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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; ~" G& s- q4 ?; n6 D$ c
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1.紫菜
$ L0 A; T; m0 ^' X" G% g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 f0 m* O0 v# Z; P; A
2.香蕉
* X8 W% U# I# h8 U% X( u/ J9 }8 `9 V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& ?) k) Q7 g& Q9 ^6 b3.苹果 " Q5 ?. f: l0 ]8 [: i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! |2 H/ i! l( v+ ~2 i7 H. R4.木瓜 . w/ u$ E0 l2 j+ W1 G* m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / Z# Y. v, J& U- z3 v- x
5.西瓜 , t+ M5 \* z) o% w. d% v' ^7 { H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) a/ z% }$ T5 F( @4 L. _* H1 F0 l3 [8 B6.西柚 & g/ ]! C2 L8 W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- p E6 q6 |+ p( T* ~0 G7.菠菜
; o: P& Z' J! \% M/ L% b* J6 P7 F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) p3 g# B/ k0 E' W/ ^2 I
8.西芹 9 F% a3 ?6 D2 C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 A5 [% \' i1 t5 R+ V9.奇异果
1 J) f$ K! H& c* K8 V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 . D- v, Z/ j0 W/ u! s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 g; v* p2 X, u4 H2 u3 \
2 \3 ^/ s2 I3 T1 ]+ s- T6 S6 E" R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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