【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 r5 j: u/ d9 A7 e5 V1 t  {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 K- l+ x, z  {7 w& F( F4 c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% s  H' ~+ e. V* q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, J* K6 h: [' E二、饮食预防

3 Q' u1 s8 i& N  J7 `, }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ ^1 v5 ^- o* q! v: {! F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 D% N+ t0 D( [$ Q* z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 W: f2 h6 a4 f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, i/ b4 T3 d- q" }' D5 C% F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 D6 h" [1 W3 l; l2 u6 u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! _2 f) V/ M9 x1 d/ X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 3 i/ G' m5 T1 x 8 U% W$ v4 ]. l  E! ^: Y0 V" g    (一)成人 9 g4 c( C5 R. ?  N* A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # o% M7 C1 ]- c0 T' M4 G5 O; q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 a1 T1 n4 e1 ?7 O7 B; y! E% T- [8 l     功能：解毒清热 9 w- O+ o3 S% H  H     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! f& c5 v" @  r# D- z ( Y  g* H+ V% u6 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Q% }: D! e1 N5 Q+ t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' ]5 P- ~  k; r/ q$ H     功能：清热宣肺 " }& V* @" Z( ^  z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( g* V% t0 s2 F/ R! w 1 r- l9 o+ I1 p) g& n) @6 Z- ^5 D0 G- Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - z2 a" u# j$ G* D    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) t3 r0 {& X0 |8 Z$ `/ \% L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 w+ |) K( j2 ]/ B/ g+ ~, [7 U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " r; ?+ ?& q- o  }% w6 Q(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 q. g0 I1 G' C& d$ h$ d8 z    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 K  ~. a! }' R; _) k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % Z; m# E; e5 m$ G& @6 Y# M( S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 h1 V) j  x8 C4 v7 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% B+ Q0 P% e) ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* `2 X3 H- m: y* b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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/ _$ [3 n; W4 O" h7 V; l: j/ \/ p: c. E    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~