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) A% C# u; K7 I# |- y ^+ f( X中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。) Z) ~7 h; Y& P8 Q% f7 e& e
" m' h% H3 b, v/ T( k: J1、面色苍白型:气血不足6 g6 }0 y1 [" x; H$ l
( d& c+ X1 J4 y1 j食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ B7 g4 {* b0 k7 d* H
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。0 i# J! ?& B- B0 A8 z: Q* g4 {7 o
1 \: f; o$ b7 g4 [/ Z' r4 _2、面容多皱型:脾胃两虚+ X2 s) ~7 v9 w o3 H6 K3 R
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食疗:什锦山药泥+ f" H$ h+ F6 d9 g Z
7 K5 u5 ~( {' K- R做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。( a; f) Z E3 r0 i$ s) I$ N2 @ f+ M! X
! L+ {6 E' Z) R( `食疗:笋烧海参3 j: d4 @4 ?! h4 Y% o1 @9 o4 x
( P' ^2 E" M, p7 a: [5 f4 D做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, `3 A) N! p; \- V6 B( W: b6 F8 u
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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2 P+ _ G' D2 l4 U: n食疗:栗子炖白菜
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* k$ u8 d1 O# r* L) V做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。3 V, I6 F) h+ b% N6 \& m" B# @) L
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。/ f y d. w6 Y
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食疗:海米炒油菜
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0 Y& W% X# A- i' C( V; y4 a. w做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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