听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。. o2 }; h( S5 I9 ?" R
6 V" Q1 X( f# ]. I) y1 `' ^ _ 具体方法如下: ' f8 S( `' f, E, R( m. Y
+ O0 ~: u0 _9 ~( G# N. b+ f 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; : T! f/ K* ]' O( h0 @ 4 p2 r" x$ x1 g6 A0 |9 B) m& P0 _ 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; % v. j+ _. w. _/ @, B9 {
, a' Z+ A- J1 B1 i/ U 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; % x$ | D3 d, G( M . A8 Z& U2 F. d0 o 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 & h* A ]- Z& | 3 F" M$ q6 ^+ c, P- t 睡觉都能减肥多好啊!