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清早起床：淡盐水
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！$ H+ Y1 }3 g; w# Q4 E# _% p
! h- D7 P+ d* l% m' u; L" b上午工作中：柠檬水( o* U/ \& x: e1 T* y$ C/ W/ v
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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# ]8 e6 P0 O, _1 c午饭前：暖开水* g- d( I2 I3 U2 t4 Y
* W( m! K( ^8 ~% U( b: S, {8 C( D' | 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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, L7 j0 g* ^6 N8 Y9 ?0 X下午茶时段：花草茶! P) q4 r, @5 Z( m* n% d' I. w7 ~
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。, L8 P, u3 K1 \" N
, j: Q) m7 j1 l5 O晚餐中：蔬菜汁
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$ [ c: ^9 X+ G* q$ \& k 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!