【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

0 r- v" H) o3 _! h& X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 `* t* F' S4 j" _( B: D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ G0 Y$ _% ]  i# N0 a0 g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( Q, z4 \( g; J7 a  N二、饮食预防
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  Z6 ^- T' `8 {2 ]& U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% r% n: J1 E( f- W& F: u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; P, y! f4 O3 |& s* @: A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 [: y6 {, ~; v6 t2 _: V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# T* x5 \5 U  i4 U$ ^- O6 G' K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% }5 {) ~9 {" C' k( V+ d/ w1 e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 N. |/ r6 w" X! w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 A4 I3 ~; N( s9 g* k2 m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 y4 V6 `. W7 J$ @- }9 Y- C    (一)成人 " v! A+ p0 \& c: r! ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 C: y! @5 S, J1 Q! W8 K" _% N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   z( L+ W3 h0 P5 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( Y9 R5 n5 d" B5 t : m+ ]$ f2 J4 h7 B# B# W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! A5 X) {. z/ c. J    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 C1 ]9 w7 Q( [     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - M5 N- _+ E1 ]! }: W  C- q# X# u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # \) v/ c- E4 `0 z  { ( _' J  N6 Y. B+ c/ M# e* K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' V5 V/ Q" m% E4 P# x" ?) R. ?+ Y    功能：健脾化湿 1 n' K* b" Q) ]' M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 P  J, {: g) @6 ]4 L(二)儿童   _- K* [& q3 z/ N* W. U     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 G% O+ K9 k0 M3 C- ]% E2 h: y    功能：清热消滞 2 q: G* H: |7 {; o: G# b$ w2 y6 \ $ a7 ^' o+ o* H2 i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 E5 N  m8 ~( \# i5 [4 c1 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , l) Q# D7 S$ }( _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 c- i! ]( f8 x, y- r7 K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 s  x) y: J: x' g, {4 F; W$ q5 C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 q, w9 W5 k- P  V有病治病···没病可以强身~~~