|
在讨论自由基之前,先来做个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰?
2 J+ \0 p: j7 J+ z2 `1. 工作的忙碌令你经常熬夜,睡眠严重不足。 (A、是 B、否)
# x' f; Q9 i. o! k! d* A6 I! Z1 Y3 B2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)
; U) V& f( M, W$ l9 g3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否) $ T4 o- q$ e1 b, }0 _
4. 忙、忙,没有时间做运动。 ( A、是 B、否) ) M! g: w/ R. A) A
5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否)
0 @. }$ m6 L% W( }1 L6. 时不时地还爱吸口烟,觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否) 8 E' j2 r2 z. \) ]2 h2 k
7. 周围的人都在吸烟,你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否) * Z. \. f* g1 K0 k
8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否) y" n! R9 z$ f5 f
9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否) # H) D+ \/ r4 J$ e; T5 x1 d
10.不爱吃青菜、水果,是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否)
$ s9 y$ Z* }8 g + H1 Y0 O' W( ^% o6 E
测试结果:如果在上面的10个问答中,你的答案有7-8个都回答“是”的话,那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰,而且必须发出黄牌警告!* L q0 ^ j. M7 G$ y
8 z5 x& X+ t$ [. u5 B* h8 R
医学界研究显示,自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,年龄只是加快老化脚步的催化剂。
. ^. B2 k8 o! @: U7 O P Y1 h" T: K2 @( t& }
有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,就如同汽车挡风玻璃上的污垢,这些污垢会侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。
5 [* ]# ~# s, R$ u" R2 F- B
, |7 J3 ^3 C6 ?3 I) b5 Q此外,当自由基入侵到皮肤真皮层,就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩,失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层,则会使黑色素形成产生异常,表皮细胞代谢减缓,造成皮肤干燥、暗沉、斑点,甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。
( S6 P- L9 y: P( P' Z7 j3 T
" ^: c! M5 I. P" [% w x逃离自由基魔掌的5大宝典:
7 M9 q0 C* `+ ~ 1.吃抗氧化食品:维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。
$ f6 e& Z3 w1 Q# l2 J$ d6 Z 2.避免皮肤接触脏空气:除了夏天,外出尽量穿长衣、长裤(裙),减少皮肤接触脏空气的机会,也就降低了自由基接触肌肤的机会。 ; l6 G8 ^: r0 Z5 o m _( b% z; o
3.多做有氧运动:每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基。
/ X; @' M( C2 I 4.住在“有氧”区:如果有条件,应该远离交通拥堵的城市,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。
% _! A- J- D( ~ 5.使用抗氧化护肤品:使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。$ W9 o9 z$ K w+ A* J4 S
5 |8 f1 ~; g" f" ?4 B! g3 v
% }7 b9 J) p, y0 a" [( l
) v1 W" l9 E7 v: m/ C2 [[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
|