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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 9 \6 ~1 X3 ~ P$ A6 s/ w
( N/ h( \' @: v( K& L3 b+ ] 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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/ q. |$ f O' u9 ]( f# \- m 辨明体质情况对症进补 % c' V4 q8 b2 V7 x
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。8 U/ z" M( Z( g# `. c
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。6 E( v1 U) S& b L" I6 I2 d! f
9 _# Z- y* F. ]4 o2 E4 G- k0 D! s0 L 气虚
# y5 u, R& ?' d) k; Y& V& W% q 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。; C# |& Z1 c! [, J0 F) h
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
( y. [/ Y4 x' K/ d% Q2 H z 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。1 ?& v% Z+ o. c( C' A0 ~% T4 V
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血虚 - q9 x4 ?) K+ C- h1 s. ^1 t# m
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
8 ]; ]0 w& @& _' w6 v 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
1 }) [$ @9 y% z2 U 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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3 e& i6 S, h/ e# j4 x 阴虚 5 }$ _6 N& O+ f ?% b' S) R4 N7 Y
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.% w0 j6 @$ T: K! Y. S* Q* V
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
" r8 ~) k2 l6 v+ M% V" d" B 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
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阳虚 " b& x- ?8 W4 @' @3 ^7 b$ m5 d3 C' |
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
( i' P7 s) O8 p) }7 e$ u 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。9 e! S9 O0 }- u! Z9 g, ^7 S
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。% |4 [/ E3 E9 f* _+ f( w* P' E7 i h
6 n; }4 b2 P3 o M 进补须知 $ L7 g) e- {4 y3 v
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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! X+ I, \" ?' l 妇女经期忌补 6 a$ m& r* g+ ]5 |
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。4 n# M. i4 ^6 y) ] `7 u7 I
; ^4 E; J! L4 h3 e/ t 女性进补 养血为主
' J1 R# N% \8 o; g- @8 D1 z 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
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发表于 2012-8-15 20:43
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