【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 l) b, ?2 V9 j* [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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# T/ t1 ~, r& R2 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 B' Y2 Y+ ^: n. ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; B/ z# k/ @; @) k8 h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 I. o; p/ c  s9 x二、饮食预防
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1 h- K6 p2 g8 I( c3 }. O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ D0 t. Z. a6 l3 [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& p/ B2 N' G. o* b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! Q0 |2 H  J# D& G/ W" p/ h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! ~* h3 a# j. S' M& J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ Q9 H0 @* M5 N. _   B8 \" B2 e  ~    (一)成人 8 T% i6 E- _( U5 t; y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . z" g1 N4 U2 E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + S8 F( v) p& [  }$ Q& M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 N$ \+ @( D7 j. }  P 3 G7 s& k6 M& t: O8 ^! ?    功能：解毒清热 - q9 G  @+ ]6 ~! Y4 m# k! g. J ' X1 I2 q0 u( k) p" U$ j/ f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 K8 b8 G$ n; L" M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' F* F8 P/ |. e+ o  f# u+ k7 f+ s7 t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " Z+ O0 [) O: U' R2 v* E     功能：清热宣肺 5 h& x& A* {% A' }- o4 }# o ( y+ n* y& [. @( h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : w" M6 L" ?; q8 v% x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , }+ d. n3 q, W6 W. G4 \( R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( d4 c3 r# E- w* V; w+ z1 u 6 |; H( u2 j) r' B9 P0 m    功能：健脾化湿 7 x/ g5 G8 D. }/ X 3 P+ l+ H; \* l! x- L) f- C* |/ X. z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 F: @4 a2 U/ V. X, `7 m3 [" W( g1 b : u7 C4 P+ N, H' ]# U/ e( g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " F1 ^; A+ y( w  n$ f# R' [6 C( M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 r: N# G4 d8 r# f, }, X(二)儿童 # \4 L- I7 ^$ C/ M4 T 9 [2 O5 H3 p3 d. U% V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 G" ]/ k$ H" j6 l  u8 o# l; F3 Q2 J # |( h5 z  w, Q- t! s3 Y8 c# H    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 G' S1 D% h- J, r7 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. [7 y/ {) b) _$ J: X- @( _! l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( N% {, I1 h9 g# w. u' c2 W' z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# [- b! c2 h5 U* |: P5 T# A觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~