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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - V. S* a8 n( a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 k4 g. I3 z' ]6 U" E7 S% {9 K( m) E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 b7 y% F7 c6 W# L3 d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 B0 X0 P3 F- n6 ?2 ~2 e$ y4 x. j (3)海带可降低血脂% S! @2 D- E/ c' p9 G" ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 L4 c3 ?0 d9 L* g, z, e, S
(4)豆制品促进脂肪代谢 * J( V+ @$ v4 c' C) i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( M6 Q" t8 p2 s$ z" g% A1 Z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & F4 y) ^8 O8 L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 `* ^4 w) v/ w; W3 O. } (6)白萝卜能促进新陈代谢 / ~- K7 Q( `. t8 L2 Q D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ M5 H8 f6 W1 b% p# `! E6 l. _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 l \# x5 M9 @9 F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& F$ f1 q4 o( q8 j& B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # _( ~- u% n( i' x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 c/ e! m$ C- v* m* ?. S) \ (9)洋葱降低血压
8 {# J, Y! C2 n( s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
`( t) |$ J6 y9 b3 r(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; j1 n9 ^0 I8 k: q+ L8 X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: N% B" M6 W' o7 J! c
(11)大蒜减少血中胆固醇
( J4 B3 C {5 b" x, u2 ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 {$ z6 B3 G# @; [% k" X$ \* v9 V; K/ o
) e/ J% k4 ]8 W: V+ [1 b7 `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜