杰西达邦中国影迷会
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[其他沟通] 7类蔬果大餐养生健体抗衰老

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  • TA的每日心情
    开心
    2015-9-15 18:24
  • 签到天数: 449 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2012-7-23 20:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
    每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。
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    1、抗衰老——胡萝卜# c( A+ z7 t/ k' F! L; E
    胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。5 T6 N2 p: `7 v# ^( Q3 H
    : M1 W6 f4 w" P) H2 ?3 l, K* n  V
    2、补脑益肾——核桃: Y, |4 P5 V& j0 b" z5 C+ Q  ]
    核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。$ S& b- U0 w2 n+ y& x
    + [6 ^( U( A3 B' d% j2 f. I& i
    3、防癌抗癌——大蒜
    ( {9 L7 @6 W5 a  G# l& x; Q/ O大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
    8 j& c' n- a" ]2 G! Q9 F. ~6 g/ ]- H) w$ o+ U- F4 k. T
    而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。! {3 w; O' E; _6 I" S  E! M

    9 U7 h) w3 ?3 |$ c) p9 P4、头发染发烫发——鳄梨- n; D& h& d" ]: V" V' a$ I
    染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。" A# W  J) D# S8 w4 k5 w2 v  O% N3 G

    : g! _5 c8 [' N: X) O5、过度用脑——香蕉
    : T0 O- o; {, L; V) B( A* U1 c过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。% q* L) \5 k. ]2 @8 V2 U2 m& G

    ; Y( p# ~8 f& ]# b6、过度用眼——番木瓜5 k  U/ s+ V4 v
    长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。7 n) F" U' s( d& T4 Q
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    7、牙龈出血——猕猴桃5 F5 ]+ Y( W& A1 p; c% k  L
    牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
    * J, D/ I: B3 ~4 S* Z
  • TA的每日心情
    开心
    2014-4-2 12:13
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2012-7-23 20:43 | 显示全部楼层
    沙发??精神套餐

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    呵呵,亲晚上好  发表于 2012-7-23 21:01
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  • TA的每日心情
    开心
    2014-3-31 22:45
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2012-7-23 20:53 | 显示全部楼层
    看来这个大蒜是很有用哈

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    那是当然啦  发表于 2012-7-23 21:01
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-1 15:25
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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2012-7-23 21:00 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2018-9-2 11:02
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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2012-7-23 21:08 | 显示全部楼层
    又看到了菲亲的保健知识,谢谢啊!

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    不好意思,刚前段时间带儿子回老家旅游了,回来没两天。  发表于 2012-7-24 10:11
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  • TA的每日心情
    开心
    2015-12-19 14:52
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    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2012-7-23 21:09 | 显示全部楼层
    大蒜经常吃,特别是我家儿子很喜欢,呵呵

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    呵呵,与我一样。但我家宝宝不爱吃呢。  发表于 2012-7-24 10:10
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-1-18 22:59
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2012-7-23 21:14 | 显示全部楼层
    亲的帖子偶收藏了哦。香蕉还有这功效?好极!这东东是偶的最爱。偶平时承担很多文字材料的写作,绞尽脑汁~~补补很需要的,不然掏空了成白痴了,哈哈。当然,抗衰老蔬果中的胡萝卜偶不太爱吃滴。
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  • TA的每日心情
    开心
    2014-7-23 12:53
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2012-7-23 21:45 | 显示全部楼层
    谢谢亲的分享。{:416:}{:416:}{:416:}、9 J1 b6 ^. o& D  z
    自从认识杰西,偶就过度用眼,可是番木瓜是什么啊?怎么没 听说过呢?

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    亲,番木瓜又称木瓜,是十字花目番木瓜科水果。果实长于树上,外形像瓜,故名之木瓜。番木瓜的乳汁是制作松肉粉的主要成份。  发表于 2012-7-24 10:12
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  • TA的每日心情
    开心
    2012-7-23 22:13
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    [LV.5]常住居民I

    发表于 2012-7-23 22:35 | 显示全部楼层
    大蒜,我天天都会用来炒菜!{:407:}{:407:}{:407:}

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    哈哈,亲与我一样,凡炒菜必放大蒜  发表于 2012-7-24 10:10
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-6-28 08:29
  • 签到天数: 692 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2012-7-24 00:50 | 显示全部楼层
    谢谢亲的养生健康知识{:416:}{:416:}{:416:}!

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    亲不客气  发表于 2012-7-24 10:09
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