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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C0 S6 W5 H/ v2 G' D! n
热量：66cal/一磅
& @/ d" }/ U2 q8 }5 g$ p3 `4 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 b& T0 B+ ~* ?! P, E
热量：19cal/半碗
6 M9 X3 c7 D- x6 M" Z+ f8 P" n$ l6 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
2 v, ^8 Z0 y% a; l( Z, n& E* G2 G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! S. \1 Z- ^" k! d- w0 X& `# G w$ }
: k$ `! V! B, K, n 土豆：水煮土豆最安全
* t% B Q) g7 D5 ? 热量：145cal/一个大薯
/ u* W" \; ~+ o+ O9 u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 a: |5 O( P) v) ~6 K2 S+ o% S
: K) E- b; u( l7 ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 q( b7 F4 f& @7 @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 G2 p( O! N1 ~, w9 j5 {6 h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54