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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" ?3 S2 u# d% z: o$ G8 e V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , [ j8 K9 _. p. H
（1）吹气球" O% U/ g% M" h8 i
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" {& q3 k- c8 L. U7 {3 I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% g: ]' j6 d4 |) t4 \) O8 u（2）游泳 - C, C* I# ~% w+ m! W* S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 Y* i5 \( V' G$ Y9 r- Q; n0 ^. A# ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ! b' V$ ~. g; a0 d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% M: K4 `" q5 X. B( i/ b5 i M- R
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: S% p3 |' A8 E/ q: S# Y: L* V: r
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(4 )吃青木瓜, @' E0 P: O" Q. g' ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 d" P) b V) [: [7 i3 Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ! ]7 J! r$ e' P, s& c+ R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# F/ e1 Q# y1 f& S$ b 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! K U% c: S" h(6)服用维生素
8 \) S$ O4 N: o$ n$ R: [8 W2 E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; p; n: y/ _0 F0 M3 u w
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& j4 H5 R: E; b
; p7 G5 [( z5 r* l2 y9 }* H(7)补充胶原蛋白
% w1 v9 n) \& ]7 d5 @ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* n& v- p- p/ r, q0 u5 ?& S& Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
