【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 I& w( P1 g1 }+ ~, }* R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# Z1 l5 ]1 K' I0 g一、生活起居预防

1 j# {+ u! L2 K( [3 @  D3 A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& d0 ~. @' z) E二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, v! d% R7 i" ^3 P+ ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, X4 w3 U) h! P- V, {& h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; H0 _' Y$ x( {& [) {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( D; D7 L3 B# F. M# D  k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 _# s' n0 C0 Q' n/ U7 K  M) c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' d  `& J: r9 {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 5 M; h- b0 D5 p8 G/ I # Q# g- }" F, y1 l6 s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + p* @; i( N2 q. U( l7 f6 J  v. v 8 D: f; _+ c9 c. \) ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 p8 o0 y) m0 Q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , |' @2 L+ ?) h# ?2 U( B    功能：解毒清热 ( }* J# S# G/ R, e; R* W: ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) Q1 B2 E  h, E" h! m" I/ T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' M. E  H9 a" ~3 F3 _7 k . u/ C. K5 O  g9 D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 T1 ~7 v* i5 P8 ] ) w. R  y. W# d; g# E" E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 N; t# N3 t( [* M: _' P    功能：健脾化湿 ( X+ g/ e' R  E2 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' w. k" z# T% O' q1 ]$ h* k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 H# p8 V% k& |; j(二)儿童 : G, R5 g4 O0 o# `5 [8 ^4 S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " o! F% r$ `+ ]7 D6 \$ i     功能：清热消滞 ( a; S7 _8 }( V) ? + D4 K7 K8 {$ h( a- V6 @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 l! C! Q% ~, R! c/ [& v: n4 b $ Z9 b% p( @; G5 y* W6 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 F& Y- g5 o! R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ e/ U1 X  L# b4 z0 n" o  g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~