【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 {; I/ v7 G& `. l+ b' C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" ]/ W4 _1 V5 }7 h' V$ q6 ^/ a/ a一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 G" M& P8 D- C2 ?. \) Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, P( Z. h' {, u; a二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" p+ z7 D- U% y( s, c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 y0 S# r& X6 \5 P% R0 ^# N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! ?* G6 m" P" o$ E/ U! a8 D4 e: r% U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 E: `5 f* F: c1 J3 E8 L+ C9 C( N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; R2 [1 J4 U, t0 G( D6 N: G% ?- ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 m( g; M9 l* {7 o $ D  C1 G+ G% z" H1 W, h  n9 Z8 [' ?    (一)成人 % U% f( N3 J- A$ i7 C     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + t+ L# [2 G- F% C% j( Y; V4 n 5 Q% A8 @) v+ L6 }% I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 F8 I( a7 f  C# P7 V$ D4 H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( k2 v( b, T, \& F     功能：解毒清热 0 y" J/ T2 o4 @5 w+ ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 `9 J4 _2 p( |6 L     功能：清热宣肺 7 k! c7 J  V6 m% \2 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . \7 g) p7 L, j2 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - b& N% N; l: C& O  R( q$ T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : p" \: c  |' A  A6 D0 e- i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p8 d& a9 j% D( F! L - j# t) A$ J' b! N6 s$ g+ F" M: i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 n) S) o) c+ R7 k$ p6 l   s' I) h: g0 F  A+ @* `    功能：清热消滞 9 g+ i, K5 @) G) a , Z4 o  v9 o5 Q2 L1 O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 q# z# C7 h9 k- z 2 |1 s- e8 T& j. }: `4 L3 V/ ], u6 n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( f  o: b7 [1 A- {4 e" t. J( h$ h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 U+ L4 ~: Q% _4 f! B! C& @* u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 F4 a$ w1 t; T2 f: v" O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 U8 |( k- a7 p6 j2 o1 ^4 ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 y0 y; Z. D- W6 F6 ^% |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 J) g4 Q$ S$ O3 d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; E) m* x/ r* A0 [, K5 b4 G有病治病···没病可以强身~~~