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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 ^4 T- k5 ?3 S/ Y0 k
（1）吹气球
7 B) p# F5 c+ y5 A1 y+ [ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ ~5 N& K% `7 k- k3 f/ V4 ~. i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* `% O; o2 w- x* p" s5 k+ T
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（2）游泳 % e& U( U% _; e6 s2 B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 c2 B; G" Q% }; J! |; \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 ^4 Q7 Z7 R, F
4 b; \ e; I9 a* F' D) r, p（3）吃纳豆
% a7 H S b( ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) q" X$ b: a3 {' m" y2 `
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! c, M. _% n0 ~& [7 B3 [
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(4 )吃青木瓜3 R/ k% n0 K$ j/ e+ N, o
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ h7 m5 r2 N$ B3 M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( R$ ^2 T: W2 R$ P7 O0 G
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(5)喝酸奶
) o: a- L' z, W( e- z8 p4 k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! ]8 T: L6 u3 t' F3 ]4 B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 I" G5 P/ w3 H# i2 D3 c
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(6)服用维生素 & W/ Y. x/ I( C" n2 c# D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 R5 t' k( n0 I% M( g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 w7 t) F' G9 c3 l5 ]* ?* V(7)补充胶原蛋白
: w1 o& {% D! `- ~! q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 F$ ~, Z; D+ `% n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
