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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) ? O7 {: H/ i5 ?- H9 V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& P: I! x2 ~$ B2 z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , B; t! X: V& Z+ x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 V, v% Y8 l4 k9 [9 t- ]7 N" H" y (3)海带可降低血脂/ F7 V, G1 `3 D' Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 R0 s2 N# S" k4 T& N
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 }( j0 M3 s R: ?7 d. j9 O" h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 a" ] a7 ?$ s0 D (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 t" ^5 D- O: \% y( B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& W! N. p3 V# U. q: s: g (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 Y2 w' I, ?1 I. W: N5 O' o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 v7 V/ Q! L- Y' I* p7 l. b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( q4 K, @8 D) M: i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. M S. F1 w. w* |$ P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ \0 C: p) j4 N7 j5 f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' [+ v2 u7 o0 h1 a$ Y7 h0 A, H (9)洋葱降低血压3 ^+ n: e7 D3 Z5 L/ u' A
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# P+ K$ m, u/ `) z( V(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 V4 ?. _8 X. S8 L" h# A
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' R ]: ^9 m. I' V
(11)大蒜减少血中胆固醇
; a: O/ ]) t: v3 a8 |/ J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 Z5 L0 f/ M1 t- p# g3 |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜