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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
  T' p8 ~0 H4 _& B, o上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
0 D/ E* d1 [( b1 Z1 w4 X  I2 S
0 `9 w7 g' x, @# h& f/ u6 n
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
/ C& {6 A1 Y9 w1 m9 u生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。" k; k/ ?( {# u0 R" y
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)5 D' M: q+ N3 [
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)1 f' g9 N3 F; o! U- J
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
: ~9 d. ]* G0 q. V8 O3 Q2 K' x' ~$ o
4 V4 n: X" [" X" o) U) _  a6 q
! L9 T/ x) [- {& W% e$ K    女性荷尔蒙
; z+ @* L+ k% H2 \: \& Z: [女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
/ F0 ^% V0 g1 N# _+ c6 u卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来' A, p; y8 ^8 l3 x2 r6 r8 j5 D+ u

/ m( L0 S( J5 P$ H* [
( |$ ?. H, {' M9 O" _% C    体温
  s/ j  y% H' G由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
9 _# J- L( |3 c3 ~: @7 R& Y4 h: {/ A/ N' ?5 l

- d4 A6 z7 n8 P7 e4 \/ P1 f    皮肤的色泽
4 |9 Y' c9 z- ?皮肤的色泽受到体温的变化影响:
% Q* B1 v- A2 e7 t7 c! ?$ y6 Z经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
8 W. f3 {4 f: L/ i$ e6 n卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。2 m4 P5 P/ z' z$ M) O7 U$ n3 B
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。% v; r2 }2 F: `3 O
6 ?( g4 x5 [$ ^+ ?; _' N8 k1 g
+ r9 a- O$ o4 u/ `- E+ }! ~
    皮肤的状态
% Z& \7 D3 [  z/ P: H卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。2 g: O- c; L  f
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。2 j4 B( d! V, t" L' O; j! P; N
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。" e' l5 m7 P& ?0 T! e9 V
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3 d" l9 c( M2 T( Z6 y' v6 p/ [
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8 F; M4 Q+ U" q
    情绪与健康2 E& B7 S3 D0 U  N( j
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。; x) B5 a8 g* j- p
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
2 W3 e" L' d  Z) b卵胞期:情绪不错,精神饱满。. `# a& r- }: f1 S  s
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
+ G, m$ k% ~& e! E4 Q& c
+ v  \" Z/ N; a

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, @  L- x# ^6 i0 g* x, i" m. u) e+ e' A& ]- U4 p, [" i& l; I( R% }
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
- Y) O( F" p' \; M$ d
生理期
+ e% K, L, ^& o% f& `1 h; w
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
; W" U& w* N, ]- T护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。* B! R% M" c/ ~3 C; b" ?6 |3 L
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
* T! K- c1 r& T1 w3 w+ X& h; I③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
) C# A, @# }, C% q化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
: W! Z& f" \7 v3 a4 H
9 ~# l6 ?. y* W' A9 D. {
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

& q7 E, Z6 e0 v- U- E饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
9 R- ?. M* c6 ?0 W1 D( h$ B* F! ]' R" t. w, W* C2 @
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。( l/ G% P* Q* Z; ?9 |( ?9 a* g
3 Y9 r' c7 W0 D# V: M
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

- k- ~# c& D! b; M0 Y
' ?) @7 c% j. `7 e1 E* K
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

  {$ ]2 _- Q) I! S' B* 此周期内减肥效果不佳  [" N' _1 K: R6 M5 Y( G

# b: b  O% ?* x5 y8 v% e9 H+ W·
1 e. ~/ d* P1 l  U
卵胞期
% @. b3 a  C, t; r9 x
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
/ q$ ?. @3 S' K! J; |护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
& m7 O8 M& h1 u4 ]  A& H; ^6 T4 t3 n* ~/ c6 U$ V! x6 d1 v
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

7 V+ c1 o+ w5 |# m- P9 S" {化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
4 m5 k0 _) E! s* g! _0 y! |1 \) S2 U  W. R, l
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

! U6 X; d7 F) @5 K6 n
) u* }+ t+ l' w# K2 |9 }; \
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
! ?9 ~% m. {+ m; N7 y, x
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
7 M2 n) K* t; \! a/ P
: p6 h* L. ?7 @6 {' l6 }  n8 P
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
& E2 s; C: m7 d& B: C
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好# P) }( b% X7 J2 N9 q
$ \0 A- F7 G1 A$ K5 Z) f' K2 T

) m' q; q1 C7 l* p& m8 Y·/ n4 A3 n6 ~; {
黄体期
- M; d% w& i; y& ^, V
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
( m4 A% Y! J. [7 W# a; e脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。+ _* D0 t& p2 e+ w
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
3 {# ]/ r6 Q5 |0 q5 G# P② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
9 p: @4 y6 Y: M7 z③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
* g! l* i9 K* m化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。) e' S  V* k$ `5 }3 t* Z8 T
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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! T) K6 T+ C" P
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
+ K3 `& L6 F* T, ?* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,/ Z$ F& M  R$ n
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
  n3 W: Q7 O( \' a6 p$ J8 |- j4 p2 N使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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