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1、西兰花 # r' a# p( N- f8 w' O
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 6 U, i7 E( h; y/ Q
2、胡萝卜 & J7 U0 |! X* g
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
. E, E% J0 \, I# K" {; I8 r7 m5 J3、三文鱼
! L( `# O! U+ T 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, Z; {$ m7 a! f% x 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
1 E; x! l- ]4 B9 J4 `/ t1 l) X8 i. B 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。7 V. K8 I: P! ]$ b4 n
6、西红柿
" h( B4 s9 g3 b/ N/ O, ]# G 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 $ f" M- X9 x& @# I) ~( F
7、蜂蜜
7 H8 {- x3 { m1 G0 `1 I7 m 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 2 o9 m* M4 i, x% n% M
8、肉皮
^% v0 I) }( q1 G) y. \% F 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
