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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ O- Z% [ ^: V% j: Z6 n A* l( C7 M( \. U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ z8 ^% V/ u3 B# x& A% Z! T1 x* f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * J$ a* G( z4 L i2 d* T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 }% o3 V) k8 N0 p. L0 K
(3)海带可降低血脂! w+ r3 e+ X3 f1 {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% E; B& N4 X; f/ A
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 e7 a$ U" @/ W; s' g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) ~$ _; R c* r% O7 O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: c. q- J a0 f+ U, p, O' ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% k' B& u$ ?) p
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! k, P7 c2 x( o* n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# j/ Z4 u$ r: E3 \, {- P, `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# V4 Z. B6 Q# ~+ C3 Z- V G6 d* f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 |9 _( x& X1 }4 h% e5 a+ C# c) y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 h. }: S$ M8 d" W- W/ w0 S6 u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& z- |# L, c( Z$ }0 x4 O) R5 ?+ R+ Y (9)洋葱降低血压
$ ]% ?+ C, P2 ?7 H, L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
[ [# U0 U$ D3 @8 m* H: w* i! z( l(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 q1 B( P. M, P& Z( {" h- J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" F5 k0 J5 y3 g4 z7 }( B9 z/ I(11)大蒜减少血中胆固醇
' F E( n# p6 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 P: a! ?6 ]0 W {) S3 |. S' x
5 n. ~" @/ L) d& y& }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜