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1、头皮屑
{8 J; m0 U6 K0 J: A1 j8 B% G; a* M2 u$ S( x4 i7 k5 d
可能缺乏的营养素:
# h" R5 W( V3 [+ {" m
* d7 S6 l5 \" B6 I1 f% g 维生素B12
" Y5 N. \+ T5 N6 ^ p7 \" u; ^: s2 h: B0 x4 _' ]. Q% ]& s+ q- R
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . R" v1 {4 g, A( ^
, v/ }: Z* N" j+ Z4 G6 O% S
维生素F ?9 s) p) Z3 f4 Q, F3 O
5 U8 f7 L1 L1 ?+ |9 n- C; s 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
_$ Y# h+ D* z% b% K( @) Z- |. ` ^1 u# Z0 @$ Z
维生素B6
- w# `3 z5 E1 [ v( ]
+ L: I9 x# i" ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % M$ g, \% K/ w! V9 N& E a
: ] v- g0 [6 R& x4 x
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 P d9 s2 `$ \/ T5 c. } V" Y; u+ g
( U# c. a. V; ?, y! V# U# k z 可能缺乏的营养素：
0 x$ f! y! J) Z9 O8 o! P* V1 S, P4 e0 r* i: R$ B
复合维生素B " p6 P( D) |6 P
3 Z( }$ s! P; [* |% u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 y& I+ [4 k% Q8 B/ {( H' g
# @1 k! T2 i) W 对氨基苯甲酸0 {, v+ _% E" y8 i3 c, q+ y
2 `1 ]1 X' B$ y: m" C5 @' c4 Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. ]# i2 L% O2 e3 p' Z0 V7 O! d9 u* y! n9 f% e
维生素F , \0 K/ ` M$ C M, @0 @
4 j1 q$ O7 T* M, ~& X5 F" Y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : D( E1 ] A4 I; M! B
0 t3 G" b/ O9 z& u% J2 t 碘 ' o0 c0 Q& m% `/ s5 Z* S/ A
4 ?4 ~' H5 T+ u0 N) x1 |
需要的食物：盐、奶制品 3 z/ O# _, x# w! P
6 Q( U0 B) C6 W
3、脱发/ u* K R) J+ q. ~2 g( d3 T
7 o1 u! a5 M3 b' }' O
可能缺乏的营养素：
9 D5 w# N8 Y" |. [& w, l8 b
: |* L& j5 T( f& B 维生素H : Z& O1 |2 ^) w5 j
7 B1 |8 d2 z$ U& X
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # Y# [ I5 o8 d* M0 ]
) o c2 _ e0 ?# C4 h$ ~% x7 v
肌醇 # @" g, @. ^9 e' f: _
+ W+ f& @6 D: W1 m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 F6 q+ I' i$ L# ~+ v
! ]" f7 @ D# ?+ }$ w: @ 氯
9 S; q' f, c6 [0 {
* c- S* [4 Z: l 需要的食物：一般食盐 * s3 R) X9 Y P: R6 c- x3 ^0 \7 @2 \" @
5 k; h1 u O: x- g 复合维生素B
2 R# I) E& [$ ]0 a' |% L3 u: D. C# e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 \6 F- a% H5 H/ {, {: s% b D5 h+ ]% L w% `# ]7 b$ A! V
和维生素C、叶酸 . d$ f) z7 ]# p+ @5 y5 j: U1 O4 s
{) |# X) B: S" x' R0 w* ? 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46