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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # |. Z# X; m+ d* t5 y- L- Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ v1 ?( V7 B; o# u: k( o/ _(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 M( h( M) f* K% ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 i% L& n- G1 Z% Z. j) k (3)海带可降低血脂
3 u! k+ H2 P4 t6 i5 t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 w; a* O _* y(4)豆制品促进脂肪代谢 3 L9 B& r: v; U Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ v F. a: X& n* h P: @; I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 Q2 t( @/ G# Q8 H+ K3 h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- b6 a& V& Q8 w! j
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! l$ o& C1 S. |4 F" P/ d% }
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- |3 r6 n) ^# k& G, F2 U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 l3 f3 F% M9 r* U% s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 D: t4 ~! z' Q- }! V5 T- y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% i* F$ L# }* Y! q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 T" z* H3 x, _& w, Q5 J/ l
(9)洋葱降低血压5 F, ]: y$ ?1 @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" I! l1 Y$ R1 K5 v: n3 a(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 U$ u% l: j, }9 H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 B, k0 t3 ]0 B) \7 V(11)大蒜减少血中胆固醇 8 ?+ Z$ B% a. P' b2 S M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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" B3 g: [2 G3 r! v0 q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜