【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  N* R! Z  V9 R( R2 h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

$ m: b+ i' W1 d0 N4 X8 @7 ]' D# G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* o" M* e! A5 i7 [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 W9 ]8 j) H0 {. X6 k( t二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

% Y8 \* v( W( a. _- {    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; o- k- W; j8 ~4 ?# P, [( {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 U% r: a* L/ L* n5 J! I! I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 n0 S: {3 H4 D% {$ O$ A5 \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 W+ M& p; u& B: I/ O+ `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 ?1 c3 {9 a4 s: s! X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. t2 v8 u, O; U# e+ Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! S7 U! u  L4 Z- F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : z3 o* e: U2 Q4 A& q    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 S' L1 T! g0 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / ^2 Z  C: K- E; ^ % H2 w, q6 U/ E5 p9 d9 A7 _    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - K) p: Z+ I5 u6 C" G( Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! E1 c4 a: t) U4 k     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 C4 S. z5 i' j/ E7 v & p7 K0 G) Z6 j; c4 ^9 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # |: ^9 ?$ k$ F5 }& S    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % Z( I0 V9 z& M; p' p 9 X2 p3 L6 v6 O7 u- `    功能：健脾化湿 * }" v5 m% L& g0 D! o2 w0 v     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 G7 h# E. O" _# a: M$ ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; Y9 d& b% r. v4 ~1 x 1 [7 H; ]. w' b    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   d0 w/ d7 e. I0 {) ~/ ^ - }$ R+ Q" ~" f) r1 \0 h    功能：清热消滞 9 `, T6 O( ]0 Y0 b+ S" V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' _$ P- ^! l# D6 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' |: S! p& v! t ; k; r4 W) M. J% i9 M4 g1 Z: v" Y! D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; \' x+ p& o- l; M3 q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 Q6 `% e: R% x, T1 a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: x& n' C: a2 C3 ?( H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 q/ ^& M3 ~2 M) |- x& O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. S- Q4 ]8 {: ^! }1 x5 z* r$ |觉得偶们的中药真的很好哦···
8 h6 V( }8 }" t8 B& X5 h' }有病治病···没病可以强身~~~