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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 * H# H* Q/ c" `0 {' x- U
" p7 G: \3 {# P3 C; ~6 i' n充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 1 l+ X( J9 z$ {1 J7 J; h
3 ^$ `- Y3 g1 Z4 }女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ; \$ i( V7 |# A0 ?0 f7 Z
二、一个西红柿 , z& |/ L7 o% [! z9 Q
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
$ r% _1 P& R7 F# f1 T三、一杯醋
; e! q( z. B$ I' T7 @; V4 a女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
9 e& l7 l& m6 e8 K! Z四、一杯酸奶 + B) M) w3 }7 N+ z1 t) p7 g" y, H
7 R9 r' A, c9 V" y! g+ }! W从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 ' x! ?0 P. }; e( E6 {, t) U0 H
五、一瓶矿泉水
/ b1 p P# y+ s0 m) g/ Y2 f一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 5 w* X2 K/ ~4 v
六、上午一杯绿茶
% i3 t2 r, Y5 ~. B- m绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ; C2 T$ \4 o, L- N, L: {# F9 I
七 下午一杯菊花茶 5 E+ D, L: E& { c7 B3 S' o* ~. p
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 ) |. o* ^& \: J* [
八、眨眼 0 m& y% k. Q0 i, T8 k( }; g' f$ ~
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 / ~7 x. H/ |; F2 @$ b7 R; R% O) }* L$ b
九、给电脑装一个“爽目仪” % x2 A. u" F a
# }5 T: _3 u" t7 M V( {7 Y/ `这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
) m* ~7 Q! w4 |+ _; m十、一个简单的面膜 : R# n9 n4 f3 }9 M* W6 ?! c
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 / A$ {0 C! M+ ?" s0 B- `/ z4 y
" _7 K+ u; Q' u- E ] 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
