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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 |0 ~$ s/ S2 W& C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 y% v- Z' U" L, m+ c/ s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 L7 `8 t0 B! R) W 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& s* B5 F8 f) f, X2 I
(3)海带可降低血脂
- F: b4 f, s' j& V) j) p/ \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ W0 I6 m4 s1 U+ o6 P/ @0 Y(4)豆制品促进脂肪代谢 7 @8 k; Y& r) i8 N# Y6 b9 x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& g6 m- i; C- v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 N/ R6 s- j: T/ b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 z, q& @" \: Q3 w. x, L$ K
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( w8 ]1 l" F5 g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" k! I$ |' L2 g6 d5 V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' H* E, p; R" g9 F1 @! U6 b 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: x1 s1 W* K6 D, l; m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: q$ ]" D* z6 t. V- s/ @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& @: g! U) K5 ~/ [. s6 t# g (9)洋葱降低血压$ T% @+ ^+ ]6 e) w3 Y: }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; _( h$ K& ]8 ~ A/ g! L$ x/ U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 R: s$ \9 U7 B# K5 ^. O0 ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* G6 q7 d) Q, U(11)大蒜减少血中胆固醇 7 w2 \; d0 p& R- O1 J6 e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜