【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 N2 \6 q2 u" D8 |" a8 ?+ \: t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. u& |: K: w7 P0 _% q一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. ]- M/ N0 X. u) P" W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( h8 H( A. d9 F# I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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' K: B( k, I, N. C2 U/ T8 K    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! f' @7 K2 C, S! x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 [' x; \4 k" I5 F2 `" ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 {4 W  l1 X$ z( Z7 x' q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 F5 O8 D  s$ _! ]+ u) X: L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 \6 e; L( N# `5 \ ! ?+ z/ i  m! K6 o, h    (一)成人 ( N4 E) z8 U  ~  {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 r, w4 s. C. |3 K( J  B0 A7 Y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ t0 Q2 }7 P) u% [9 Y  l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # F: z0 x' ^0 D     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   x1 h, t9 d1 x  K$ |8 R% U/ e    功能：解毒清热 # t3 A% Y5 {4 K' i5 N9 y: `  m7 C$ |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ~- z8 M1 N" x) R; X    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 B- t" e6 C' K7 f: e    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 c! t. o) I3 G4 H5 ^4 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + M  f, M/ H: ~- M% x7 ^' w) B( {     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 D8 O! f6 [) w. ?     功能：健脾化湿 8 T) f* P8 \8 e4 q4 A + D5 N0 P7 }9 y3 K: `7 ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ F2 J! K# h5 }" m) a2 Y" R) b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' d- T/ y3 H6 J, s- x : {4 ~% T6 X+ d9 j" K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 J: F6 f8 ~# N6 x* Y1 P     功能：清热消滞 + P0 Z, V# |7 L8 b3 y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 l% {/ j' F* S: v* u( {4 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 {8 l+ s7 J9 ?+ `$ i9 X/ h; b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 k; c' W7 f/ k0 T! |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- K* v$ b' }: p+ T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! H7 H6 C8 \% n8 J5 ^/ Q9 D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. K8 }9 n3 S7 K, }; C8 w  a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# ^+ ]: V1 A4 b- t" l$ K/ B. e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& ^9 x' U9 y: ~觉得偶们的中药真的很好哦···
0 R# E* s) L; U有病治病···没病可以强身~~~