3 F8 t8 Y: P% _ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！' R8 e1 t. o7 p9 a3 I( O O! m , I L& D- J5 R% S5 n" V
上午工作中：柠檬水 & V2 ]; l. g4 [! X7 ~- s ; v+ O6 \: |( S. G 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 + T8 n. B( f: [; U# M' b! O& F8 l* y
午饭前：暖开水) q& I1 E7 P1 E3 e; B! r8 `/ m, T6 W
5 U# ?! p' k6 c5 R9 J6 J- \ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。. b) P' |1 ]# Z' b 9 N8 P' G/ t. B下午茶时段：花草茶 . Q: D, ^2 K: e' S) U2 }9 B % a3 p0 w$ s1 h# L 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 . V: a1 e2 V v4 D! O' S( I6 n9 ^2 q! y( H t5 S
晚餐中：蔬菜汁2 O& g1 B! b. H" _" |
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!