杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 24917|回复: 19

[美食我主张] 冬季,女生吃什么好

[复制链接]
发表于 2011-12-19 16:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何辨别你的体质
2 l; F* L& q! \+ M女人体寒信号灯
: N4 I) d  {5 Z2 w0 k* D; T! h5 T4 zA腰、肩、颈易酸痛 B常手心脚心冰冷,却易出汗. S  Y) z+ s/ m# V
C轻拍上腹部会有水声 D生理期易浮肿、腹痛2 T6 b6 M. z! d) K) |
E经常无精打采,懒于运动 F气色差,常年黑眼圈3 _. s! G3 r% l& K" ]
:上面有6个方面的特征,如果你具备了其中3项,那就要为自己拉响体寒警报了!% w* N& p" P! Q; b$ R$ E5 l
美丽贴:有一些女生上腹比较突出,这就是胃寒体质。这样的体质状态下,轻拍上腹后会有水声,那是因为胀气的存在,在饮食上要避免食用冷性食品。如果拍了下腹后也有水声,那就说明该部位脂肪堆积,需要加强运动啦!
$ P. B% r9 R  j  c+ y# ~" r三个部位需重点保暖
9 q* w& m+ {& _$ m% N头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭,因此冬季保暖应该注意三点。9 C# z  o( D8 ^9 c* d1 Z6 w$ j1 i9 \0 |
--研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气温为15摄氏度时,从头部散失的热量占人体总热量的30百分号,气温为4摄氏度时,散失热量占60百分号。由此看见,头部保暖非常重要,冬季选择一顶漂亮的帽子是必不可少的!
- }! e4 h: o  ^, d3 ?1 c9 h3 ?--这里说的“胸”指的是胸腹部。冬天风寒侵入人体,往往首当其冲的就是胸腹。老人常说,冬天里戴个围脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒后,容易折伤体内阳气,引发一系列问题。/ o; ~7 Z- J% b7 a% s8 b8 R
--寒从脚下起,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差。一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染,因此,数九严寒脚部的保暖尤应加强。  X. F, Y$ y! k3 O
冬季保暖之工具篇
6 C5 d& w$ r9 a( C/ i  W1.暖包:使用前搓一搓,便开始慢慢散发热量,贴在近身处,可以保暖12小时。常被演员和登山者使用。+ A% C) ]3 D  K* r9 N
2.泡足片:含有中药成分,使用时用热水浸泡,可以起到暖足作用,从而保暖全身。% `1 b1 _/ t+ d4 I& b; U
3.迷迭香精油:使用迷迭香精油泡澡,可以促进血液循环,有改善贫血的作用。建议大家在家泡澡的时候最好用半身浴,水漫至腰际,这样不会给心脏带来太大的负荷。4 e. [+ W$ F# k* X6 M/ K5 x9 G
4.红糖姜丝水:红糖姜丝热水熬制而成。姜具有暖胃疏通经脉的效果,而且红糖非常的补血,二者相加是很完美的组合。
; t$ h% _0 ~5 `- s& R美丽贴:在办公室尽量多喝大麦茶和红茶少喝咖啡,因为咖啡是寒性食物。现在比较流行的普洱茶分生茶和熟茶两种,胃寒的可以选择熟茶,喝生茶更有利于去油脂。山楂加红糖熬的茶兼具补血去油脂的功效,也是很好的冬季饮品。8 m0 J! Q$ }+ H$ t6 j' H
冬季保暖之早餐篇
% ^" b& d! y! N推荐早餐:热牛奶,吐司面包(可以夹一片奶酪在面包里一起食用),南瓜饼,芝麻馅汤圆,三红粥(红米,枸杞,红枣)。
  P: ?2 C, J2 f" b  ^( b9 u选用原因:以上这些食物都是暖性的,且富含高蛋白,比较适合在早餐食用。首先,早餐后我们会有大量活动,可以消耗掉这些能量,不易过分吸收从而发胖;另外,高蛋白可以让我们保持温暖。在韩国和日本,特别是生产完的妈妈,早餐多会选择喝海带汤或紫菜汤来保暖养生。; Y( H* y! c- X: X% k" _
冬季保暖之零食篇
7 c& h- h" U5 w( a4 ^9 K$ I# S推荐零食:红枣、桂圆、板栗、核桃/ B+ X- K( ?$ E& a, X
选用原因:这些都是暖性补血的小零嘴,比较适合女孩子在冬天食用。1 P1 s& H0 b7 h- |
冬季保暖之水果篇
9 i6 q" J% ?/ Q- w推荐水果:木瓜、山楂、橙子
+ {8 C% |* _$ o美丽贴:香蕉是热带水果,很多女生就想当然的认为香蕉可以保暖,但事实上香蕉属于寒性食物,不能空腹食用,一般在每餐半小时后食用为佳,体寒的女生在冬季尽量少吃。不过,在我们做运动时,香蕉是很好的食物。我们经常能看到网球选手在比赛间隙休息时吃香蕉,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。/ Q9 M- g. j: F' ^# I" I& b5 x

3 h' n) a3 p  _' Y
! h1 u# n2 g( l% f5 l$ H5 [6 A" `
# N. j6 q; Y& @5 z5 ?3 G4 y! r6 I
( E+ [; Y' R# U
发表于 2011-12-19 16:52 | 显示全部楼层
偶很幸运,占个沙发,又在第一时间学到了保健知识,谢谢楼主分享噢!{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢亲滴花花,祝亲天天好心情!  发表于 2011-12-19 19:21
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2011-12-19 17:08 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-12-19 18:39 | 显示全部楼层
恭喜自己一下, 上面的症状偶只有半条——懒于运动,哈哈~~不过还是谢谢丁医生哦,

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

点评

亲这和大人的像太逗了,恭维得多虔诚啊!  发表于 2011-12-19 21:29
哈哈.哈,不止偶一个懒虫,看到和大人偶想打劫..............  发表于 2011-12-19 19:39
嘻嘻,再有才也比不过老师啊。哈哈,劳驾和珅大人啦!  发表于 2011-12-19 19:08
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-12-19 20:11 | 显示全部楼层
谢谢菲亲分享冬季保健.不过木瓜一次不能进食太多,否则容易出现胃胀气.

点评

是的,多谢亲的提醒  发表于 2011-12-21 23:05
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-12-19 20:26 | 显示全部楼层
悲剧的发现俺占了一条,不过却不会出汗,算不算?谢谢亲的帖子,每次都很实用。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

亲,最近偶在喝花茶。其中有一花茶很能发汗——迷迭香。偶从不出脚汗,但自从这几天喝了迷迭香之后,天天出脚汗捏。尽管发汗有点粘腻不是很舒服,但这很能排毒哦。睡前洗个热水脚,水里加点艾叶,很安神滴,超爽!  发表于 2011-12-21 23:09
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-12-19 20:35 | 显示全部楼层
对照了一下,我的体质好像不是寒性的,不过在冬天也要注意保暖.谢谢.

点评

嗯,祝亲健康快乐!  发表于 2011-12-21 23:09
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-12-19 20:48 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}{:401:}

点评

呵呵,不客气,网络不稳定,回复迟了,见谅  发表于 2011-12-21 23:11
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-12-19 21:04 | 显示全部楼层
杯具,我中了三条A E F,还好有妹妹的科普,偶要认真学习运用4 S$ I: M0 y+ ]; ^. U! H% o, r
谢妹妹{:416:}

点评

姐姐表难过,偶们应该兵来将挡水来土掩,不怕毛病,只怕自己没有决心好好治病。  发表于 2011-12-21 23:12
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-12-19 21:31 | 显示全部楼层
菲飞亲忙里抽空为姐妹们推荐保健知识,感谢{:416:}{:416:}{:416:}!对照对照偶的症状不明显,但气血也不太足呢。

点评

嗯嗯,亲也要加强调养哦!祝亲健康快乐!  发表于 2011-12-21 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2020-9-29 22:07 , Processed in 0.120999 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表