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一·推拿法： . ]9 L! M) J2 Y- F
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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" s- A7 t( ]) a. Z2 l9 _% Z4 M1、推拿双下巴 $ |# K, p* D/ }5 O9 y) L5 R* f
& H2 I" ^- k7 _8 M进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + x& a+ W; J* D
" F/ W: Z8 d5 d, ~+ Z e2、抓住皮下脂肪，想上推压 * `2 r4 @( ^& v, |6 e" q6 ^
F8 F+ N9 l) h+ i0 X) b用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % S# |, c0 W) K$ x0 `. t% U
5 K( f# _! K7 ~4 D. b. [利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 @4 m& O$ |. h- T9 P- @3 C
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 A& q, M, z5 x* U
9 I! |1 w. W1 p- L5 F4、完成的重点刺激
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) P `# ^5 u" A& \: A/ w: G3 A9 f以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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4 a' P) N/ y( N1 p3 }二·指压穴位法
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. J. r* }2 m: x$ E% z h. L7 M1 s4 v0 r指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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5 `! I, E2 C* N+ |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 6 C+ Z9 O s u
( S. X- @3 M4 [% Z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 & w1 P6 `8 I4 N! R
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) C" J# x+ u' |6 T% {$ R
) b1 h. T2 k2 X, _1 ?3 q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 $ q" m9 k$ U. @1 o2 G/ e
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 6 G% X/ O2 }, d0 d# R) v
" [2 E- s2 r$ v/ V4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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- U( _/ N. E! P四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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/ |) u- s- h: m! V# N1 i日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 : m1 L* B$ u( t5 E
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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; P8 r: w4 P' B/ R·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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) O( m! \: e: J9 f双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) Z/ R' _ U! _: e9 c8 s+ B
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( |+ ~4 b1 _' w' b: \0 S6 j" r' x在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
