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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 w3 L* `4 \6 {0 x6 o: t+ v1.紫菜 % i# x" h# Q1 ^% ]0 T% B3 q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& Y' h0 y% e* ]6 H6 C2.香蕉
* W( I# M6 w5 `! m1 A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # \5 a5 m, s! J7 u$ V
3.苹果 + O: f m+ z" Y! Z; I2 H. O' | C' u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * F, @! n5 y9 Z9 u) B& v
4.木瓜
& [8 ], X/ {* f1 o. w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: v& w# z$ B; n) s1 C$ c5.西瓜
* @; P- m) ~) T4 h) @' {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 x' N. M' H5 c0 C" Q' M
6.西柚 6 a7 Y0 l2 }& Q$ ~, T; j: Z5 w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 I- ?3 c/ G. i& L6 m7.菠菜 $ s/ }$ y% w+ Y( m- ~( R% R; s5 E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * k$ {" h, H2 Y! G) R7 \+ ?. R+ ~: N
8.西芹 ; s F3 e f9 v2 T6 i! }0 D) [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " R0 s2 P8 H; Y/ Y
9.奇异果 , Z4 b+ `2 m; i7 C$ f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' D) v+ x& u4 |! _4 r! g- P {* G; }
# z! X' J7 b/ F0 b, p10.西红柿
" d7 P+ t5 X) `; R0 ?7 u& | _; B s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ n7 b4 D" ~9 G% U4 P3 r
1 D, t, B1 a) i, S1 m' k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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