|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 ! F [1 V; _/ t I1 [, B8 @
8 I2 p8 M0 i) ]2 o9 f! @充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
. M% ]! {8 O8 y& }. s
5 N* r5 D" \) s2 Q; j; |9 F: _女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 , s T2 j) g8 T B; ~6 b) Q; M
二、一个西红柿
, x, \- v3 M, J9 c在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
; m5 c* M1 |& Y/ a三、一杯醋 3 c5 b" b( L- v, V$ W
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
5 E* s2 B9 P( f/ J四、一杯酸奶 / Z5 D% p( ], c; n
; _5 w8 X- A. Y; k从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 " l) J0 G3 q' h( l3 q& [6 O
五、一瓶矿泉水
' V' }# T1 F7 s5 L6 y/ y一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 2 [$ `. ^6 ^9 o0 O' H' G: V# s2 J
六、上午一杯绿茶 " ~" N" B- i7 R' @( ~ r
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
8 Y4 S* N8 ~3 x( Y5 x p4 [. C; R七 下午一杯菊花茶
, c4 X1 _0 g/ E" ?菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 - c) o1 ~$ H0 @1 O4 d
八、眨眼 7 `# [1 N8 n u% e
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
0 i% @: Z4 h# R* ^6 E# M; Q九、给电脑装一个“爽目仪”
- ?3 u; d7 I; {/ S- }, N. [4 D3 E; C' ~8 q5 S& Y% j* E' T
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 : h& t, ~- x+ y" v9 D. x/ }; \: I
十、一个简单的面膜
+ o* [& h; ?# {- i; f2 n+ b每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
6 g/ l/ d6 F; }8 {4 J, ~, f1 C
5 f$ H( h4 ~6 J2 ^+ Z/ Q 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
