|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 o$ ^3 f+ o5 R% ?: M% R5 ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. K. g* K) ]. I2 S* Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 @5 N/ k! y- p- O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 l. K8 X& x3 R (3)海带可降低血脂 {: J4 ]. E9 G( s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: h7 h" A' W/ {# W# W
(4)豆制品促进脂肪代谢 : ~. r# N# }. ^ |6 k) E# c2 ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" L; x2 l; n% c0 q# S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " K/ l( X+ B) V& C& r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% v8 p9 F4 R6 R, N: T& j# _ (6)白萝卜能促进新陈代谢
& j2 ?, H8 @$ |4 a M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ D( ~3 N6 b7 [" l& q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 d, V+ i* u' f. R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 Z$ s3 x/ r! F5 W& C+ {9 G (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 Q: |* s% {* U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 T" S. X/ S9 H. [0 w
(9)洋葱降低血压
7 V- b. K2 H( J6 C! }* D5 d/ | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* V9 J6 x, y' j; h( X(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, `, d: \4 p+ H7 U2 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ o' [* Q( _8 a. O% N% A$ W: c
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 J1 n7 j) \, o: H" }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 y" f; _7 Y9 U1 k, v" f) u
* r8 y# J' H/ ? |; g) C( j0 ^ Q- t
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜