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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 3 Y0 c' S P$ q
(1)吹气球
6 h% h- j% Z# h/ ?5 ^. Q 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。( w) C, C2 u1 v7 F. P: Y u7 `
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
. p( a! p7 }) s: G* ^ 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
6 l) q0 G* }7 f* ~ 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。# v+ g, ~4 U) I9 x2 F$ D0 Q8 j/ o

! l6 o2 [. K7 D$ Y(3)吃纳豆 " _: _5 t. V( J7 ?+ t' j+ X f
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。& P* d9 J$ K/ ~9 Y! S6 c% N# M
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。/ n1 L4 [5 Y0 S9 M: ~( e( g

: o/ V- N+ d1 b) r' M (4 )吃青木瓜6 j0 L6 X8 [* d% l3 p) p5 ] C" N/ O$ Z
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
m" o3 {* c* i& m2 e: [. X 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 0 P( p+ j- {' q ~
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
- ]5 e c* j/ C R! I 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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* B3 ?' |% n( g1 y8 q3 a(6)服用维生素
8 B" m$ ^# t& c7 r: V% {; j 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。/ m& q3 k6 U& ~9 l& V
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 T1 S: T# C/ D8 W# O

) l( I. j5 J. |$ D( C) _* \(7)补充胶原蛋白 : K7 x, `$ F5 h
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& m! H2 [$ ], Q2 Q' C 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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