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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
7 N/ V' ~1 r9 Y0 @" t& R A 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。! K1 r' D, V5 N$ W/ P7 [1 }
补救措施:
0 U# _0 s; K5 R 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。* @5 r% X/ q6 `6 [6 c6 a
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重# G1 Q, ?" `3 s/ a1 e/ n* F! r
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
t# E6 W# j: ]! e# @/ K% Y 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。2 \6 q+ `# g) H8 @8 k# \, d% T
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
4 i; n$ t8 P; [* R" J% E5 n8 } 肾虚三:怕冷!
4 ~, p. h% g- H8 m9 Q* x( n 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
/ K l& J- a* p) a6 U) H3 i 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。- n+ I" z4 N( p5 V0 U
补救措施:! K% F, Q, _8 ]7 }
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
5 o8 e, @- Q- q& k 肾虚四:失眠、注意力不集中
( U5 ^; N$ l$ L M' h$ M 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。0 l, B1 Z9 ^" j, y
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
) ]2 r& Q% d2 s3 ~' l" A 补救措施:% R9 \! x# v" ]$ U4 B
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。8 d6 `& }. f2 j$ L" P! _6 ]: ?
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
9 a2 _; r2 `! @7 p 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
, k' Q( ~/ p6 w0 l; s 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。. |+ z# X% x% w o9 N& Q$ l* ]
补救措施:
6 g0 E& s* U; `6 ^8 x, _% \ 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。$ R8 w2 y5 ^4 e7 Z, }0 s
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖7 Y6 p7 I, n' U- {
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。( P0 V+ \( N, E( H/ k( W/ R
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
2 z; E; q* N% G: b8 } 补救措施:
: Q2 y5 h4 X' [8 U. ` 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。* K$ |( [2 n4 ]
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