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[其他沟通] 电脑族颈椎保养妙招

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发表于 2011-8-22 19:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-8-22 19:58 编辑
$ _0 @! t5 F- c- i" ^; T6 P6 N) {  x8 b" e2 ^5 m* `
        眼下,颈椎病已成为电脑族的职业病。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到精心照顾。  8 Z5 M) l. J4 _
         5分钟颈椎操。利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和,这样可以很好地保养颈椎。$ L& U5 F) f9 w+ f3 }
  学会自我按摩。两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。/ x3 c: j  \& H/ t2 s$ i! s
  学学大鹏展翅。看电视的时候,可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。4 D1 t. W( s' n& L$ T, s

9 L5 G& o4 P, ]# d, N5 J; p) Y
发表于 2011-8-22 20:07 | 显示全部楼层
医生啊,我每周针灸一次也挺好的,从头顶扎到脚跟,经过整根头颈到腰部尾椎的“大排骨”。不过脚跟针灸痛得要死,满头冷汗呢,好比国民党给共党卧底上刑,我每次咬牙切齿滴地想,让我做卧底被逮住,我肯定第一个叛变了,呵呵~~你这个办法,也可以试试。谢谢分享~~

点评

亲,你在哪家医院做的针灸?好恐怖哦  发表于 2011-8-23 15:05
看到亲说游泳,可是我心中的痛啊,由于我长期的坚持游泳,丰胸效果倒是没很大,可是我的背部却是增厚了许多,导致现在都没法穿我喜欢的无袖连衣裙的说  发表于 2011-8-23 12:48
偶的不是专业词语,是拍片后医生将所看到的片子问题写在上面,不过PENG亲你也很严重啊,你会游泳的话我建议你长期游泳,很多人都是做这项运动治好了颈椎病,可惜偶不会游泳  发表于 2011-8-23 12:32
为了身体,忍着呗,人生来就是受苦的,要不为毛一出生就要大哭啊?  发表于 2011-8-22 22:36
哈哈,没想到一个帖子竟然招惹出噶多叛党啊,看来偶要立大功鸟。嘻嘻  发表于 2011-8-22 21:26
从头扎到脚,太要命了,亲竟然受的住,要抓卧底偶就先出卖亲。  发表于 2011-8-22 20:53
所以对于《红岩》里的江姐,偶是佩服得五体投地啊,肉体的疼痛真的是要人命,想当初阿诺泰被枪决的时候都没这么痛。肉体这种生命形式,太落后了,呵呵~~  发表于 2011-8-22 20:15
哈哈,peng亲要做叛党,估计还轮8到你吧,偶是一个很怕痛滴人哦。如果被逮住,估计偶滴日子不会比亲滴好过鸟。汗  发表于 2011-8-22 20:11
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发表于 2011-8-22 21:08 | 显示全部楼层
飞菲亲的百宝药箱知识好丰富哦,学习了,问一下那个颈部来回按摩是上下呢还是左右呢?

点评

谢谢亲,马上试试。  发表于 2011-8-22 21:34
上下左右都要得  发表于 2011-8-22 21:25
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发表于 2011-8-22 22:06 | 显示全部楼层
终于等到有保养颈椎的妙方了,虽然偶已经是非常严重的颈椎病了(增生,间隙变窄,反弓,倾左,韧带钙化),发作起来左边手指脚指都会麻,痛到不得了,也试过晕到天旋地转,现在连胸椎也开始有时发炎了,一发作压迫神经线令心脏很不舒服。年纪轻的亲,真的要好好保护你的颈椎,,像偶这样严重是非常痛苦的事,游泳对颈椎最好的一项运动,可以的话尽量每天都去游,这样你的颈椎才不会有毛病,这是我这个患者的忠告

点评

谢stlystly亲,偶住广东的  发表于 2011-8-23 12:34
哦,我体检颈椎还可以的。中风还不至于的,呵呵~~谢谢亲提醒。  发表于 2011-8-23 09:50
peng亲,你要注意啦。说句危言耸听滴话,再不注意滴话,你要中风啦。老扎针也不是个办法,应该要多重渠道去治疗哦。针灸太多了,肌肉要麻木滴。  发表于 2011-8-23 00:43
姐姐,吃钙片一定要加VD的。  发表于 2011-8-23 00:34
不知道姐姐在哪住,北京有个万和颈椎病医院,治疗效果不错,偶可不是做广告哦,同事的老公在那治的,上周出院了,现在还非要再去住院,说有效,住出甜头来了  发表于 2011-8-22 22:37
我最严重是手麻握不成拳,讲话嘴唇麻,现在针灸后好多了,快扎了十年了,扎到死,苦到老啊。亲括弧里那些词好专业,我还是第一次见到,吓人。  发表于 2011-8-22 22:35
偶现在也在吃葡立加钙片,但效果也不明显,偶姐姐在美国带回骨胶丸给偶吃,开始觉得有些效果但,很快就无效了。现在偶只有按摩贴膏药,擦药油这几招,尽量不让它发作  发表于 2011-8-22 22:26
阿姐,赶紧补充钙质和维生素D。不能再让钙质流失滴太快哦。  发表于 2011-8-22 22:18
职业病加骨质疏松  发表于 2011-8-22 22:14
姐姐,你咋会这么严重捏?抱抱  发表于 2011-8-22 22:08
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发表于 2011-8-22 22:11 | 显示全部楼层
长期伏案工作的人,长期用电脑的人,多多少少都有颈椎方面的毛病,所以亲的颈椎保养操是个不错的选择,关键在于要长期坚持做,哎,为了自己的身体着想,从现在就行动吧!我先收藏了。谢谢分享!

点评

是啊!就怕到时候一看起泰剧来忘记做颈椎保养操了哟!  发表于 2011-8-22 22:31
嗯嗯,坚持到底就是胜利哦。嘻嘻,偶现在把儿子说滴口头禅,都当成自己滴口头禅鸟。  发表于 2011-8-22 22:17
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发表于 2011-8-23 00:27 | 显示全部楼层
颈椎保健很重要,平时只顾上网,亲的方法很实用。{:416:}{:416:}{:416:}

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有空会做的哈  发表于 2011-8-23 00:31
那亲就试用哈  发表于 2011-8-23 00:29
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发表于 2011-8-23 09:22 | 显示全部楼层
收好!!!!!!!!

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嘻嘻  发表于 2011-8-23 09:32
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发表于 2011-8-23 11:04 | 显示全部楼层
我相信每天坚持做,一定有疗效,谢谢~~

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那是,坚持到底一定能够胜利,加油哦,亲!  发表于 2011-8-23 11:14
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发表于 2011-8-23 12:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 凤凰花血 于 2011-8-23 12:18 编辑 : F9 l4 q+ V" c$ A

" L1 V3 V. d# H+ Z, o; \8 U( S谢谢菲亲,该贴我收藏了,赶紧学学,最近忙得颈椎一直在痛,难受啊,谢谢呵~~~{:416:}

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8客气啦,亲先用着,以后还有好滴,偶再贴上来  发表于 2011-8-23 12:24
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发表于 2011-8-23 12:39 | 显示全部楼层
妹妹VD是不是买那种写着含D的钙片?

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药店里有单独这种卖吗?啥名称?怎样用法?  发表于 2011-8-23 12:48
不是含D滴钙片,是单独滴。有些钙片加D,其实这是不好滴。这样很难让人体吸收,还是分开滴好。  发表于 2011-8-23 12:43
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