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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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" C* u2 _) M/ e1、面色苍白型：气血不足# y! C) @- M4 K3 K7 L* Q% R
! N/ _* S: q$ z6 Y$ Q食疗：蜜汁花生枣
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; N# v) h( d% W. i, E0 p; L, @0 u做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( Y: |% K0 a; y$ G4 t
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚7 A! ]# d9 z6 {4 H
8 ?& ?& G1 g& `5 @6 _% H食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。6 k- ~+ K3 w. |. d
4 g' z+ \, c1 A4 M4 G1 v功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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# W- e) ^/ x7 g. ?+ c" P3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。* H, n& c, i/ F: v; O. }3 _! ?' I
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食疗：笋烧海参6 w9 d7 u' W+ F# a7 ^6 q/ U# }6 t
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) w, C7 N' M9 J
" c" z& \' V( t" n4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜) w) T! h9 N, d! N& c7 Q. e
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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- P! A, r2 L" T& ^/ T/ U1 b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- {1 }, f/ I) k5 L
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ Y$ F& g" W p# S
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食疗：海米炒油菜+ |. a$ S: e. p/ }/ W
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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; G7 H: V. [$ S/ B8 O" h功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~