秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 M) t. P6 I" B　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) d! {+ _: L1 _. ?3 n4 w9 b/ c　　原料：

- T1 v! X2 S, _% Y9 w8 B% U　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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' |+ H- u, J6 n9 X0 c7 T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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+ a8 K- y' [5 j4 F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 l7 P0 w+ I( Y, _5 M　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' |+ ?3 p! [9 R/ {　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

* S  n: p- R& {2 c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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( n: w# K+ ?* b" I　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 q/ ]8 o# x6 ~8 Z2 g　　原料：
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9 o! q: w' N( {/ [* Z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

: M% ]8 }# u6 K2 L. o1 r& v　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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- w8 r* D7 D& L  N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

" R' y# J9 W+ u6 ^7 h& v! T( i/ {, j/ D  T　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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9 U6 }1 O6 `( r5 D$ M　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! I# W+ H, W4 H6 {  z* [5 a　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* @0 s9 N2 B9 m& z2 M5 [; v! J　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ `; Z2 A1 B9 ^7 \1 x4 f　　2、苹果洗干净，切块。
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( N0 j8 n0 y( Z2 ?" J　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; G; ]+ Y' ?. h  Y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

6 T4 X% [; y3 W( o) W　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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' U+ O. H. b, U+ W0 G8 U+ y4 f. }　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; O+ E; J  z$ t; @/ c6 T/ u$ @　　原料：

3 O& X; d+ X1 e7 u* r: W　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

* B7 h! X' E9 x( k1 g　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 K$ g0 S2 |- v9 o' @6 d+ _+ ~- d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# S6 f3 S$ r% V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 o, a1 i+ E( y! \: C, H6 I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

9 n6 V- a0 m# q8 s/ Q% V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐