|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
% \# ~3 k1 Q E- D1 m; ]0 T7 s8 _: T7 V5 j
) t- H' V/ |8 B: P h! l$ W% M为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 7 p" e. \! D' ~' k
(1)吹气球
- i/ |3 u, t0 b% h3 n/ O! O 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。, ~, x5 M8 k2 M4 W. `
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
" g, e9 Z, O1 @, K' ]* x![](http://img.article.onlylady.com/00/10/25/19/02.jpg)
; v% D$ n+ {/ X( j& a(2)游泳
& O7 E6 y0 J3 w 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。! |& R% e: r L, e
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
, \. A! E4 M7 J( B. g5 z % s$ @1 i3 u6 G. f+ s4 ^+ ~
(3)吃纳豆
* ^6 D$ @: Q" g' ^* c0 r 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
: b+ {3 l0 C" F1 P) @7 P1 p 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。9 Z J* k$ d* b: I
![](http://img.article.onlylady.com/00/10/25/19/04.jpg)
- N' G! d3 t0 K1 t; E5 Q5 {' s (4 )吃青木瓜/ ^5 _% }! n3 ^1 ]7 I$ v1 L
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ I- J: B( Z. X: F3 k8 ^( j# f 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
, X, x; z$ N q+ L% E7 i6 x, w![](http://img.article.onlylady.com/00/10/25/19/05.jpg)
) m0 @! B$ Q' g: ?- A(5)喝酸奶
: G) y6 _$ Y$ D. ]0 w 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
, Y, s; Z$ X7 g/ \) s6 k0 q( t9 n 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。( M5 U- P) b8 Y5 ^
![](http://img.article.onlylady.com/00/10/25/19/06.jpg)
9 Q: W5 ~/ B% A Y' R; n) J(6)服用维生素 . _& a, z9 h8 m2 j9 g! Y
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。0 ?0 X0 G- Z. w
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
1 L: N( Z/ ^5 a![](http://img.article.onlylady.com/00/10/25/19/07.jpg)
% R( |& A. O. v9 }(7)补充胶原蛋白 # E2 R% b0 C- ], q' m8 N# M* W: D L
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) _ ^% z, e' K; U4 w7 F+ q 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|