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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. V- `7 Q) i/ M5 ], k& I% | 芦笋：含丰富维他命A同C
# h2 W* \+ Q& l( o: H/ J 热量：66cal/一磅
% {3 b9 X+ Z: S. _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) P5 e( e6 }, S7 r
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 K3 P' ?; x9 h4 Q/ S* o6 x+ b/ B
热量：19cal/半碗( M, i+ p* Y( Q% S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ V% r. ?2 V' v! D! ^" e+ O z9 k 鸡肉：鸡肉热量很低
) b5 ?0 n6 f$ g$ R( b. \( O7 e9 e" e" [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 u* t. Q+ R, ? 热量：145cal/一个大薯
2 t# C) D) v: c2 ?5 y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 ~, ~/ u) [0 m8 j 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" ?0 \, Z3 u6 }. x r# A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ _6 s8 F+ U- M& s' T7 J/ Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54