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清早起床：淡盐水
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0 H- m p( J# ?2 B! J. X, T/ E 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！( }/ Q/ T% U+ J+ ]
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上午工作中：柠檬水
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- v# A( u) J( {4 z6 N 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。9 w. V2 H, ^8 X$ R
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午饭前：暖开水7 r) F$ q9 \5 I- G3 l
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。+ b, W7 [( m- t$ m4 K4 W
2 X0 |4 R6 v. x# v8 G下午茶时段：花草茶
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。2 o7 |( H8 c. v+ ~7 Q6 E
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晚餐中：蔬菜汁7 U* P4 Q, a% X
% t, X1 [/ e9 s( @ 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!