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蔬菜水果中10大减肥标兵 . {( Y9 I- N: B) C! Q
6 g7 M2 Y) J" A1 _& _$ v1.紫菜
' f6 b8 {0 ^! X0 a9 _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , i6 ~# u: y) k# p. V7 V1 n. U
2.香蕉 ) \4 S4 T8 V5 E U+ ^5 x& F) {
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , y) ]. n/ K. n& h2 I
3.苹果
) i' G% G7 \; j8 ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ [: p" x; m1 V% Z4.木瓜 - o2 C: J6 P0 h) L7 W$ S* R2 d* _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % E4 O# y& F, n, o6 s2 R! B9 p+ p5 d5 G
5.西瓜 - X. Q: b1 o8 X$ \$ Q, p5 a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 \- J4 [2 ?1 }! N+ a- H3 @6.西柚 8 \3 j: C7 N& o" m. r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( e% c6 H- G/ m1 u' C
7.菠菜
1 ?. e( E3 q+ [: l1 E, Y- |* E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 N4 \) N- e C; c* D+ p: t* K3 F8.西芹 ; R& g; `. e, q1 S2 k' N% O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % Y) e; r7 _ {4 \" T
9.奇异果 ( x" B x, N& D) q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 # Y+ f+ l3 r u% T# v' t4 m" v R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ m: e6 |" M- k! ?8 @
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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