[08/07/31] 夏季养生 谨防“水果病”

88ALICE

在种类繁多的新鲜水果让人目不暇接。吃水果，在品尝美味的同时，还可以补充人体必需的维生素和其它营养要素。然而，吃多了，也会引发一些疾病，这就是医学上所说的“水果病”。　　梨：含有丰富的维生素、糖类以及钾、钙等元素，易被人体吸收，促进食欲，还能增加血管弹性，使高血压恢复正常，对肝炎病人的肝脏也具有保护作用。梨中果胶的含量很高，能促进食物消化，促进大便排泄。但是，梨性寒，易致腹泻，儿童应少食，尤其是大便烂的孩子不宜食用。
　　菠萝：含有大量的维生素C，有健胃、止泻、利尿的作用。但是，菠萝含有蛋白酶，有些人食后可能会发生过敏，出现腹痛、腹泻、皮肤潮红、全身发痒等症状，所以，在食用前应将菠萝切成片放入盐开水中浸泡约20分钟，以分解这些物质，减少过敏反应的发生。另外，患有消化道溃疡、严重肝肾疾病者应禁食。
　　橘：含有丰富的维生素C和E，能促进消化。但橘子吃多了，也容易引起腹痛、腹泻;另外，由于橘子温燥，多吃之后容易“上火”，患口舌生疮、皮肤脓肿。橘中所含的叶红素，在大量食用后，会引起人体皮肤的黄色素沉着，患“叶红素皮肤病”，很像肝炎病人的黄疸;人的牙齿也会被染黄，叫做“果汁黄”。
　　柿：含有大量的水分、糖、维生素C、蛋白质等，能有效地补充人体所需的养分和细胞内液。但是，柿子性寒，易致虚寒症，体弱多病、大便烂者不宜吃柿子。柿中所含的单宁物质，具有较强的收敛作用，食用过量易致口涩、舌麻、大便干结。空腹吃柿子容易发生胃结石症，引起腹痛等。
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  n$ j3 r: s2 q# N% A[ 本帖最后由 88ALICE 于 2008-7-31 12:19 编辑 ]

yinying

LZ说的这3个都是我不常吃的，吃的不多没关系吧？

lucky

(200842620143747451) 谢谢LZ的提醒

pieshangpieda

多谢楼主的提醒啊

雪王子

水果我很爱吃，但这三种里我最爱吃橘子，

只爱Tik

这几种水果包括番茄、香蕉都要在饭后吃。

LIKETIK

除了第三种，其它两种我都爱吃。长见识了，谢谢！

海鸥

我也不太吃,不过谢了LZ

小靖1298

水果我喜欢,就算不吃饭也要吃水果!