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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
7 N/ V' ~1 r9 Y0 @" t& R  A  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。! K1 r' D, V5 N$ W/ P7 [1 }
  补救措施
0 U# _0 s; K5 R  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。* @5 r% X/ q6 `6 [6 c6 a
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重# G1 Q, ?" `3 s/ a1 e/ n* F! r
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
  t# E6 W# j: ]! e# @/ K% Y  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。2 \6 q+ `# g) H8 @8 k# \, d% T
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
4 i; n$ t8 P; [* R" J% E5 n8 }  肾虚三:怕冷!
4 ~, p. h% g- H8 m9 Q* x( n  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
/ K  l& J- a* p) a6 U) H3 i  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。- n+ I" z4 N( p5 V0 U
  补救措施! K% F, Q, _8 ]7 }
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
5 o8 e, @- Q- q& k  肾虚四:失眠、注意力不集中
( U5 ^; N$ l$ L  M' h$ M  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。0 l, B1 Z9 ^" j, y
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
) ]2 r& Q% d2 s3 ~' l" A  补救措施% R9 \! x# v" ]$ U4 B
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。8 d6 `& }. f2 j$ L" P! _6 ]: ?
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
9 a2 _; r2 `! @7 p  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
, k' Q( ~/ p6 w0 l; s  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。. |+ z# X% x% w  o9 N& Q$ l* ]
  补救措施
6 g0 E& s* U; `6 ^8 x, _% \  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。$ R8 w2 y5 ^4 e7 Z, }0 s
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖7 Y6 p7 I, n' U- {
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。( P0 V+ \( N, E( H/ k( W/ R
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
2 z; E; q* N% G: b8 }  补救措施
: Q2 y5 h4 X' [8 U. `  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。* K$ |( [2 n4 ]
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
+ d' Q# S; T7 o: U5 R9 c; H% q2 ^  h, T
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
/ A- g3 t& u6 D# F- Y: S! ~1 m  w补肾需要一段过程。
# W; u- t& |8 n% l8 a尤其冬天补最好,那时气血都在体内。2 v: v) m6 t- ^3 S  u
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。- Y3 ?, X) [. o& g$ b4 _
$ l8 F$ j! K& o# m7 Y* L: S& e
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
6 v( M) W  r( e& V8 E  Z! F肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
9 Y" v& Z6 O$ @# u1 ?5 F% r' \面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
. K0 z% h. f+ W; M可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
# I9 p# y9 R% l8 w) Z如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
( T: L* @1 B, W: j+ Q
  x2 k6 Y# o0 O

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。8 e! V0 ]+ ^! W9 y5 S* B
4 g) M" k' J3 ]+ H9 f5 I0 i
          男人补肾,女人受不了。8 ?- N2 e; M( M. O
          女人补肾,男人受不了。
2 D& W2 N/ z$ ~+ h( G- q; l9 ?          男人女人都补肾,邻居受不了。
+ n+ a! ~) @. {  c& m3 ^, U         所以,大家都要来补肾。; P/ ~, J* y2 I+ c
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子, q( ]5 Q6 _7 V) o, J0 B  P

7 ]- |1 z3 \, u6 x) j) M  g9 S亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 7 H+ M4 Q$ h/ A4 M5 z& P

7 a; j, |# H$ s+ \7 d又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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