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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' ^1 r/ ^ d" ?3 l5 B' |& {
（1）吹气球' F, J3 R5 q$ m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 ^1 B) f- M( ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. |: d- N' u& E& g0 K
! J7 K! J1 m W2 u（2）游泳
" v" T0 K# Q* P* H7 x" V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* N# u0 K$ h4 o! s5 H, X3 V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 ?5 [% C5 q. |" ?1 B S5 Z5 y（3）吃纳豆 6 W8 m, }" O* [5 r6 m* g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 X" x' r! E% `, x1 J' j* S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜, y3 t" H4 U" k1 I- V% `# u
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) o( n% I) W2 ~8 T9 v; F. U8 C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ B a# H/ l8 z(5)喝酸奶
. m$ x0 w) K2 a9 z) n/ E( g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
V6 c4 B1 c9 r3 h8 O; O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( I3 p/ e( F& j$ p( F0 e8 p! S5 c(6)服用维生素 % C4 O+ Y% n! b+ j# s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# T c" l8 i. p9 t: c) Q4 c) t, k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 Y) _+ f5 l, S9 H0 G9 V(7)补充胶原蛋白
* p9 G; Z0 b! f* W% z' X0 Q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: ]! D; P& s* W$ T5 R, K
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
