【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 s4 r) x! p8 B5 t0 Z8 Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 T- y3 x7 r5 \+ x* F# I2 k7 l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- C$ k7 |! v$ f( b2 O/ H3 t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  ?- I2 m2 U& d, W' h/ `6 c8 a二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 V: L3 D" |, p/ Y4 O. S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( g) z, p0 z. K9 l1 ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

) c* C  h8 l7 Z5 Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 W( r' O- B0 u$ l0 A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! ]4 B4 T0 z8 e1 G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 }- t( i1 B! c" Y$ {: o! c& }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 1 e6 I+ u6 H; M9 z2 N, Y* L# M( Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . I4 j6 B( v6 A$ n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ m2 Q3 M7 Z& `$ Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( K6 @8 p! s, U% u# ]2 Y+ X4 H( j     功能：解毒清热 & O1 j5 H% k9 [1 Y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ }. g$ U" u: P( `0 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 u: H1 d+ ~$ d8 t' [3 ^( ]7 M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # C* {3 B6 o; l2 M) ^2 F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ x0 a1 c$ L- H( |5 t* F" x9 g+ y+ I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! D3 G2 B) j/ Y' T7 O ! i7 C# n5 K9 v( ]2 Y    功能：清热消滞 $ u. j% X) T& X' `# D5 v     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ s+ U0 F: L' K. N. j 8 m/ y+ Y* M' ^9 j; S/ @" g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % S% j  N' g( c- q) ?6 l. y/ C6 } & F; c# Y6 B, n+ ?& K3 _4 }- N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! v& O2 y2 d0 m6 L( C) ~! H$ }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: S9 c! O3 ~& ]) {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 v( M& i8 b" g5 k+ O& u5 @' ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ i2 m" B! ~1 V觉得偶们的中药真的很好哦···
5 ?& ]4 I0 d3 u" ~0 F有病治病···没病可以强身~~~