【08.06.10】女性颈部保养攻略

ぺ糖糖ぺ

解密颈部皱纹　　颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很易产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。无数次抬头、低头的动作，加上支撑头部的重量，颈部肌肤很容易加速老化和松弛，产生皱纹。而且，一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。很多女性非常注重“面子”上的保养，却对颈部肌肤不闻不问，不太注意护理，所以一些女孩从25岁开始，颈部便有明显皱纹了。如果年龄偏大，颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，更需要具有针对性的颈部保养。
& x( `+ }! v0 \( O; l$ P0 ^持颈部肌肤的年轻质感
2 u8 ^9 v( ^& S8 X　　颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白含量也比较少，如果缺乏适当的护理，很容易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。特别是在干燥的环境里，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，提前老化。
! R) H4 N1 |8 H) x% o! X9 Z　　入睡之前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。
. P! }  g5 j4 V4 U% Q* B$ w　　假如颈部皱纹在短时间内得不到明显改善，那么借用粉底液修饰一下，或是佩戴一些较为夸张、耀眼的装饰品转移别人的注意力也是不错的办法。
保湿篇
　　干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，对于颈部皮肤看上去干燥，缺乏光泽的人来说，橄榄油是迅速改变现状的有效方法。
      首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D和维生素E，对皮肤的干燥老化有很好的疗效。十分钟后再把冰块或者是冷毛巾敷于颈部，使毛孔完全闭合。观察一下刚刚做完护理的脖颈，是不是很有光泽呢？
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　　坚持用这种方法护理脖颈，可以达到润肤、锁水、抗皱的功效。短时间内令您的颈部细腻光滑。
美白篇
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　　有些人因为只注重面部皮肤的保养，再加上美白化妆品的使用，造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分明显。接下来这款颈膜就是专门针对颈部皮肤偏黑的人群设计的。首先按照节目中曾经教过您的方法制作一些土豆泥。然后在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油，再放入一颗鸡蛋清，搅拌均匀。接着把搅拌好的混合物趁热敷于颈部，记住一定要趁热敷，当然冷热的程度还需您自己掌握，以不烫皮肤为准。经常用这种方法保养颈部，可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。
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　　改变暗黄颈部皮肤
　　颈部和眼部的皮肤同样地自我修复能力较弱，被晒伤、晒黑后，很难返白。长时间面对电脑的人，还容易抵制颈中的血液循环，令肤色更显得暗而偏黄。
　　所以，不管什么季节，只要颈部暴露在外，就应该防晒，还别忘了颈后部哦。而擦防晒霜和粉底的话，颈部一样要天天卸妆。
8 {3 s2 b# ~; w0 M# E　　加强颈部的“正确”运动，有助于血液循环，可在涂抹乳液时适当地做些按摩--右手四指合拢，从前颈中央向左上方轻轻滑向左耳后及左侧后颈；同样换左手从前颈中央，往右上方轻轻滑向右耳后及右侧后颈，如此重复数次。注意按摩时不要拉扯皮肤，还可用轻轻按压的方式促进产品吸收。
     运动让颈部匀称健美
　　颈部健美操有助于提高颈、肩、背部肌肉的力量和灵活性，能有效地预防颈部肌肉松弛、老化，避免过早出现皱裙“双下巴”。同时，颈部健美操还能加速脑部血液循环，改善脑部血液供给，使人头脑清醒、聪颖。
（一）颈部前、后、侧屈 4×8拍 预备姿势：站立，两手叉腰。
　　第一个八拍：
$ [* N: v- q. h/ ^, r  {- \　　1——2拍，头前屈，还原。
" B% p6 A- y" o　　3——4拍，头后屈还原。
1 ]- [: c, X+ t. e! I1 P　　5——8拍同l——4拍。
& I) r. m2 D+ i　　第二个八拍：
　　1——2拍，头向左侧屈，左耳部对准肩，还原。
! w! [* p  d& L, E0 R$ U" d" [5 {　　3——4拍，头向右侧屈，右耳部对准肩，还原。
% j2 r- c. U& x" d+ i! f　　5——8拍同1——4拍。
. W3 k3 P7 z) E- S/ {　　第三、四个八拍同第一、二个八拍。
; c: g2 u2 T3 B5 I5 I　　要求：动作幅度大，使颈的各部分肌肉充分伸展。
' J! ]# X2 Q3 ~+ i) O( Q（二）颈部左、右转 2×8拍 预备姿势：分腿站立，两手叉腰。
　　第一个八拍：
　　1——2拍，头向左转90度，还原。
　　3——4拍，头向右转90度，还原。
　　5——8拍同1——4拍。
- N8 l5 y4 U- @　　第二个八拍同第一个八拍。
　　要求：头要正，不要前倾和后仰。
　　（三）颈部前、后、侧平移 4×8拍 预备姿势：分腿站立，两手叉腰。
8 Q# h9 W+ M/ ]4 e4 _" k　　第一个八拍：
; J+ N( D3 o6 k% L& f- _　　1——2拍，头向前平移，还原。
　　3——4拍，头向后平移，还原。
* m0 y- c6 `  t' X　　5——拍同1——4拍。
　　第二个八拍：
　　1——2拍，头向左侧平移，还原。
) g  @0 G5 G9 h1 H; `　　3——4拍，头向右侧平移，还原。
　　5——8拍同1——4拍。
: r7 U/ @! S0 i) M6 |" p　　第三、四个八拍同第一、二个八拍。
　　要求：头保持正直，尽量大幅度完成动作。
　　（四）颈部左、右绕及绕环 4×8拍 预备姿势：分腿站立，两手叉腰。
　　第一个八拍：
7 A- Q- v( Y' i! g$ K; P, }4 @" I　　1——4拍，头从右侧屈，稍抬头，经前屈绕至左侧屈，稍抬头。
  z; R: p* C; o: R8 X3 O　　5——8拍同1——4拍，但方向相反。
  [" ]) B- O/ d% H　　第二个八拍同第一个八拍，但节奏快一倍。
5 E! x' ^8 o8 L6 g8 q+ t8 M　　第三个八拍：
　　1——4拍，头从右侧屈开始，做经前、左、后还原的360度绕环动作。
& i& d8 E: h3 }' k( V7 a( W　　5——8拍同l——4拍，但方向相反。
4 E: p0 a) R6 ]5 P　　第四个八拍同第三个八拍。
( ?, w9 W; R. n　　要求：必须保持正确的姿势，绕或绕环时头部运动幅度要大，上体保持正直；动作要柔和平稳，以防头晕；随着锻炼水平的提高，动作次数应逐渐增多。
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" y2 f# c1 d# v7 W9 }: n颈部按摩操
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( @, `; D$ x5 v# ?/ ?9 M5 Q' Q4 e, n　　STEP1：取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。

8 a/ e+ R0 g, g+ k　　STEP2：头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。

8 S3 x6 r2 N9 m& O. |2 `1 ?8 Y　　STEP3：对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力。
) W4 r$ H: w3 r3 ?1 j        STEP4：将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。

% }$ N: I3 P! ~- [& d. |: q颈部日常保养细节
+ X1 V0 v$ t4 |  q" ?　　每天使用颈霜
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1 o& X6 z* f* g4 ~1 Q　　1、卸妆要延伸到下颚分界线，甚至延伸到胸肩部。
　　2、颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水。
　　3、颈霜要早晚使用。尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。
　　同时给脸上涂润肤霜时千万别忘了要照顾到颈部。可以选用专门的颈霜来保养，但切记不要涂厚了，因为颈部皮下组织很容易松弛的，而颈霜的选择宜以水性为好。
　　挑选颈霜
　　
# I. ^0 y) S% A" W2 M　　1、水质的护颈霜比油质的要好。
　　2、有人喜欢涂抹儿童营养霜于颈部，这样并无益处，建议选用胎盘膏等含有营养成分的护肤品。因为18岁以后，皮肤需要一定的营养滋润，而护肤品中30%的营养成分是可以被皮肤吸收的。
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每周使用一次紧致颈膜
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　　1、将膏状颈膜均匀涂在颈部，半小时后用清水洗净。颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。
( J# |, H$ m6 ^! Y- l; h+ }　　2、鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部，30分钟后洗掉，也有收紧肌肤的作用。
) ~& _( S$ y4 U- o还有一个办法是：在颈部皮肤略湿润的状况下涂上水性润肤剂，再包上保鲜纸，１０分钟后拆掉就能达到深层滋润的目的了。
8 h( R/ w5 _' k4 m& p. d　　巧敷颈膜
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　　1、颈膜的品牌很少，如没有可用面膜代替。
　　2、敷颈膜的时间不要超过30分钟，否则颈膜干了会出现反效果。
　　3、如果是纸质面膜，可以用一面先敷脸，再用另一面敷颈，这可是省钱的高招。
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经常为美颈按摩
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& l9 b8 V) _- ?5 J5 W) z7 S. m　　每晚沐浴时，用喷头在脖子四周重点冲淋，擦干后涂上少许化妆水和颈霜，再进行按摩。要养成按摩的习惯。
! {( X5 T8 \( C8 X- x　　1、先将颈霜均匀涂抹在颈部。
( `" B9 t. Z1 t4 ^0 N( P　　2、用两只手的手背，由下向上、左右手交替着做。先从颈部左侧到右侧，再从肩部往上按摩至下颚，大约做18个来回。
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" |2 N7 X! n% p" c　　颈部护理
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6 |' F' D: z4 V7 W+ x% y2 O5 h　　1、若以面霜代替颈霜，乳液质地的为佳，既利于按摩，又易于吸收。
, }, y1 i% ~5 u: d' X　　2、避免将香水直接喷到颈部皮肤上，喷在衣服内侧最好。
　　3、经常用鸡骨头煲汤，其中的软骨素可以提高皮肤纤维的弹力；或用猪蹄炖黄花菜，其胶质亦能增加皮肤的弹性。
* O3 l) e" t' Y1 Y* S% {　　4、将刚蒸好的大米饭揉成团，不烫手后在颈部皱纹处来回搓动，直到饭团颜色变黑，此法除皱效果不错。
; N7 S0 m* D8 o: j颈部保养注意：
2 n; Q4 U: u2 F  U  W* p    1. 穿高领毛衣时，最好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。
  }6 ~' s4 w6 {+ o: O　　2. 由于颈部肌肤比面部还要薄，所以不适合使用太滋润、太油腻的护肤品。
8 d  h# ^4 ]1 T5 P2 r5 m　　3. 颈部肌肤同样需要敷面膜进行深层保养。偏干燥的肌肤可以敷保湿面膜；黯哑的肌肤可以敷美白面膜，同时有助于淡化颈纹色素；有点松弛的肌肤可以敷抗老化面膜。尽量不要使用深层清洁的面膜，否则会令颈部肌肤更加发干。
3 Q9 u& ?9 C+ u: m　　4. 紫外线过度照射颈部的话，也会导致色素沉着和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。
& A8 `5 d5 o7 l: D8 e　　5. 随身携带一瓶补水喷雾，能快速、有效地舒缓颈部的干纹。
　　6. 建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。
　　7. 长时间坐在电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以促进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张。
　　8. 若要让脸部和颈部的肤色自然衔接，不妨从锁骨往上横向涂抹粉底液，注意不要选用太白的粉底，以免与颈部形成显著的色差。
' R% m* g4 z5 s9 i0 \' l真正的好点子
　　颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛妆前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。提前1周做一个保湿面膜，让颈部肌肤喝足水分；在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍眼膜和美白面膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色；接着将保湿型隔离霜涂在颈部，这样就可以上妆了。

' u5 j. o5 w& s9 y( R: i[ 本帖最后由 ぺ糖糖ぺ 于 2008-6-10 14:03 编辑 ]

方向

楼主利害喔！颈部是美容的死角，谢谢提醒！

maizi

LZ一定是个美女
) ]# s- _  P( C% c8 z好细心

pieshangpieda

楼主真厉害,回去要好好保养脖子了

99092786

光保护脸部是不够的,颈部也会暴露年龄的.谢谢楼主介绍了这么多种方法.

雪娜娅☆

颈部保养的确很重要,我现在都隐约看见横纹了。哭司~

八月

颈部应该和脸部一样受到重视。。

vara

我赛

. c& F: o2 s" k- {. R0 g: }5 ^好复杂

首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富的维生素A
) N* N1 H" e( B" z这个简单些~