【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
, l9 z. x* K' _[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; c4 [# I2 l& V1 b* P3 ~  f, [# ^动作一：

* Y7 H; s, Q! ^' a( s　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
! o$ `( W, w1 E4 K( U" a
. d4 ]; @1 ?( x: c/ v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
* Z) m" L, b7 H0 y4 e动作二：
7 K6 L* a5 z: v5 E# E2 a5 O. [, T
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
# X' C2 m: H& E- Z  f( x
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

& V: P" f7 F' K8 l+ n[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
2 F' J6 M! L) @
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

+ t5 S; C1 ]9 U( p: [! q- i) L[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
7 E' h5 G8 l* w6 m$ j8 v今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂