【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; o% z5 ]9 `+ ?. }4 ?2 G) e7 z% b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! N" t  ]+ `# }: h/ s2 E二、饮食预防
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- r! D+ u/ p8 D6 Y  W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( m/ m# D! I6 \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ L' W8 Z5 j3 j" A$ `8 |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. A8 s, _! B0 ]& s/ B. Y2 _/ y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 H  I# _) E9 c5 f; b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 T( [- u: o  H5 k3 }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 f5 M; Q1 Y9 k/ J5 g( g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* Y! I( m( Z7 ~# \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 I6 b: n' f  n3 n: N+ r* x . ~/ P" V; `) g    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ]0 L# v6 X* I6 Q. I; u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & T3 w0 T- |! @% u2 b ( P) t' N; {+ _. e3 A. P    功能：解毒清热 9 i9 N+ G6 D8 d6 E3 N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 \" s; Z0 ?6 Y. r2 C: x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 e* T" O7 t2 A" P4 D( n2 J ' F8 {# Z, k: r' m0 P/ G  `! n    功能：清热宣肺 ) ^9 [* h( N1 a# P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 |: Y# g5 b8 L3 a! k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 q+ V( b- F+ P6 U0 z. S+ ~1 h6 y / H6 V: P- F0 d" M- ]$ m( o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; m4 z9 p- ?( m7 e% s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / K& e5 C% C, q" C! g & T3 P8 m) J$ E" {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & R8 J8 q- G. s  w! w . f) I+ q' ?0 ^3 u( z& P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' [% d; l% a0 Z6 Q, t6 K(二)儿童 ' ]* W( k2 R. S' b+ r$ E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 E( R& y9 c6 w8 R/ c" I     功能：清热消滞 ' K+ t* m% @" z" O. c. D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 N4 t  H! ]% g8 |1 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 m& f4 D0 ~( {7 x* p. C5 j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: l! ~2 u6 q. G* T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 Z, a& s: V0 Q5 x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 e& L( Y' o$ ?; }觉得偶们的中药真的很好哦···
7 L4 j3 C4 N! H0 ]. B" V有病治病···没病可以强身~~~