|
|
  ' K# _7 h0 s' k j! T; |; a
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
- p. ]* ^9 a8 N1 M9 k/ |3 i+ W. V5 {
卵泡期枸杞补血* R. E# B8 `" ~* S
- R) V: I) H, h: d( m
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
* H. f& \" S9 {9 E2 P% R" v" ` ?' ?7 [ ^2 c4 a- k
排卵期丹参补血
0 I* K. a9 M: P' G- k" @+ l
6 }6 g$ `6 z9 L1 |$ u" `- h6 t要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。/ C* N0 f) t: H3 p: C* ?
( Y l6 ? E8 }, v) {黄体期熟地补血, ^4 \; N1 ]6 g* B2 ?2 W
: `) q% S& S6 R5 [& P
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
, ]& r+ X% {3 x# R- C$ W+ l; P/ i4 [( M! [$ D' q# _( Q
经期肉桂补血
+ i0 o/ h8 q& ?0 O" g7 C1 u3 z7 |4 I6 O6 w" K
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
7 A$ S0 a, g! L; z: M8 k3 Z' a0 L9 m* J$ O. v9 ?0 A) n
孕期红枣补血: Y8 j" z4 }3 O8 x) Q
. W" N* g! U* m! W- h# b" C红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
; s$ h- m3 G' \) [* `3 [7 d, p+ L" |5 m3 z# x7 {
哺乳期当归补血( J5 L+ \5 E9 z) s+ @% `/ j
+ M- R8 f4 W+ f( h9 Q新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
- {% l5 q4 v* f9 G3 D# M9 z% n. T) ]( V: S3 R
月子期阿胶补血
0 f, l- v1 F( o# z) H
/ ]$ }0 _3 z% W& V9 d少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
