|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 U+ l1 r3 U9 b( ~3 @$ I, |- \, I; ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' w; [4 I( h6 V( k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* T) j6 c0 Z9 k- m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* c+ @: X( R: W0 ?2 y1 U
(3)海带可降低血脂, {5 c5 u Z) _$ g' n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* [- i% N" i9 Y. n3 y& Y+ b(4)豆制品促进脂肪代谢 . ^6 M( R. P; h' c+ b5 ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; U8 o# p0 U7 i5 U$ e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* q- X" g, j: ^7 s4 {1 S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' i1 \1 b$ E& D, a (6)白萝卜能促进新陈代谢 + \# Z* x! c) g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: V+ _3 _! P. S v6 \1 b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 J% k* Y' L# _. c2 ~1 _# V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ o% e+ k( g7 r" U* l+ o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / m( |/ D2 ^ P, w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* w: `1 \2 q( }, b' W! x! b5 @
(9)洋葱降低血压
& K1 g0 N2 Q" A: }; n3 j; C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 s5 h2 X: m& h5 S2 ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
[2 I% p# m. A* `: d0 a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 \- _: H: k, ^, l+ o2 J
(11)大蒜减少血中胆固醇
' E l# _* i1 u* [$ J 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
! A' [ `. `+ J) S
: V6 d" O% `- e- b( H4 ~; ?3 N7 I7 s另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜