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1、西兰花
) g8 x/ \6 S- ^% R, X" E5 b! @ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 8 C0 z6 T% B% q3 _$ K* x4 A2 o
2、胡萝卜 $ ?; {, N& o) n" K% h
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 _5 @( y" l0 v3 L$ @( d
3、三文鱼 4 Z( i, P: R2 p7 R& s0 Z) T* C/ C; B
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
* k3 P2 P% I" `& c 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . l3 W- h" K. t) n6 J
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 I; [2 Y" m: `* k( L. a6 l
6、西红柿
; U+ G, i# q3 X) X5 }( c 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
T. C' @/ m) K: L7、蜂蜜
* i" j7 L4 C8 P* ^ X, g: T* T 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 + `3 l* \1 ^5 D+ Y1 R
8、肉皮 2 u5 t, U4 H2 e; x) P
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
