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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, H/ ]* j" I+ ~ （1）吹气球
$ ?8 V3 O, \' {4 H 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
S0 P: h7 @7 @0 }9 D0 S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& B' Y9 e3 ?7 ^& O
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（2）游泳 * B8 P. V1 I* ~2 G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: A6 G# y; s K0 t. q3 x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 K1 Q) ~8 T8 V+ M7 b（3）吃纳豆
3 a5 E3 J/ S8 q$ H w$ N- t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 y3 n* z, g+ ~5 l7 Y3 L( u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 |1 k' a# M. Y5 x$ E# K5 Y* W' A! {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, R" W8 c$ x' k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ( Y1 F2 x- C6 ~* v( i/ l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' ~8 [/ s2 ^( \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: v* A1 U7 a+ u9 K# I
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(6)服用维生素
7 N2 S& H: M+ S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( ~ y, g; z: B/ e! n6 e/ Q' O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 F( G T, A1 {8 \% T' U
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(7)补充胶原蛋白
6 C. D9 n4 L- _5 |, D6 C h) f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" J3 }. q* w4 @; Q2 M7 P! {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
