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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
8 ]: w+ W* I) x 热量：66cal/一磅3 A8 P% ~9 c9 X: S# V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, p, c, U" C" U% C# r+ z9 ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, h) r2 e# _; p) l' l& b 热量：19cal/半碗, a3 z$ y) A! n( g# c$ @$ m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低0 q/ Y; K+ v& j7 J' i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 J( L' }$ Z8 ] 热量：145cal/一个大薯5 L; W1 A w9 x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' I1 g3 A4 ?. E% s
& D/ J# J* T5 \3 y3 ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选# e* W8 {) e, Z9 z: |0 Z$ G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% x& h1 B; Y% K9 m+ s O. M a4 G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54