|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
! x( M2 ?7 @- r; T$ n0 c" c% j9 S* n ?
第一步：练瑜伽。
4 p. c+ c" M* N3 ?& j6 ^: K _
/ z% Y9 x: T% b8 c 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
9 T# }. B$ [9 I) j% \8 s4 I) ~3 U. P; C
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。1 U" Z! b! E% W0 v: u& e* D
% P9 [4 p. ]2 f! ?6 n2 e {2 q. z
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。1 Q9 @ d- I4 C! I6 F% {: P" W( f# [
( N$ l. M2 h2 `9 S) G; D 第二步就是美腿
+ z# v) M7 @2 e0 M& W
1 O* B( Y# S2 [ 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。0 G/ t/ s | y5 \" Z
! Q: x' ~+ b" G+ h' [) I9 ?
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
6 h" R8 }7 H$ F" |
( H7 F- q5 Q" Y2 A 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！0 y0 t' w7 {, o9 s. U& W( o( J
" z% K \# C" O& z# i. O6 { 第三步就是按摩了。
9 ?7 n! |& D$ U% \
: ^6 F. N+ h0 m 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。5 G: x7 I& Z( x- b5 D, G" n% y5 u
' T2 w X* d' S, B/ _ 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
7 S& C. Z$ t1 @
: C+ j4 w" f; K 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!4 y2 p2 b5 V* [
. P, E: e9 E# f; v
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。- d8 |% y" u0 m' ]
, L5 s8 J" {8 X3 d- U$ X" v
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
9 c2 k3 t. P) l# t/ b8 p( E& P7 U5 M* Q! t9 {* A
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00