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[美食我主张] 冬季,女生吃什么好

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  • TA的每日心情
    开心
    2015-9-15 18:24
  • 签到天数: 449 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2011-12-19 16:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
    如何辨别你的体质
    ; P6 Q2 p, F$ |5 g& x! u女人体寒信号灯5 U; H' j4 ^- n0 u3 r+ Q
    A腰、肩、颈易酸痛 B常手心脚心冰冷,却易出汗( W6 s9 L4 G5 Z8 a7 V
    C轻拍上腹部会有水声 D生理期易浮肿、腹痛1 k9 L* W7 E! l0 w5 H9 _" G
    E经常无精打采,懒于运动 F气色差,常年黑眼圈% o9 g6 p0 p* U' A/ Z1 |0 e
    :上面有6个方面的特征,如果你具备了其中3项,那就要为自己拉响体寒警报了!
    ( {% o) b7 t' m5 V" a  [' Q" j美丽贴:有一些女生上腹比较突出,这就是胃寒体质。这样的体质状态下,轻拍上腹后会有水声,那是因为胀气的存在,在饮食上要避免食用冷性食品。如果拍了下腹后也有水声,那就说明该部位脂肪堆积,需要加强运动啦!
    0 C0 @. y8 U1 V( l4 w+ Z- n1 W$ i三个部位需重点保暖
    - R0 ]/ f' H; w6 P$ I头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭,因此冬季保暖应该注意三点。2 P9 h- w) L4 X7 R$ F/ G+ \% }' M
    --研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气温为15摄氏度时,从头部散失的热量占人体总热量的30百分号,气温为4摄氏度时,散失热量占60百分号。由此看见,头部保暖非常重要,冬季选择一顶漂亮的帽子是必不可少的!: j* w! S& x0 {1 c* s$ ]( G6 n
    --这里说的“胸”指的是胸腹部。冬天风寒侵入人体,往往首当其冲的就是胸腹。老人常说,冬天里戴个围脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒后,容易折伤体内阳气,引发一系列问题。
    5 F0 B) u$ r  U( S( Q: _# S% W  ?--寒从脚下起,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差。一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病能力下降,导致上呼吸道感染,因此,数九严寒脚部的保暖尤应加强。% l2 ^% R5 M% ?0 A% W# `( W8 e
    冬季保暖之工具篇
    6 g4 K5 F' ^5 \; J: Z2 W% o1.暖包:使用前搓一搓,便开始慢慢散发热量,贴在近身处,可以保暖12小时。常被演员和登山者使用。" B1 s  `5 G" z2 n& f, b" G
    2.泡足片:含有中药成分,使用时用热水浸泡,可以起到暖足作用,从而保暖全身。) [7 g" o- \$ _
    3.迷迭香精油:使用迷迭香精油泡澡,可以促进血液循环,有改善贫血的作用。建议大家在家泡澡的时候最好用半身浴,水漫至腰际,这样不会给心脏带来太大的负荷。
    8 w  t- f" W; h4.红糖姜丝水:红糖姜丝热水熬制而成。姜具有暖胃疏通经脉的效果,而且红糖非常的补血,二者相加是很完美的组合。
    7 R* C' B$ b9 X$ w) w美丽贴:在办公室尽量多喝大麦茶和红茶少喝咖啡,因为咖啡是寒性食物。现在比较流行的普洱茶分生茶和熟茶两种,胃寒的可以选择熟茶,喝生茶更有利于去油脂。山楂加红糖熬的茶兼具补血去油脂的功效,也是很好的冬季饮品。* j3 y. t# M; l& z2 a, {
    冬季保暖之早餐篇4 _6 W: ^5 o9 A$ i
    推荐早餐:热牛奶,吐司面包(可以夹一片奶酪在面包里一起食用),南瓜饼,芝麻馅汤圆,三红粥(红米,枸杞,红枣)。6 l/ U7 D, `3 S0 H- s& V0 N1 a! b
    选用原因:以上这些食物都是暖性的,且富含高蛋白,比较适合在早餐食用。首先,早餐后我们会有大量活动,可以消耗掉这些能量,不易过分吸收从而发胖;另外,高蛋白可以让我们保持温暖。在韩国和日本,特别是生产完的妈妈,早餐多会选择喝海带汤或紫菜汤来保暖养生。
    4 e6 \5 R( e0 U( U! N* X7 f1 W冬季保暖之零食篇
    8 ]4 P& b' W5 n' A: ^4 e推荐零食:红枣、桂圆、板栗、核桃
    2 E1 @, E. c& K  s: Q选用原因:这些都是暖性补血的小零嘴,比较适合女孩子在冬天食用。
    + e5 a1 O: f: j8 j, A9 a: f6 T' C$ C冬季保暖之水果篇
    % i0 F$ P) O- y0 t! X2 W7 O- @推荐水果:木瓜、山楂、橙子! U. O/ J# n& y& u. \0 Q8 ^0 K
    美丽贴:香蕉是热带水果,很多女生就想当然的认为香蕉可以保暖,但事实上香蕉属于寒性食物,不能空腹食用,一般在每餐半小时后食用为佳,体寒的女生在冬季尽量少吃。不过,在我们做运动时,香蕉是很好的食物。我们经常能看到网球选手在比赛间隙休息时吃香蕉,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
    6 t  a4 P& [# q7 U5 b  O2 O) }' ^0 A% v8 e
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-11-2 20:57
  • 签到天数: 749 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2011-12-19 16:52 | 显示全部楼层
    偶很幸运,占个沙发,又在第一时间学到了保健知识,谢谢楼主分享噢!{:416:}{:416:}{:416:}

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    呵呵,谢亲滴花花,祝亲天天好心情!  发表于 2011-12-19 19:21
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-10-23 18:58
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    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2011-12-19 17:08 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-6-16 21:30
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2011-12-19 18:39 | 显示全部楼层
    恭喜自己一下, 上面的症状偶只有半条——懒于运动,哈哈~~不过还是谢谢丁医生哦,

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    亲这和大人的像太逗了,恭维得多虔诚啊!  发表于 2011-12-19 21:29
    哈哈.哈,不止偶一个懒虫,看到和大人偶想打劫..............  发表于 2011-12-19 19:39
    嘻嘻,再有才也比不过老师啊。哈哈,劳驾和珅大人啦!  发表于 2011-12-19 19:08
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-11-5 09:25
  • 签到天数: 641 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2011-12-19 20:11 | 显示全部楼层
    谢谢菲亲分享冬季保健.不过木瓜一次不能进食太多,否则容易出现胃胀气.

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    是的,多谢亲的提醒  发表于 2011-12-21 23:05
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-10-25 10:27
  • 签到天数: 280 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2011-12-19 20:26 | 显示全部楼层
    悲剧的发现俺占了一条,不过却不会出汗,算不算?谢谢亲的帖子,每次都很实用。{:416:}{:416:}{:416:}

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    亲,最近偶在喝花茶。其中有一花茶很能发汗——迷迭香。偶从不出脚汗,但自从这几天喝了迷迭香之后,天天出脚汗捏。尽管发汗有点粘腻不是很舒服,但这很能排毒哦。睡前洗个热水脚,水里加点艾叶,很安神滴,超爽!  发表于 2011-12-21 23:09
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  • TA的每日心情
    开心
    2015-3-11 22:00
  • 签到天数: 329 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2011-12-19 20:35 | 显示全部楼层
    对照了一下,我的体质好像不是寒性的,不过在冬天也要注意保暖.谢谢.

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    嗯,祝亲健康快乐!  发表于 2011-12-21 23:09
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2012-4-16 20:10
  • 签到天数: 133 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2011-12-19 20:48 | 显示全部楼层
    {:416:}{:416:}{:416:}{:401:}

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    呵呵,不客气,网络不稳定,回复迟了,见谅  发表于 2011-12-21 23:11
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2013-6-18 19:08
  • 签到天数: 482 天

    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2011-12-19 21:04 | 显示全部楼层
    杯具,我中了三条A E F,还好有妹妹的科普,偶要认真学习运用+ E% l. }  d! z# q* Q1 c
    谢妹妹{:416:}

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    姐姐表难过,偶们应该兵来将挡水来土掩,不怕毛病,只怕自己没有决心好好治病。  发表于 2011-12-21 23:12
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2015-9-15 15:29
  • 签到天数: 829 天

    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2011-12-19 21:31 | 显示全部楼层
    菲飞亲忙里抽空为姐妹们推荐保健知识,感谢{:416:}{:416:}{:416:}!对照对照偶的症状不明显,但气血也不太足呢。

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    嗯嗯,亲也要加强调养哦!祝亲健康快乐!  发表于 2011-12-21 23:13
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