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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 P0 k; K+ l4 f1.紫菜 @1 z" _) s2 |) _5 n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" [6 g6 h. C _+ L4 X2.香蕉
0 T3 O9 M$ x9 \' f香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- ~, W: h& `6 a, [* J! X1 ^+ W9 O3.苹果 # x2 G4 v! h% S& o+ V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . b" Q3 Y% V- U- e7 i% @
4.木瓜 2 k$ t* t7 R& K" _4 D/ K2 y4 U/ I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . P5 e. n+ D! I9 b: s" K3 o% A: z1 i
5.西瓜 5 j7 U/ r) }, Q( E1 Q+ f, a" G/ v; l( {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& U/ [! M) }8 |7 I! w' X6.西柚 " y }5 d' g& v3 q7 b( l( h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: t: E% S, n, m7.菠菜
% w! ]4 |# a- i7 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# B5 Y9 F9 t8 b' @, T/ U8.西芹
: j* Y7 G8 ]" b% Z+ } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* M# i. Y; l; Q9 ? R% @9.奇异果 - P, r( v, V2 Q; Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 d" p3 K. E- R4 m/ X' }
- A" W" ?) J( {2 x+ N* \8 {10.西红柿
* y! Y& _; [7 J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # R/ p6 F. N+ ~1 W m S
, o$ y/ h% O( A2 d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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