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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + W/ g4 ^, l$ {8 g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' t$ ?, |' l' B$ }(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( r4 H C; ?) M% N/ \+ G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& t$ d+ k% [5 L6 l* D
(3)海带可降低血脂+ F7 K8 g' ^ ]4 V! K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ l* m r. V* E
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 c+ m" f5 z7 t7 Y# x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# C# X0 m$ o$ ?* I$ X* t% t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ h7 a: A1 }8 A4 q8 q5 l, c) g% L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* S9 x: u9 V$ p, i
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- H+ C, E+ k. }3 h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 y- p$ T. P) ^6 J, H5 T- S ]) Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: U" f# N( @- S$ K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ y, Q1 S# n5 A8 p* S1 o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 n- [: ]5 u$ [% T5 L( k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 o* U; [5 O1 J
(9)洋葱降低血压$ N/ M% g5 X O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: p9 z2 S) \: L5 n4 ]/ f4 _) l: `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , J$ f% @! m8 l* h7 ?; D a) P: N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ f% S2 @; |- t- v$ _+ w, K(11)大蒜减少血中胆固醇 0 X4 y% A/ [7 C7 q! J6 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 d! l/ F, ^0 ?$ [1 A5 g6 w! N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜