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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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5 d; g/ D4 ~. ]7 x% k+ b 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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x# s8 s+ A/ T3 W6 a7 r; \ “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。7 y; N% |+ l* }8 r" J
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辨明体质情况对症进补 / v: w4 z% }& q& {9 u; _* w) W% t
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。0 {; G/ c2 n& [9 `' g" @" b
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。, z! v4 X; N# Z* s, t
0 X2 h% `2 i8 u' G4 ^4 p0 j 气虚 6 Y G |4 ?" ?2 S2 ] v) x
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。! f% m0 L/ _0 l0 E
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
+ M7 S" {" a0 ` Y 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。8 m5 p0 M4 O* T8 _, N
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血虚
+ [5 a, ?% T+ @ 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
$ N9 I" B5 W/ @, m" P5 i. D 食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，% k# \. H* Z8 ^# d: z0 }2 i
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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阴虚 * c/ u2 ~8 C/ D3 S8 F
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
4 @. p" \) Y: g, t; b% @/ S 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
$ f: j6 p0 p3 v 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。8 {4 Y @) j! t8 N9 X
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阳虚 # H7 W6 ^) V( e3 u5 ]
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。, Q. R& ]2 O% x! o6 i+ N+ f
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
& M3 w! y* ?' T) n0 d' ^ 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。! b: _2 Y, r% [$ E v; p
}' T8 H# ]* a+ w! g. Z; { 进补须知
2 I1 u6 t: S7 f) Y1 W 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。% T+ @8 z; o! w! X: u4 {; J G0 M
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妇女经期忌补
7 s6 M/ ` f4 P0 y9 e ~) T- F2 J# ` 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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3 n, D' }4 ]% H' ~$ ^ 女性进补 养血为主 9 Y; i8 _! a2 E6 K- S, [$ N% p
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。/ l& l2 @) L: V2 ?' H5 f# U
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发表于 2012-8-15 20:43
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