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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; d6 _8 r: {/ M0 B- q4 M; \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' T* X! Z8 C8 y N# G
（1）吹气球
! K2 C' Y; T) r2 @& A1 d 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# v5 I: d& K2 \: e% @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 _& H( D) G$ g s4 T; O（2）游泳 $ _( z% | Z6 i# h$ E: c+ ~) u! P% o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 Z+ |( j& X2 T# Z2 j4 D8 W% m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 . {. N W6 w& Q6 [5 c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% d/ e* s% p) z" g: ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ `' c5 A- C! j$ B* G& h
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(4 )吃青木瓜- j) B1 c! G j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 ^: Y. J: {1 Z; L: k- \! G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 t4 X, ~! ~ ?* w( {6 z5 j(5)喝酸奶 4 k4 t+ M/ F& B6 J; b3 G4 @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. B; X9 I6 v( H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 {) h/ o) n( _, P. n" c) x
9 g0 \1 n' I- W8 t(6)服用维生素 ) v: |! }$ ?6 N: ]' q3 Y' y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# |, f) b" b5 \* H; V, W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- @) k; P1 n4 w& r) ]* L, u; V(7)补充胶原蛋白 / c$ p9 K2 s/ B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, ^) @2 I2 {( ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
