|
|
左侧卧位易致胃病
; ~! w9 H3 m' k6 c6 x
4 {4 M1 y3 o' @( k7 P 解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
" g u! o7 W8 _/ x, @8 Y& e7 \; k
正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
* g, T" ]) I9 S: y! n; S" S0 O4 p4 v& |- Z. K5 N
俯卧位、左侧卧易致心脏病
Y4 D! b: B3 C m2 H3 `/ U" O* P5 }7 x; t' S2 T
解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
( H) M j# E: Y. I
; a$ s! ]6 l& \2 j5 p, R5 J/ E [+ X
, J3 {$ N+ `" t9 h5 N% b
左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
: q; Z" O/ J j6 l" g# ^; X- s' e: S/ `; @
正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
0 H. ?1 D4 G) F7 D. E. c6 J3 X) b9 G% \$ K
右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适- \" y2 d4 w8 p! O; l' f& c0 l0 z q+ t
) A1 c5 Z! r! u; R0 Q
侧卧位易致脑血栓8 o- K) z/ \0 ^) G
- M+ M3 f* ~0 [# [- m5 S& O+ C
解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
. J* V/ b* q3 P6 S4 d3 z1 T) h" E9 G5 T% v: ?7 o
正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
! r! M. O6 d! n9 C3 ^# o) [$ y枕头过低易致高血压* e+ g: R0 T% }# H. Y
0 P) f) I4 o) @; Q/ _2 I5 A
解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
8 ]" D- n$ t7 ^5 I# E5 K& Q; p x5 B2 o9 b+ ^
* S# U- c* B6 y0 l. z2 w( @
; g- K; ~, {4 |# I5 o+ M1 c _( w& {5 s
" b: g* R/ |5 M% t% A
正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
5 ~& A5 S# Q# Y* `3 E6 \' Q1 q$ g/ ~/ w$ W
仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
! z0 ]- d; W' O1 V" O( L: o! Z- l% D仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。. n# L6 S0 ^' e( T
, U& K y; E f o: R; s: J/ K* h& N9 D 因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
|