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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 m# f; X% f3 h1 r- K; t1 y
! G9 [/ \) r4 j, ^/ a- ]- A 芦笋：含丰富维他命A同C
2 X( y8 v5 ?( m 热量：66cal/一磅0 G6 P# w5 n: L2 w9 `- A2 {; n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ n' [* {* h1 u3 n1 J( F% V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 X4 T7 v! J1 C& q 热量：19cal/半碗 @9 o; t! A% Z \" P( q, C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' s2 ]7 q. ~! l
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鸡肉：鸡肉热量很低% }) m7 t5 \, M% A. d' e$ f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. r+ P* ?$ N6 e( z) ~
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土豆：水煮土豆最安全7 n8 J0 E% g6 h5 h8 V0 ]
热量：145cal/一个大薯. h, I6 Q- y8 T. o# M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% m5 a5 _5 Q" A$ c
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! c1 N3 v2 y- y0 g* V* M2 o, P; L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* p# u# g5 U2 J4 D5 D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54