【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ P$ C, H4 k5 x" ]% K/ c. y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 Z& g/ r  R7 h1 c- I一、生活起居预防

+ S& C6 _, B) P! G9 o4 h  u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. A1 b4 a7 T! f. }% ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, t6 K% q/ [0 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: S$ [& Q: [7 O! t8 Z* ?: T3 P& G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. @$ A  w# O2 Q. L9 P6 Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" i" u1 s# Z' k6 y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& ]# P( F9 a8 D7 D2 ^- T' p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ ~. X( H" ]$ @  C. R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / X  h1 C# C* f     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   Z+ f3 s, S& _+ t! k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 W0 C0 |8 T# U+ \' a/ _/ s    功能：解毒清热 4 _2 B# i% E4 m  p     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Q. c/ G: \  [* `' Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 p% Y# C: V) P) j; I    功能：清热宣肺 ; c6 X  z% e% z- f: _+ L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 O5 f- m; M5 p" F  c 6 m9 V7 J+ [5 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * H9 u, ^2 D' k& D5 Z: f3 l! v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & L& o. r/ j4 y. _) V* F( ?& ?6 @     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 O' ?2 ~- [# h# y% {' X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * |: _: t  I, J     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - u2 \3 ]' [* n+ i$ p(二)儿童 % s6 W+ W" l& b" P+ X6 H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ j3 L% u, v1 }5 h, j5 c7 ? ; Q$ h" a+ l- T7 D& R1 J! B    功能：清热消滞 . I& `  L8 v# F- f+ A  ^$ E( N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! W0 A0 [! E5 p6 v6 ^+ a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 y* S5 b  n4 }% \" v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 w1 k' `6 O# N# w+ ]- N3 F( H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" Q/ ^- k2 ^1 i6 i9 B% a, J觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~