|
蔬菜水果中10大减肥标兵 2 {& i/ }5 P4 C# N( Z
- R0 c: ?/ r% P6 s D% L1.紫菜 / f9 f! q6 ]7 k u- @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 W8 y- F4 m. V$ A+ M3 b) ^
2.香蕉 W6 y! R. @3 e" a; n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 f; a8 Z7 l( @) \9 ~ @1 [6 v {6 c
3.苹果 ! H r: ~ C& n* @3 } s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 W8 R* J/ C- j u7 g. @ X" }4.木瓜 1 A8 \# q* \4 h8 K) N" p5 _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 [7 ?- U2 V, w2 m% \
5.西瓜 1 v# C( z: H4 {2 a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 s7 F5 l( @7 j0 a" P) p7 {; p* `6.西柚 . @- T9 o6 w' Q/ Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 k; U' p' o4 v; Q$ e7.菠菜 & v, q. H6 [ a; `7 f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . E" B! M# R" T |3 H' {
8.西芹
) V1 D! o$ x1 Z% w! H9 u8 f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 V) z+ d* s8 U6 G' B( h& K
9.奇异果 ! l L# t7 ]9 g( @9 U! Z" s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 j: ?" y0 T7 o, H8 N
: x D$ M; i5 G4 Z ^8 A10.西红柿
t7 H/ f0 O. `, g: \0 l' e3 ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 V* J- O6 t4 z
% n" b3 p# O- p8 J6 H( c+ `* `, q
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主