【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* s4 S" G3 S! [. v& _& P; l2 p4 f, P; i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

, `" g, b% ]* U0 [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  A& E- P7 d* `& g+ n/ N1 n7 a  n9 d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# g6 x; V* a* u8 V2 {9 s! m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; j, C  F! _! t; Q2 S: Z二、饮食预防

2 h, `* Z1 I5 \0 r9 {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 R, V8 O/ `2 J, r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, h  `  w& V" t+ X/ ^- e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 f6 d& @: j% u- \4 i7 T; ]2 w$ f( j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. }$ b' Q3 E8 E3 V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ O# w. s9 @$ `& u- i7 {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, e! M. [2 N0 X) @% R. p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 n& |) S5 N3 B% n 4 [2 T5 N. h- E, V; D    (一)成人 5 g! h- s4 u1 z" i 3 P- |+ `: y- {$ X2 E! h) k9 C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 E& o- Y. W) v7 u$ o- J5 o. f2 G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / O# ]& c8 t4 j; K  g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) }) x2 i% V  T; y* c . H4 M5 N; p6 }4 h8 Q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % A0 B9 ?7 l+ d8 e * ^& d4 _% a% m7 W, m- {% F7 b    功能：解毒清热 + }: ?& T' C! k; C ; L, h4 r# ~) g6 H5 M0 L/ L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 l8 h# ]/ ?* |& d  ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % i. W' A# |9 M8 A( c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . t) k5 y* Y$ I( R, [ ; ^  s' X4 U$ o2 C+ f7 E% p* c" e    功能：清热宣肺 , y6 C) B3 [0 }* ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' W! a  Z4 o9 s! z$ H/ \  c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . t; R+ @& A/ u2 p5 A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " r3 F9 h0 g+ d% [( ^& q     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 P4 q- c+ K8 W& I 6 X$ l. R' X! m. \9 Q) Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; H" ~  C2 u; T1 y" F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 w2 g2 M/ T2 Q ) W6 N6 P6 k5 f( k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , G! n6 W; c# ?$ z7 R+ c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' I9 u/ U2 b& z, ^# ]: I7 r0 c- w ) F  d- W' j+ V8 [& _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 D0 b5 h) j  S0 J7 m/ Y  V6 R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, e* W; d* O5 E6 i5 ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

* s% J$ i! O5 M8 p1 ]5 ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 a  {1 {; ~& M' ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. x+ a9 y* G" t& ~6 d9 j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~