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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 w3 h* Q! y7 q: \, L+ n9 G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! O! b6 {! r3 X* [* ]8 J9 U4 u- U(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 @4 i+ B2 e6 O2 [) _# z7 B( t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 z' z U1 f5 Z
(3)海带可降低血脂& P9 X! B( n9 i, g: A7 b% ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& _4 N, ?9 X' U! b$ u5 [(4)豆制品促进脂肪代谢
. X4 ~9 ?0 J2 e4 ^" J6 w- ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, k6 p Z8 {/ q( E (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 y2 V. n$ l8 g. m9 N3 m! U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 ^- D w$ ~1 L: d; @
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 i* F) N! B" w3 _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 z7 z; m3 H; Q. }: s; G4 H% N3 c% R% w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 a$ A$ G( d& R6 b: T7 x. o- V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- }' T9 P5 Q3 D$ V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ @+ t+ Q5 C- l. D4 Y7 P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 W. y& |9 J0 v+ h2 W3 v3 {- f (9)洋葱降低血压
3 g0 y+ O [2 m* J$ ~( `$ s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
Y* ~9 t7 I4 @8 b; e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 M6 T. d( F* x+ F$ }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; K) q) N7 v5 D(11)大蒜减少血中胆固醇
1 S: ~0 [9 M& o9 W+ d. Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜