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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! d [2 q) L6 R: w1 O2 b+ y
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一、重视晚睡前的“晚餐” ! H n( o" |$ o7 F- N, @
' F+ i/ O( e2 R 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 9 q5 {0 f7 z9 x3 d7 K" p5 u$ h R
/ _/ H8 I2 N1 l4 b 晚餐应杜绝： % a+ I* L6 D. V- |3 U9 q. Z. {* v* z: L
. S; V3 r. N7 {7 I" j9 j: }# r k6 O 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 - |& X$ a, N9 y3 O! z6 L% y; M
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. c, H' _% ]7 [# k7 S0 Q' z4 M二、给足充沛的水分 3 W) E7 S3 {' C$ P- U" ]
: u0 y/ u; ~" ^) s 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” & d% w1 z5 ?' l) ^0 _% M
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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) v0 S2 l: ~& o+ u; n熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 {1 P4 ^) r6 h# {) @: u
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# O" c* e! p/ ?
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50