杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 93952|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:
( B! z7 j$ Z  C3 J: K6 {  兔肉健脾汤
" E0 k. n' L' M) c# v% z8 X( Y0 p5 h) l! t* B) o
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
8 ~# U1 X% S' L! n$ e, n, f( R! [
: P. c! g6 i. G5 ^  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
  ^+ G5 B3 X: w1 k
) m2 i; }+ K5 R, n! C  功效:健脾益气。# _5 K9 [1 V1 z7 @7 h) v

, O9 K3 O1 q1 g% _0 W1 y! j# t  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。
5 N& ]2 P7 r5 g, ]5 |& O, v" i% W! w: t5 K  d$ {
  凉拌莴笋
+ k8 r" E9 ~0 y0 r% Z  F/ j
: V9 }) V. [! d  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。- i& _. N+ Z7 ]# J8 w1 L
$ m! Z5 }! q! I8 h
  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。# f! ]+ T: V% Q4 v5 `
3 e- E) H! Q. |  y
  功效:利五脏,通经脉。
; F/ b; c( l+ J2 L+ _# {9 m* l) \$ H) m4 Y
  奶油冬瓜球7 y4 Y9 A% o. `3 `4 n$ L
* w5 z5 H) a+ H, ]# U$ X6 h" O% ]
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
7 F0 n; _4 L  ~* C, Y0 m
8 y; J8 i0 N6 p9 d; q3 t. V  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。
7 m0 r% d$ _* c- ?3 Y+ G# }) n: `3 r  b7 G
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
  l, g. \4 D( T+ O  ~
" v: c$ H# h" {  荷叶茯苓粥% i0 j2 X5 Y4 _. [; ~

- J' l& e' C# e5 V; X  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。! e6 x& x' Q0 q$ d+ p. S& ~* ~
- K, y5 w# e. Y$ Z. A9 Y
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
- y7 K* F  J: |7 ^7 j! Q+ y% W' N4 s$ [! P
  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-21 06:29 , Processed in 0.054740 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表