【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( [" m$ m" J0 d  |) f+ m& M: R. b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 R/ C1 K6 m9 ]- V一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 h7 T' G& x* G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 B+ j/ D$ Q; v7 P, T& a二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 v. [  W  k1 }. ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% }% s$ |' f3 L8 X+ S9 v' O; W* ]* k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 b* h5 W  f! z, @- M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 ]" T3 }  B' C. Z. A# H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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7 f" f5 Q. ]5 P4 n, K2 \1 f; F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# n+ ]' F: G& V+ M& y6 Q0 w    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : C, P8 F5 J( v6 L8 Q     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 i; y9 Y& B% K/ I* s$ a  P; D3 L  L + h3 c& K* `+ e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 \5 L& r, d6 \" J/ f % a( a5 e, f. Y6 r$ |  k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + j, S0 B/ R8 c% h ! g. m) H# l" ?    功能：解毒清热 2 T9 X( O, M) f $ F+ {+ u+ t* }3 C) }# y; q5 O; |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 c. @" G  e, R9 n0 W# h/ a- J  C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! F' F5 i0 f+ w8 Z0 H- A( G! ~4 f! ? 8 r& L" U; ?  c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ ^- l, Q6 [% y7 ^   ^) y- @  \6 N- P4 t* C9 ^& V    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 \( j# N) ?  x* \; E- N3 [  @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( p+ P8 }! i9 i9 N* s2 c* b/ s & j* T. K3 O9 n4 q" P! f2 G) z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - d2 [# q4 i8 ^% u0 s9 v4 q$ H7 T     功能：健脾化湿 / `& w# @" `" L6 v7 |* I / m# ~8 z1 I3 h  X3 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 `8 l- H% u4 f1 a1 ^% C' x. G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * Z3 g  T% ^8 m8 H    功能：清热消滞 2 U' I6 E: i! x9 D- Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & x0 ~* q% b2 I2 x% H5 _% z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % W9 ?5 r0 i2 E6 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. {8 Q# q( p9 W5 e' ?5 W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ M. R# K: k6 a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 ^, U6 w" n: K6 j& U; J有病治病···没病可以强身~~~