【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
9 B& ?1 @, U' I8 k* R9 N楼主的意见我绝对同意
6 q, w& Y3 a3 A! v9 n因为我自己也是这样的
8 I- P! Y/ {% {7 |1 e  I* Z3 u不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
* C) x: `  t" L# {3 s尤其是夏天
坚持下来
' Z/ p7 l% h6 t7 c! t' c效果是很明显的
% d+ @0 n/ ?) f' L8 w, b+ A+ S:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
2 q- O/ m7 H3 ^$ K; H& a我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

7 d( o) d! g) N' y6 _) `答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
) P! i( _  Q: Y6 ]! ~7 {我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
9 K0 u: n- C+ \: l: v5 ]5 q- i, I. t我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

8 a8 i. F: d4 G  f2 P5 q
* b# Y* b1 _6 d0 E/ a! T; _真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
* }: ~8 f7 ^4 j, q, Z) z. N8 X8 ^我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！