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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % F {* g0 j# j g+ ^9 T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 ^. }6 V- f+ w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 r; ~. n: ~/ m7 w2 G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 {; B; K7 x8 z* h+ K
(3)海带可降低血脂
1 ~8 ] U* n5 a2 Z# Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 h8 m- C6 t, C# P# u) `4 r$ p+ B
(4)豆制品促进脂肪代谢
: ?/ U7 B* B# \- I. z, K7 d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) [1 X& i6 }. s7 I, s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 k. V; Q" w c+ J7 l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 h/ m0 b; M9 U/ S (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 R( A& a6 X) h, B5 Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# o$ E9 W6 S4 g P% h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 u% W- k. `; p) u/ J, E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 I) s/ A2 q3 y* G/ z( z% _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# i; i a) W! s L) t6 t( ^) @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 J! }( F5 M7 R5 T1 {4 D0 v
(9)洋葱降低血压; s7 @7 n. V# J! @) E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 A% f# O9 R$ P. S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 [+ R1 P3 B0 l, t1 `4 a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& @/ ^) e% D/ }(11)大蒜减少血中胆固醇 6 S4 H% s' v' x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. E! n! [$ M6 S
9 b; F/ o' B2 ]8 b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜