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6 i A4 Q2 g! ?8 r中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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% \( g( t1 k9 Q1 j. n1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# l; |7 m1 `# X/ I. u
' r3 a1 i0 E# d1 |& A. t3 X功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: r6 S4 r# a2 F% j
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2、面容多皱型：脾胃两虚; T0 w) T: t) i u9 B
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食疗：什锦山药泥! l& d# o7 U' X: T/ Y
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- Q2 ^7 q5 z9 d7 L7 N4 \/ w
$ v- @1 G* T9 j& _. ?功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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+ S/ t0 k# V; F/ d3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参% P! t, n5 `, T p+ x& F
2 b' G& V. J% @! k ~% c做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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$ L1 Q3 L# J( D8 _* Z+ k5 n: ~. Y- [4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# G+ m5 K9 m# z- Z4 r) H
) {8 E4 {& g5 K9 ^- t8 V3 N食疗：栗子炖白菜
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: y B6 m, v7 }! A$ T做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 R- s, O/ v! |1 v4 f
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ t5 x% B" n U- o- v
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ A! _+ L# R5 q5 _( t6 A
6 X _% _1 a! N" |3 H食疗：海米炒油菜8 k- r0 Z3 L5 s. J% [- \+ V8 }- v8 O
! e2 \& @/ ]$ n. s- H做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~