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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 R/ _* V v; Q0 m" A" t, _ i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 O0 n' Q% p, q7 g5 Q" W# _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, g4 V4 J% h$ X/ B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ q% I, K2 w4 s4 U7 g& w# K$ O
(3)海带可降低血脂
" d/ I9 B2 ?" p8 h( c( }. r7 h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' g- I, H. Q: K+ W f7 w! A0 N6 `
(4)豆制品促进脂肪代谢 " D2 y! p1 l2 f) i7 v% v7 @+ h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) ?: k, M" b) b$ W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 w5 ]# y4 @/ a3 C+ w5 d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. _3 m, a; c4 b# p
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ W0 J2 Z/ ?) `; z2 J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# ? @7 R. I1 ?0 n( b- k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) V( X8 M, a( ]* s* C$ r1 c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. H# P( j! K/ U4 A (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) e4 j) H/ T$ d) x) L8 \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- g, H) f6 }! a) ?5 w1 A
(9)洋葱降低血压, G$ _* S7 P7 }1 c" E* j* {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ a8 ~+ K/ L: a, O. k8 G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' b& `+ W h) }+ c* ]7 N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ b9 P# i( Q: Y4 c9 P& i
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 }2 |/ w' z" Q' v$ N# H4 D2 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 Z! P) Q# i6 O# l! {. |& J4 j; ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜