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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 A6 j: o- p1 H: s+ {& [
7 I# ^" W s4 D0 X- g3 u) L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 F' o5 M. f% y0 B （1）吹气球
0 X. F2 A- ?( M; d 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 U2 C" f e- \2 m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- s6 p; j h6 b1 `: L! X2 _" m
. p/ I+ s3 y- y- b8 }0 x0 d（2）游泳 A7 F- z, v$ ?- _7 e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 I) a1 g) Y6 s# @1 U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 z1 E* w5 |9 _+ }- |
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（3）吃纳豆
1 Z) `& o" w0 k1 L6 y* V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 g; H/ _& f, I$ V4 l, K4 e
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 M* V# Y" V# q; _' |$ ^8 A (4 )吃青木瓜0 g0 y% r, u* O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 n" U2 A! w; ]( H+ i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* i* V# z, u. H1 k
8 [$ i% I2 i( z(5)喝酸奶 1 @" T+ B( D% Z; {- n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 C$ u8 }9 i' U" Y8 |1 W2 D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 2 S5 F9 Y7 H, Z$ G3 s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- L& K7 u$ |* s1 u4 D6 C) K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! [: o$ G2 C$ x5 R( D4 t
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(7)补充胶原蛋白 + V. \2 {) R) E7 d5 B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' Z) z' P/ v9 a& A) P4 a! D) Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
