TA的每日心情 | 开心
2015-9-15 18:24 |
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签到天数: 449 天 [LV.9]以坛为家II
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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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8 s9 o2 @3 `8 Z/ x卵泡期枸杞补血% R" u) H& ]. k* f& N% c
- [+ G3 ?4 ?% f0 E; u0 ~4 B/ Y; C& L( u此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。0 _9 W0 r! G' o7 |
* r% \) i! ? ^" l排卵期丹参补血 ?% m$ B; M( r. d% X2 o
9 B) [4 j J# {4 j+ M# C3 E要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 T( a# U. R# K0 c0 C0 ], ^( X
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黄体期熟地补血: p$ E& m5 C7 g0 U8 h# _0 M6 z
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- }2 `( y: o: D% p0 W- j$ z9 W ^ i" P
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经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！1 m% V, z2 P* W
9 W* C" m0 X; q+ T4 G" @3 c( |! M孕期红枣补血
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/ b2 ^2 Y( G- |" \. ~! c红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* ?0 ^+ O! o3 _) o) U; r) R; c3 F) b# k
: Z5 y7 ^; n+ | m) ~哺乳期当归补血% z' M) N* ^6 u
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血$ G1 H8 m) B- u2 F' ]6 B& p5 l z
$ w6 z! N4 v: B; \5 B! W$ ^6 v6 W: C少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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