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秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。$ F! D- {+ T) a( F& c2 Y
; f6 n7 l/ Q: S/ M 梨粥：5 p6 h2 D( Q# @1 w% ~2 a" Q* `+ C
2 V" ]% @+ J7 a 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。( |" b% \' Z2 t: @+ n6 Z
, O9 f, ^; R1 q- f3 K4 n% K# e 胡萝卜粥：
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; Z U T4 l$ w9 C2 P: e$ j9 W$ I 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。; f4 q8 c$ t- E9 \ |4 ^
+ Z0 ?% \. r4 s, _; i! ^& d0 v7 b 芝麻粥：5 W9 D* c1 I, h
( }# {4 P8 s9 g6 V- L 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。, ^! O: b# w' I
% a! q; O5 w3 t0 `. V+ k/ P( k 菊花粥：" E* q9 G( @$ D& I6 o, V
( j F3 h% p+ T+ P2 n7 s+ D 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。 |
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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