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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>: H4 {9 ?* w$ Q
<P>&nbsp;</P>3 E7 @. B7 k* x3 m- I
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>" l7 F, a9 C) v! {3 Z# l  e- g
<P>&nbsp;</P>
" m" N+ ^& s% c1 [/ g' }7 I<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
4 x2 }& P% A$ i& E- Z<P>&nbsp;</P>
2 E& l3 @% d* B% i. B, i5 A<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>  {  P+ g5 o6 ]2 Z6 M3 R" m
<P>&nbsp;</P>
# G( p4 H  t. T+ [, ~<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
; ~7 [. z+ R* `<P>&nbsp;</P>6 a: a% R% S* V  a
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>6 g3 P4 C+ k$ k4 R. I
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>+ Z! |- f* k$ x5 Z8 S2 C
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
/ M+ r9 D' u9 s! h8 ~. R' R<P>&nbsp;</P>  H: z- M& X9 ~3 c
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& r3 X+ g3 }) G# V<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ m. T2 [' z9 u( q4 x# l<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>. T% K2 ^& d/ s
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( p  |7 @" `9 @* k3 I
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
' u( r! ^+ a1 E; l/ q4 d- L  s<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>% P$ R/ r: ~4 c' m6 a! Q5 ]$ z$ n  I
<P>&nbsp;</P>
  l/ h$ O% r$ V) j% z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
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4 l: v+ \' c3 c- I) X<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>1 j0 `$ d6 b6 }: [4 o3 t0 _
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
: A+ T9 u4 x) @! x% q; N# ?  I* ]% W<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>: B! X" Q/ d/ D$ {% g3 w
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>  @$ J2 t  M: b  h7 v, r4 s5 a
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
, X/ ^" x/ u+ }1 ]' k<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>9 M% d0 s$ n4 p( d! y" W# M) X
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
( u' l% s' T1 e% K1 n<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
, E+ G' Q. _8 `* y+ S<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
/ z. l0 O9 y% }& e& X  P<P>&nbsp;</P>
6 V' k: C' b, `* G2 L. f/ ^) f  O<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
0 V8 {# ^/ [: o5 F2 c' P. n. p# P<P>&nbsp;</P>
; {. N: `1 G, |2 Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
3 |" @6 Y# T, w! x6 H, R<P>&nbsp;</P>' |+ j/ {3 U& ]0 i& L! i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
+ I' {- R' O4 o. v5 B<P>&nbsp;</P>4 h/ L2 }. X4 g$ C  L. y& t8 |+ S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>/ y! a# {0 r; K9 N
<P>&nbsp;</P>6 Z) D% o4 L0 V/ n/ ?2 K+ ?
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
3 N$ Q: U! |; H8 s! q* p' g<P>&nbsp;</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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