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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ) n( `1 |7 N- B, o4 y. E6 T- s
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 : S( D, |! H( ~" G( {+ U: i) g" {' Z
- z2 z. e/ v( b6 o4 K; d8 A3 Z 晚餐包括：
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: J% Y; [ B$ }$ G2 l 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 F! w& V T4 \
$ d6 C* Q: [, j 晚餐应杜绝：
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. I! z& ~) t# S4 A 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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1 [- \2 y$ i* c/ L; M/ ^二、给足充沛的水分
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+ j& e; v6 e' Y% f: k4 Z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : S( ~; V% B' b0 U: E
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2 h: h2 e. N# H, w& e' }' n h三、喧嚣中的“镇静” 5 j& x" S/ I2 v1 V
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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7 B% T( E3 P, `/ G( J熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。- v% Z% @! R" I, H7 [ ^) W1 a
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 r# Y* I, e* f0 G* u
0 Q( Z) ]/ U2 _8 ~ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50