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1、西兰花 # |2 J* ?/ I4 @+ }+ \5 {3 X
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 1 b5 I: d" l2 P# |4 C m
2、胡萝卜
1 x( s1 I, Q) o$ ^! `4 ? 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。0 b) I, Z2 u" M# M, a
3、三文鱼
9 d, @6 L8 w# H8 j9 w$ E3 t 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
* M$ J& ~! D. y 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
% [ @: M" }! Y, R; ~* e2 M' x 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
( b. @* `, \9 C7 }6、西红柿 & V' U! A# M- C5 B: K6 d
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2 t0 i, W* `, w7、蜂蜜 6 j5 w) N- K. ~# `* n/ K2 p. a
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 u `) A+ b* }. t
8、肉皮 8 j8 h5 E) x+ u, o1 [
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
