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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : p# ]2 k. U5 U
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* q5 j! W. Z- N' h( M8 u) v （1）吹气球# p9 l- X) l/ W+ W& S7 v0 Q. e. S) ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ g8 ?9 X" A* p. J$ f7 X2 \" |& S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
" J6 k" h$ a: c, K; X. V1 H# p) |8 x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# ^% ]1 D" |8 l! o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- r! c2 @' B( l
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（3）吃纳豆
# p6 X0 E5 T- l Q r/ a% ~ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' T) ?2 c6 V2 F. {" l3 U5 U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 D$ h8 q0 j: \2 n ~5 S) n% ^4 S
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(4 )吃青木瓜! L5 |4 [" g1 L L+ H e; X9 j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. [, g" p$ f" ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 , z9 D2 X7 @3 |- p, m* ?2 I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( c/ o# p+ }3 ?& W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 }: W. W* A! H* b! I5 o
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(6)服用维生素
$ Q7 h/ c! H+ \! P* o; G9 G9 u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 E& l, p6 w4 r3 I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* C3 g5 D+ ~: U; E# h! R
3 L4 E0 `. u9 I) U+ ~* R3 D% w(7)补充胶原蛋白
( y& J8 q8 R; n# [! w4 b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, l% j3 L6 q0 O# I# d* k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
