【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 K+ k- o( N0 y- M- P( T- d1 e' D一、生活起居预防
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8 P- ^% s; P+ |' S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ V/ l) B/ w7 C9 F4 R; T$ H" C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 v2 t! ]) u# i3 d  T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( j% Q) o. O; q" ~9 s% i二、饮食预防
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: B. V' {6 U& [: G1 d* Y/ x1 Y7 ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  X8 ^2 S$ {+ C1 N" q$ {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 W3 ?5 p& Z2 Z8 S( X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) j! z, u# J) Q! a3 A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 S$ |0 H" G8 e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 w4 ?( K0 e# c( E$ e4 D+ P% b    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 n) a# Y+ T" r/ P- N + o4 {* q3 f0 [, g' y  Z    (一)成人 7 w/ A* q! W$ y1 R9 Y  m; F 7 O/ x" L0 X9 G0 m2 @' R' Q2 P! f3 y( k2 e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " j6 S4 Y* f8 @+ T9 M5 n* X     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) Z! T/ n( ?! ?- W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   j7 P0 O3 N$ s. D. h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % _$ N( y, d& T/ ^: W- ` ; _. j& s- W0 u3 ~, I9 \1 D1 i    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ d$ g) U- ~2 L+ B) X ( O! M; A1 G8 \& \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " G4 f: p& P% @) r, J$ y - i  M1 q, I8 M* q' G) o+ t& t    功能：清热宣肺 ) Y( ^0 r8 v+ ~* l7 ]& T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " Y& b: K- @9 d1 c9 I3 C+ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 ~0 w$ D# L3 x, Z/ ]. p0 W" x( x    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 N$ w; w  }! V+ z) m, q6 R: ]& {     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . j' @. r( I5 a* w ) T6 t" b, w' r2 \3 ^/ r: R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 Q) T9 N% h3 f; ^+ ](二)儿童 $ ?7 x7 I6 r7 w$ a' n  k3 x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' H+ G% b: W) ~6 I2 C, h    功能：清热消滞 # L4 D5 }8 u" n# V     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . h8 J7 `& C3 \# b " B- k. {8 N  l, e2 k8 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : s: ?- ?( G7 e+ O+ u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 n  g5 h" a& k. c* g7 v3 _* Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ R3 _! Z6 M8 D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 Q1 J1 Q+ B9 J# E- t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ J5 ?8 h- V' ]) h/ E, D  t$ q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! [0 n9 Q! G" }0 W2 d有病治病···没病可以强身~~~