【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
" e9 @, D. ~# X* k7 D' A& T
4 p9 B9 M. E2 S2 H你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

' d+ l0 M' e; x2 Q5 Y! {睡眠美容第二法

# b5 B2 ~9 n; S$ G+ M化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
% v2 x1 ^& o8 r* b
8 k- [! u7 q' x- x睡眠美容第三法

% {3 a/ ~$ R. `& u睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
0 m/ [# M6 K$ B$ E' }0 j! h
, x0 l9 v5 l" P: n" H* |# o5 o睡眠美容第四法

" f, ?# \7 b9 {2 T, t清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
" I3 n; o/ Y* B+ E; o; t0 ]
睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
2 [6 Y) d- k9 h: y4 W: T
3 e' x  `0 P1 ]+ F9 x% }0 b8 s睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
  W3 o5 ?% }) v/ D! o
睡眠美容第七法
- U& M2 R0 [) O  z
* z! X$ O5 f$ ^: i$ C/ u7 ]睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
8 K8 S' h% E, `0 s  f; `& K) p7 u
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

) F0 l$ s/ Y+ H7 S* B1 n5 {0 g0 J5 g8 e睡眠美容第九法
% W0 P8 t5 d* @+ g$ D
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
* t$ K) E* b3 X
# r: G6 h% a5 X- w+ w) z( ^$ V1 d睡眠美容第十法

3 }+ {6 A# w1 h, `容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
9 f( e; Z5 X" {. u  m美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。