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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
. |. K  i9 [! k上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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& Z( e1 r9 P6 G- L& b
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。) o9 n$ ^% d$ p2 \" n
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
$ Z( l. q* k# M0 h9 ]9 z: i卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
2 z( m; q  [3 S3 N排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
% V* K- a. }9 E+ M黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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4 i8 c* r- @* Z/ m5 L3 R    女性荷尔蒙7 j: y2 p) ^3 _+ `8 G0 B
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。/ b  Z" x  h+ j1 `+ N+ _2 {2 ?
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
6 ]1 t) ]1 ~, d& [6 G; X由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.58 Q  }1 D# a* N% ]  K) x! ]
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" W9 o: s. \' }. J    皮肤的色泽
7 ?& ~& K2 }0 u7 F, j: c皮肤的色泽受到体温的变化影响:
0 H+ _% Y4 o. @! I' r4 E* K经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
9 s; Q: M: B! ~7 `卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。/ K' ?# r0 g: M
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。: g( y8 S0 q  ]* |

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    皮肤的状态
4 N" L( i. |" G+ P3 \2 F卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
9 s7 `  h4 |, Q, I- @黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
+ i" p8 c* n1 d7 x经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
& |& S; C& S; M: ~" \: g9 c荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。7 I8 _" w. x9 Z
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。, ]: E' m# }% C! B* c. r# m9 V( ^; M
卵胞期:情绪不错,精神饱满。) |& [1 q  i0 E$ w5 }* R4 l
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。. I7 H, l0 ?: k, @2 c7 }0 u& M2 n
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
" M2 I  T% P8 c8 ]2 ~4 T* j② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。3 r! m9 @. y! F7 T" y6 o8 j  S
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)& W* }" x( Z* E; H6 q1 Q
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。; V' O* V' C4 ^4 t" D9 F2 M
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。( H' y6 `9 K) M: _
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳' l6 O6 e8 w( P) |+ u
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
6 M  h; H/ |. n4 x0 d  V2 X6 [$ x' @护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜), K% L8 e2 L+ T9 K& ~1 C  M

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

7 v$ O, g! k$ G化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
$ R7 u' w" ^- u" n* n% C) s: f
% z. N; x9 R' k, v4 B* Z, F: m/ k
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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( M1 W  G- j& \
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

0 t+ P  }+ P' a饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。6 s' y8 @: ^& O0 d4 S

: j/ V, u! z$ ~# b. |
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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: `# v/ ~; Y, M
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

5 {7 }% [9 C: O2 o* 此周期内减肥效果较好
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  i- B, Q3 y! B' J8 g  n·) |/ z0 i4 [0 o* J" j
黄体期

, t' i  X2 U2 w# o0 c4 I4 ~0 P往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
: A( K0 Z' _! m# f, U* \1 Q# o" V, L脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。6 u: }3 Y; w. i: b
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。/ m# y% Q  f. z1 C8 q
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。2 t3 ~5 V8 G& Y- }8 D
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
1 _- f$ ?$ ?  H6 L( U0 j% Z化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。, Q0 J5 T' I+ h
" v& ^: u- z$ Z5 p4 [, y
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

( L7 o* z+ S$ x6 \& ^
9 }2 T% [" Q, ?" i* h
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
; n1 H% _& B2 n# i* g7 {* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
  ]* J5 X4 K2 }$ P为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
3 k. V; a4 a- k, }/ n$ k0 {4 C使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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