秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
% w+ W; d% n8 T0 y' @
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ x! `$ o9 w! H2 m3 a, N8 J　　原料：
8 |, \; }/ L: @. h& X& F' k6 Z  A( {
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- y/ {7 e" n- Q  ~　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ I  v% n& Z1 B" {& F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
( g9 A- J' x) S8 |7 }2 ]# A& M2 `* R
0 k1 L5 G- t" L0 k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
" w1 x( K* v  n6 W# n+ a" B' q
. R! l* J+ H" l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
8 z5 S% @1 s! w/ L& i: J8 ]+ G. X3 Z, O
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& T, k2 [  c6 f/ X+ L# E2 [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
0 S+ V0 H# C; D" q, N
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

! }7 T9 i9 U% T8 I$ O- C0 e9 a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

+ [2 Q9 H# {4 X/ S　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( g; V! a" c& c+ u　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
% i. Z3 h/ t' V% j# i& H, L8 N
: p' N9 ^4 S9 E8 s+ ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

$ h( c$ g3 ]2 E0 w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ _, L: N! D2 V1 ~4 F/ U2 ~　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
) Y  R" L. ]2 q& U% _
　　做法：

) n" N$ X% F; T" p7 B  [/ L$ F' o　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
5 j" m7 P9 Q% K5 Q/ C
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

7 e5 L% P/ q6 B6 o2 C' U& W( a　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
  @. w2 R' X; o8 @7 C9 `( n
; }( u; _2 O- O3 v5 A7 }& t3 {8 ]　　2、苹果洗干净，切块。

5 M* ~4 o4 ~. Q. y　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
" ?( K6 r' ?# b: U
+ A3 `: p, `) O7 J# }- v- P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 d& }. y. {! T, F& S% O# F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
# e/ K# _' x0 T1 W, e* `7 R
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
, y/ J4 N8 d/ s: i
　　做法：

; O$ T5 _9 D8 s) X7 O　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
$ n( b" A. M9 `) b
( V: b" k2 E( _6 x+ a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
( j$ s0 l& s# r' V' L% g
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* h$ {3 t6 u6 H3 H+ W. G1 H
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
2 H/ y& J  J' P
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
' {+ k' J$ x1 S, k
3 }. N  h& g% }  `  a, \　　做法：
9 \$ N$ e. s7 U& b$ \/ m2 w
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
1 ^3 b2 _& {/ j  ?( y
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐