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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
% M. I6 _* L' K 热量：66cal/一磅; N- b' Q+ A; L/ N5 T- a# {5 L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' F/ O5 Q3 z F! S; q7 s* r
. U# ~! e$ ~ r6 _; \/ a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" ^# E q2 ?$ d* n
热量：19cal/半碗
5 e# h1 q9 z3 e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, |. a6 t- V1 r) F/ B
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 D; M$ P8 n* Y7 ~9 J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全: i" @/ P- r& x8 Z5 Q4 U" E5 I3 w
热量：145cal/一个大薯6 L% E& M7 p4 t" y* G w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 s2 m) ~# {# Q8 d4 x2 s
7 `- e5 s* ^3 v2 f, T 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ w; s7 p+ | K* K1 K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( [4 g! \: ?, [" N& S& w: K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54