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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>4 f% P" Y1 s; z  E
<P>&nbsp;</P>) M( \7 X) T1 i4 Y& v5 b# {
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>+ E. A9 B& ^/ w: \: z+ |7 j9 s, r9 T
<P>&nbsp;</P>" ~1 r" B* x8 t* O- k. m6 `
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
9 z+ `# a/ G4 T+ ], H<P>&nbsp;</P>
. M6 S; D$ Q2 {7 A7 l<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>& y0 J0 ~" p6 z- a
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4 h; }1 ^# h9 o+ @, u- j% w% D2 h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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% w( A0 A2 b  D2 l- v7 ?<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>9 o6 h  d# |$ i, R! u
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>! j/ ^* f* }7 Z8 O# P% _- Z6 Z( k2 ?
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7 ^4 G8 c9 [( b3 B<P>&nbsp;</P>
; m6 i$ z/ W( n. b! ^9 ]) ]+ E- S<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 `- A9 H6 I% w) N
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 B2 |- \5 j  _7 l, X
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
2 L. j# C  z9 V3 ~! i& f<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ O- t/ k) [5 r3 s; b
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. V" {) S+ c1 I2 A' u% s<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>' {6 @2 g5 Y9 V5 ?
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5 o$ Y: \% C, T$ ^8 x# ^<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
7 o0 P2 C7 c. ^/ h' N<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
1 z% T8 r1 @; w1 E9 q8 |# F0 C6 R<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>. B* J% ?& q: I' i9 u
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>5 O( l, Y: {7 Y; ^& T# b
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
4 ^! t; L; @  L, ^% N$ M6 c5 ^<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>' y% e7 g7 N1 e8 R- T
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
2 ]8 [! H$ b5 }) Z5 O<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
5 ^9 w1 O+ U6 j  l1 Z9 o, ^<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
: v+ B0 r# k& D  [<P>&nbsp;</P>
: \7 M# ~5 m) R9 R<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
' {# ^. K; |5 ]<P>&nbsp;</P>  x6 D9 `1 m. H* `( m$ Q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>, M3 I! k+ J  x8 _
<P>&nbsp;</P>  x; P% }* x# O8 J3 p+ v
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
$ F  i2 P# ?: x* w4 n& n2 v<P>&nbsp;</P>
/ p& y- k# B% }" K6 }$ y: a) A<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>8 O2 Y; l# ?& ~5 y
<P>&nbsp;</P>
3 d; _5 }0 h. P5 ~. Y* B9 I<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
3 Y% A6 z$ \0 w4 \7 X* V<P>&nbsp;</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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