【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ k4 a  T9 l( h6 J! H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' {) o6 h: K  c1 p& e3 a一、生活起居预防
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7 N6 K5 K0 B7 a9 N/ J' l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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% s& `9 ]* g* Y; l" ]2 S+ b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 Z6 [% G; v- s0 C1 {0 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 ^. |6 r2 u9 I1 d; x1 C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 d" ~( S- f, `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% E  x7 y6 Y# }5 [6 w( s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% }+ G, f/ {# @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( d6 P3 X2 n8 X5 O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 - H. f* h4 p! t$ @9 l    (一)成人 ! v' T* w6 M( U- H( L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & z6 u5 K1 X; s: x, B  L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . z9 W1 _* x& q: O) l& E' l1 h 4 P: m; q5 m7 x+ d; }9 Y' b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 F" m. z, f7 |" m2 C8 o( p/ Q     功能：解毒清热 ; N* b' @" R2 x9 `$ F7 j6 O: E 9 h% F, P, J9 K* i$ [7 f) T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / _, h, ~% }* Q- d7 V( i0 W + W' i0 Y* n: ]* i/ r2 q    功能：清热宣肺 3 b3 b7 V& J* v1 N2 T+ Y( w# \ - Q' k3 @" V; i8 J% q( z2 w, Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * F- v5 ?! p1 H0 M  T# r2 ?1 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . V/ @; X1 b$ v* ]5 c8 w     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 {. j9 Y- h, I* ^( ^9 X     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 P; \1 X: f" F5 P. x     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + |. x" x. L9 O6 B  k# C# B+ S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 }+ s* y' E4 ~6 D4 A     功能：清热消滞 2 C+ I/ s$ O6 D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 z4 V, v' ?  L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  s& b( s* X8 B$ {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# q' Q1 Z$ O! K6 L2 N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& v6 b: g2 w$ W& m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 l# K* o; L+ D+ ?0 f7 v! T* S觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~