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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. ?+ q# O7 w( |+ e, e& ~8 x9 U% F' I
. Y$ w$ f$ _8 L" @ 芦笋：含丰富维他命A同C
' F4 E0 ^& [; U& U& f6 X 热量：66cal/一磅
0 T' p6 o: b3 h4 D& j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 R) _& R# N, b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" |, m- \5 H' P- T8 h7 u) l: f
热量：19cal/半碗' \: ~- I$ ]( {# d' x+ h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
, j4 T# z' U. M, X1 Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% E5 T" r7 y2 a P- H+ a 土豆：水煮土豆最安全
! {3 q% \: d8 L2 p' B2 p, q 热量：145cal/一个大薯1 k" _# B. [3 P% Z4 k! M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, F. B" N+ S; \0 n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ N* Z" E( X% g; b& g6 w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54