 v; L9 m0 ~) I
& N- A, J {2 I, i6 l+ o 对氨基苯甲酸
8 B. c2 V& q0 i1 c3 A. k; t, Z' x. ~
需要的食物：葡萄干、甜瓜 / m) M: a1 [1 u9 R0 @% Q+ Q& B7 M% N
@& ^$ [1 X/ k) [" f6 q: P ^3 e
维生素F
' ~- n! l; R4 W- _) e. M' n8 ]9 M
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! ^9 T1 a8 l" H8 x" H1 _
- l4 Z* C: q+ x 碘
% E0 j8 m, K" B$ i# _1 f- g$ R" j7 ]; Y, I( P' R/ u9 J
需要的食物：盐、奶制品
0 Y' h3 z' [" z4 w. y" \! @" u' H, n" e% I* ]6 x) z! ^
3、脱发# [' j6 T5 |. p$ z: L1 p
) m( m: u7 ~3 _& I3 \0 x- o
可能缺乏的营养素：
1 D- j* O$ m( i0 B5 \* u7 I2 W6 z5 K0 t( |! \+ W. @
维生素H
% j) y* c: Z6 |, }5 ?* j9 ]4 ?. A3 l% Q) u, s
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ k" [- i2 A) N5 s& r
! a) t. i$ G6 T0 ` 肌醇 7 u# p1 p5 k4 o# L
8 b. J# }) a. } K' D+ y% V/ O 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 C" F9 F5 X% K& D0 T/ p
+ ^' U9 f9 {0 o) f
氯
1 h6 Q% [4 Y/ V# O8 o
|6 i9 c* R. D- Q7 R- ]. q 需要的食物：一般食盐 7 B) B; \" Y5 |4 F- W
. [5 j" i1 I5 w# I7 u4 n 复合维生素B
4 M* r( u" m. N3 R/ D5 O* ?9 w4 ]) c5 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" h1 ^& a5 `3 Q1 Z8 H; E7 ?& s
和维生素C、叶酸
- l4 W) e4 J; U9 h) V6 z& I) g2 B* Y& Y" P# C4 z: l. T: m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46