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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

- J; n* R4 C6 H& q4 [, l1. 紫菜 1 i( |0 a- U! v
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
* h% W( B. h  s1 f7 T3 p! b2. 芝麻
( W( J$ i: ^8 Q  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
0 V! p1 U! @# ~3. 香蕉
6 \/ B7 b! n8 Z  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
6 i9 b# r: W6 Q. E) f4. 苹果
, @- G, a& o6 U  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 2 @8 k' p- B$ [+ n
5. 红豆 ' e$ i$ d! |9 M8 K5 i& p9 Y7 H+ U
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
* _" F' n9 c9 |5 q& Z3 @6. 木瓜
  H2 u- J% c3 O9 B  K6 c7 p  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) ( f% J" t9 E/ E5 g
7. 西瓜
, I" z: U2 A# v2 @" V( ^" |. Q  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 1 ~: D7 d2 p6 k8 `: O$ z: e8 \
8. , z2 n9 {* z( ^! ^6 z* g! c
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 ( n2 `  W+ p0 D, `: @
9. 西柚 ! K7 B* R, Z1 o4 {4 S0 p
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % W3 [- \5 N- \' Y% [& n* B
10. 蒟蒻
$ Q" _) D8 Q9 L2 w) p7 b  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 + t7 u5 B7 M' b" m7 Q, B
11. 菠菜
8 [! d+ b7 m) b$ F, s5 _  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
/ D$ I) m! i7 [/ s12. 西芹
* t) `# g7 D- s4 A1 x! @- L1 t0 ^  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
7 t) z' R' b  h# E0 X7 B13. 花生 ! N  F; n& y0 v' W' K7 }
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
/ w: ]6 K- n/ f# f. |5 v14. 奇异果 : j7 p1 t3 m+ J. d# @  S
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 - H" Y# x2 \5 v2 d  `* V
15. 西红柿
) ?  f# ]0 @. V5 I% T/ T; w  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
9 [- X, d+ |% x$ @" U
9 }/ ^' S* }* n  h3 g5 E( `8 T8 b
$ r$ y0 N( P* E- T7 i9 R! I
! x% m! r  Q1 |  w5 ]- J5 ^$ [7 G5 y[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊3 J6 @1 v1 b" P: w* P( O$ W
楼主第一次发帖
5 p! z( i- R0 P, I1 L; B: G赞一个6 y  i: M3 f/ Q& Y
多多努力 % C9 @* N( e* X% i
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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