【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
. V! R3 `9 A% v2 F9 @. v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ }1 Z& @) F. F$ Z, |动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

2 G( y3 s3 H/ A$ K4 x$ v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

+ x5 E' g' X) j; i' [3 y　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

; \4 Z3 S5 f- d! ?& t: ?[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
) _5 T2 R; n: f# t$ b3 w1 o( J动作三：
3 _2 \5 `" X# I: L  D1 Q1 L' u) _
7 }( [+ v) ~$ Y" `7 l4 b! O' Q! ]　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
7 {: ^9 u0 }1 v2 H9 Q/ J0 B, p动作四：
  m) r& J' z1 R+ |0 p
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

+ f9 X7 X/ z! M9 w2 i[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
- |! p. N: q- t1 P8 g% }: l& t今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂