秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% o4 N* {( r4 k/ m　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

8 ^6 k) \* P$ f: z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

% @5 ~' C7 P+ T( ~; M6 z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ n; P7 ~) ^6 s$ G4 ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ P8 x7 T  Z: N2 D5 q' p' a  U　　原料：
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7 p7 ]& Q. H8 k8 i# r　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 P& |- {* f& r. h: c/ F0 G　　做法：

6 u& F  [+ ?+ L- z; j9 X　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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! y" _. n  S5 G8 M& H2 R2 m; I: N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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6 p9 s) q' O4 @5 @' y, O3 {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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; m& W) o. C9 ]1 i; n　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- w% _& L9 S- h4 V) x　　原料：

( q% J: M$ J1 d/ l2 }6 i9 O3 T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 d; T: }+ p& H8 d. S5 t　　做法：
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+ k( p8 w6 ~6 b) U- y# M9 \　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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  ~7 L6 m7 Z0 S, t# O' X* g/ l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 a- e; m5 [0 O0 W3 k1 r　　原料：
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* O# d8 G' p, i* U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

1 [- I" w/ ?8 j5 }　　做法：
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" R7 t3 P' O0 u3 S9 _4 i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 }5 A$ t/ X- k2 ?$ ]: s# Z1 v+ G/ u! e　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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7 U# C8 N* O8 P5 A$ N( E8 E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 Y  B: a. P: f　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

9 t+ z! b# }' Z3 B: S　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

, G$ s# v! I/ I; O) [2 M7 Z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

3 d: q" F# n5 k" n' P　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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6 x+ N, m4 c: I* n, l7 }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

$ _. s: `' I* `  k1 B* u" q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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- M+ t# H/ }: G" |" ~+ T+ ?+ z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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& b" D1 x( x- k! g, o, A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, O; N( ~, L+ ?: N3 [　　做法：
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2 {0 H8 @- ^. {1 W: u& R! ~　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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. G  y4 l( L. o1 W5 z5 h- u7 v　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 q0 J4 x2 @& u! g' G9 Y- wLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐