【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# r& _& ?% i+ b; ?% j8 Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  T; t4 w- _0 G! U" K一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 s' S8 t+ O, N5 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" B9 `2 G6 Q) Z0 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) V% T$ t+ }/ q0 i2 z0 ~  y6 l% p6 j二、饮食预防

) }1 q( j+ W. I, X: z" Y, ~6 J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 S' Z6 B! h& t) x2 y# U/ ^3 n0 N" U1 U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  u2 ~7 [* v6 Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 c$ \8 f9 z- t8 f1 B4 A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 $ f+ v. ^; a$ f     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * j7 z( u4 _+ ~' x1 Z1 z 8 ?! l" t4 c. a; U/ g! i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 w2 g" o/ _0 Q0 a  p 5 u7 U' `  a' _, G4 `* T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : N! J7 h  R& d$ ?3 d6 j0 P9 z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 `9 Z" c7 P( G; k9 t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! m" f# G9 M1 B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 g5 A  g4 }4 P  [) ~/ ^& O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 c7 p; m: z8 \     功能：清热宣肺 0 g" g% [5 M* Q9 f/ x# N' O( O# v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " s, j; R, u/ ]5 M. C8 D1 |8 l; J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + V7 M4 ~9 G; o+ w  M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 l% {7 h( G$ V1 c3 u$ | ) l) h0 G6 U% e/ P" Z" v# v( @& L    功能：健脾化湿 % E4 Y3 x. |: g7 [$ b& o" X& ^3 ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 g: {" [: K; D6 H+ _0 A7 g( ~) b & f& @, j/ B* z0 ^! \; l  Z  o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # K1 O9 a2 e. {# x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( x' h4 _& Y8 q, Y! A+ k(二)儿童 0 z, X0 }/ U% r- B2 [8 Q4 [     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 s1 R! I" X) `' Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( S/ h1 X" u0 W4 n2 g- P1 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - L; [1 Y5 U. k) z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! v$ j" F7 }5 m: f& \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# u. G1 }2 S& O4 }- e' U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ h4 Z, b! ~5 N9 ]' M; _% |6 ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, ~, H: v! t# j  f5 P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~