|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>' Z9 n/ q: r$ X9 z0 N! @
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>5 B# i, C7 ^; V! a: b8 J9 e6 Y1 }
<P> </P>
- V; `7 Q' w# ]; ]: \<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>/ f* D' R" @ W( Z( U0 D
<P> </P>7 E; C! a. }) n6 Y
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
6 u/ H( S# i2 M7 ]7 b2 ?. W: \% ~<P> </P>$ g! o/ N1 s9 v7 T& u
<P> </P>
6 H, ?6 I% \8 }+ V; x' R<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>; A7 p. S7 _2 X8 h
<P> </P>
' H+ o- h* u- D: m; w. h$ P) h<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
; w- d/ Q h5 ?* [) z& E8 Z. [<P> </P>) E- ~: `1 ?2 c/ c. m5 ?0 A
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>* O; w3 Y: _: X: o( d& ^
<P> </P>
& e" p9 c3 H1 l<P> </P>
. N7 L4 X- R# {& z! I8 M4 r3 n' ]<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
% f5 u! N! {! O5 n& i<P> </P>
% [3 C0 t: R E! J" x3 H0 g0 T2 u<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>* C( J+ x9 O. X+ B3 Q
<P> </P>+ _9 |0 m Y8 z# b" W
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
! U; U2 ?/ [- ~& t<P> </P>
4 O3 @0 ~4 ?- w% Y. U<P> </P>" t* G2 L+ s* k- q
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
. e8 ^) o4 t/ f<P> </P>
* Z Z/ T( V/ H+ x9 L<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
! c/ h% ^5 v" k5 S, u<P> </P>) ~* g7 T J5 \
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
% D8 Z/ n3 a$ p( v( l e<P> </P>
( o6 B# [; D- }" g7 m8 |<P> </P>, u' r8 s1 b. l& v0 O" H
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
6 e4 y9 K" H- e; e" l* {<P> </P>" \2 q" X# H8 f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>% Q' V! J1 E- ~
<P> </P>% Q" G& f7 p+ P% `% Z, n
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
v( d. K) c* ~ Y6 ^. X! W# U4 x<P> </P>" u% c- B+ r! ~" K) `" L
<P> </P>
: l' {! l) w$ z' ?9 J& ~<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
# r% E. r0 d$ W; o3 L- Y6 \% z<P> </P>! C" |, \/ M! V5 H! [4 Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>8 U* N3 @3 w p1 l \
<P> </P>+ j; f& z5 [, _" V
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>0 Q3 a* v+ d+ z5 w7 ^! S! K8 s
<P> </P> m, X; {; ~; A1 ^" p1 V
<P> </P>
3 ?9 y/ A6 k. W$ `; o( L. V% g' t<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
: j( B7 G8 @2 E) J' O+ _" e! v0 O<P> </P>+ c+ I' z( {8 m! i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>( O7 _ [. ~; h2 U& c+ M
<P> </P>. ~- H' V2 \+ M7 w# z T# p
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20