【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- B6 ~- M) Q* D( a  s# m: ]' {: x# {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& }; d: B1 b6 Q) a一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# K& ]2 d/ y4 f4 M% E1 a0 k2 n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 j5 i, R6 u. @7 M% A5 j  o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

' N/ N3 x! c$ @. P8 m  Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ q# }. s% u  n* H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ y5 }7 L# H, l; K- L1 ^0 F: |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. Q  D6 h0 j  S# _$ P) ]/ w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 i. f+ P- C9 g3 l: K7 J: F& [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 F0 z# `9 Z" T0 Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ f4 K- b: U5 z( m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 , z- H" x# y3 F# M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 I/ z7 E* W* u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' B! |  {0 p! ^9 q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ]6 a3 k3 p' l/ O8 q5 P7 a    功能：解毒清热 # z. S# M7 k4 b) k / |4 l7 [0 R$ C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * B9 U, S0 {2 d 5 o6 q+ o& T2 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " q, g0 ]. n( M& g % G; f) G8 e6 G% X/ n  [6 T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # }* d% F" d6 U. N7 O+ D) X, _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 J# t9 p: H- l) g     功能：健脾化湿 0 ]& N" l" X( C7 i* i- e. o3 J$ v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : H( F; B. _" y9 b5 j- [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 C) u, {/ }% a0 [6 P# _ # Y( v' h6 I, b* K2 I$ l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   q& y$ Y: \+ a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' W1 H4 R( Y6 ~) K2 @ * a1 k/ G+ u# q! k) B, r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 M+ y+ N- Z: z: p  j : b# j7 ^" ]# G; x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- h/ T+ c) S# i+ T8 p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 d& V" w/ k" K% E觉得偶们的中药真的很好哦···
2 k- g0 q* u- }4 p$ U有病治病···没病可以强身~~~