|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 g! p5 y/ O- l/ B) K0 A6 D
a3 Y5 e \3 M# T/ \8 h
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- k# `7 q% p+ T+ V （1）吹气球7 ?2 z+ C4 H( h( s$ o% ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" m; ]$ v. Q p+ J; u: T& p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
: a7 M. b$ a& ]! T: D$ k
( v$ P ~/ y! m% K( Q5 W k# v（2）游泳
3 b; B6 r, f. d! p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, X: R! Y! a# l6 T7 x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) ?, i: R! G! u1 i$ R% h
% l- W) m9 U6 U: `1 J（3）吃纳豆 6 |9 {9 G0 j) O3 E5 y5 q6 N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) z, w8 d8 s' @- ]0 l9 ?9 } 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
! [) a- k4 S T- e5 @. l H+ v2 w7 Q. Q; ^
(4 )吃青木瓜* a% l9 ?! F- f! z4 j, y) r
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* l7 T7 h% V1 Q; s$ H' I& O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) d* @. P4 L& |7 z* m3 F: M, @: z
B! v% |7 G/ Y(5)喝酸奶 * m! C6 V2 m/ L: }3 C9 k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" ]0 F) {, ?5 V0 j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
6 |+ _2 R6 |, E% _+ s% O$ Y: D 5 h- ]! R7 J9 i/ J, Z
(6)服用维生素
% ~) I9 d& W4 c$ h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ Y' y6 I6 } e9 o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
! J v0 s/ \2 ?0 }
- Z; D+ G& R, O( K6 `(7)补充胶原蛋白 / I5 Y8 q5 S5 `( `0 ^: ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ A4 V$ N2 ], y* ]) ~! n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
