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3 _, B- X& [- B# I- z+ w中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足, n) e% C8 Q. V- y; N$ d
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食疗：蜜汁花生枣$ W+ X: K& T: C+ d+ I
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。, X5 n. U0 H* n* m5 d
1 V! G- c' ]1 O9 d6 j7 V4 [1 _功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。 Y% x4 X/ I" k( F+ R
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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. C3 P$ T. u/ l$ k; T5 Z. r+ S做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& v6 g: s( J2 p3 d- w9 A, R
; d: [; r7 o* w8 M0 e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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: m# j8 N! F4 _! t/ Q3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 l+ I2 x9 o+ L0 h; Y% U
% ^7 W1 u! C2 l: O食疗：笋烧海参, C0 r8 l+ p6 a0 m) F! z# o5 z
# t# ]2 o: N( @. g8 e做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 n/ W0 B# R+ B% Y' E! W
, O: O. E3 O9 n" q: S4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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$ q* ?1 Q7 M& N做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。; Q3 O3 Y2 F: I w/ d; |3 e9 n' j
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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" O* a1 H8 z6 c9 C$ e5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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. Q' C4 {/ g' w- X4 a做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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# o5 s7 E( p9 R功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~