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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
9 O* A, j. ?. T丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
9 x0 p3 }3 ]: b, H很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ) r" o1 N0 {, d
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮* K* D- S$ `4 ~' D) ^
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。* {0 a! d+ \% l" v/ D* u
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
# f! X% }# T! p2 h% K1 k4 I热性体质的饮食要点:9 O7 B# i5 W" R: v) O
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 5 I; w- b8 P1 y% v! r( b7 \
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 & F( M; |) n' a1 Y
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 7 W5 R+ C A& ?: M1 U9 P( Y
决明子可以清肝明目、润肠通便;
7 S7 ^/ J( Z$ T. Z* y山楂改善消化不良的情况;
% I+ W6 N8 W$ y3 Q( G3 b- |1 O热性体质者的寒性食物名单:
/ W6 p3 D7 [ g) g1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 5 }7 [( u7 F2 Y9 v% G
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 4 x2 d( g y( s6 Z) F
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 " w6 `* M( _$ i2 N" k4 [
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
6 \, A! k9 j6 l% \/ I2 N* ~0 t6 M可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
3 P( w7 [2 c# z/ ?6 {* S. n* Q+ Z热性体质的人补血可以喝四物汤。9 ^9 o, p( [5 k3 x4 R% U' ^+ o' C
四物汤的原始配方:
( l, M, ^8 C. j2 B四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。8 I: `+ m" w1 O
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
8 T7 v& a& K0 I2 [热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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