|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
# m9 U: Z9 ^0 W+ P0 f* p. k, [- z! p0 o' B' f7 n0 n
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
* p: u7 V9 U8 r$ a! g7 h
* V+ g& Y/ F l. F( Z) L2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
$ @- E5 L, M* ~2 s$ h# ]8 g0 ^0 m; W+ w3 y( T2 H5 x# X# G' K) ^
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 , ^3 P; r: f& E( N" W
3 T% ?$ R( _7 {/ E4 i& F4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
1 s5 t! Z9 W5 i) A1 `7 {9 _8 b2 C) |7 x& \0 m
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 5 r- E- L5 ^/ u+ r5 [* v
& y! |3 [( W, I: j0 E1 P) W( i
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
5 D2 A2 b) N6 A1 u0 G6 [' B5 @9 ~
Q) ], o+ E1 T# e( i5 o# Q7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ' T% a* G8 n& V8 Y
& V- L# D- X* h7 B+ u8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 9 k+ O7 j! e7 G
! c# L% m1 _0 g4 O9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
- [1 i. [ b4 Q! W1 w" b$ M' H' k6 p0 K2 T1 c" M; y
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
6 Q' f6 [1 `8 T
& u- L4 {, b9 o6 O11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 $ E$ \5 x$ s$ n- _4 A% }
9 P9 V6 @) {+ h12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
% D# {) E- X7 ~3 `+ C6 w' \( A _! w3 p
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
9 @0 F" F4 T# \, h5 u7 M- q# g! C7 Z% }8 t2 O
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
" T! Z2 g( |' _, t: z
/ n3 S3 W; h1 x4 O15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!