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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。5 b8 A) q1 A7 A d
( R* J, X, r" U* p: f6 x8 L说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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5 M" G/ c g) o0 M0 O2 W, i! I玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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* I3 E9 c# ^- }2 o7 F$ r人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。9 N- s) `* ^0 Z: o
8 h9 t5 @- f) Z: `2 K8 G1 q, t0 U樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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p! k; u5 _# n1 G春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。0 M7 D3 q- Z0 o0 f
6 }" v2 T: x3 j9 _+ C) z春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。" C# Z) p% b3 T; R7 C3 o
. O9 V: ]4 ^% E5 D4 }# C, q: i龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。$ w0 ~' Z; Q; a1 U6 R4 c
9 m# N( o7 |! q3 `% G" I2 R" d春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。) k7 c7 h, ^( ^
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。. Q- R7 `) o$ a7 V3 K. B( ~
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发表于 2014-3-26 22:00
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