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1、西兰花 ; R, t9 S; x1 ^
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % J8 d9 p2 z# u3 d, n, K6 O
2、胡萝卜 % W* J, _% y* o
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
! f! O7 z. [( I3 {3、三文鱼
/ S, R4 G% ~% o 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
1 u/ T. j6 {' W0 E& q$ J 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 3 E- I, C ~6 o, S/ W" S) b0 Z
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。- ~, M& o: ?& i4 e' l# a( h$ J" i
6、西红柿 2 r3 R" y% b ^' b9 m
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
6 u! l0 m; x. Q2 l7、蜂蜜
+ z! T8 y2 r, A- Y' B, A8 ^7 W. L* _. R 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 o8 ]* M+ o3 f" H) i) T
8、肉皮
6 X" G8 c; k) R- h+ Z" @ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
