秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 {* ]5 w4 Z! H- D6 q5 }( O　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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0 o. h6 y' H, D! |( b0 M% W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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* u2 O4 l$ T, _) T+ H: w- s, {# h　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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* b# ~6 R" s0 ~2 n" z2 b　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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9 j9 _4 _4 f, B/ w" [　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: K3 B4 h9 I9 @; o6 v- c　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

( O% h1 [# J6 u1 f9 z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 q9 w5 ?4 j' G& h  ^' _　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 Q+ P: g3 }  {9 R$ h　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

1 j5 D; I$ I( z6 x2 b  b! l　　做法：
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4 a" D, ~, m& t2 z' _+ T; X; h. ]　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 J" G2 A5 G/ I6 b% J1 c! R" h　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

2 ~- o' o" s* J+ T7 D! O9 O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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7 V- p3 l9 R- F: O8 X& N" k　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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" D4 p/ H8 ^% [$ C" W/ Y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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+ l: \& [6 e( {  u0 k/ x3 Z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

5 A1 J6 _! X% C6 k; t  [　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( @0 E8 N4 @2 ]- {' d3 U& ]　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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3 s# C# Q" u/ X/ X$ J' {7 c　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

6 a& x1 t  ^  m) Y. v% |! [4 I　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

3 R0 W; ?7 `$ I4 e) g# b　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) @' L" p7 b7 z+ f6 }8 m- P　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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3 V, v' v( A% U/ a7 F  ^　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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6 M# O5 O7 @" d1 D" T) O# J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 l; c5 i% ^6 M8 j+ H) h　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& A3 z: h7 @3 U6 ]3 w- K　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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' K- t% I& I) W5 B- Q　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐