【08.09.02】女人气色不好吃什么？

腊咖啡

女人气色不好吃什么？



7 Q3 J& ?. N7 o: b吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。

* d7 i8 Y- J9 G% @+ F$ A　　根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。
9 P, O& J3 ~- N8 P0 y
　　一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。
) \2 p0 j- \. d* C2 c. v/ l
9 R( m# m$ r$ Y* ^( F; g　　属阴虚体质者：
: {4 e! T7 T6 ~; G! Z7 n
　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

6 {3 _: J/ M7 u* w+ I* G5 `7 ^　　奶黄香粥
9 o0 _! Y# r! F9 {+ X- o
6 Q8 R- @5 f# a; L　　主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
1 O6 m8 Q9 Y3 b, D2 w* @
) O* k# [* ]% n  Z, ^$ U　　配料：冰糖适量。
, X! d1 g8 S8 A- q! }
7 I! E2 ~% V7 G+ k　　制作方法：
& c- n+ H2 C, ]& w. c& w
7 n4 z6 H. S7 ?5 z$ W: i　　梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

) l; z! L  B' Y　　鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

8 T2 T  R0 w3 U; y5 D1 A+ {　　牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

　　将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

9 f1 @& b& R1 |$ S" P　　功效：清热润燥、养血调经。

　　食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
0 i1 `. C1 ]: F  x+ i
　　属阳虚体质者：
  ^/ n; y0 C2 l# w
　　月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。

& Y: @; a$ T. g& W　　黑糯米粥
" |) n1 Y$ ~; g3 e# }* K! ]0 k2 e
　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

　　【配料】红糖适量
3 H+ P/ H( K+ W  o" j. r, v; t
　　【制作方法】
+ x! H' V0 @" ~' n4 {; F
: P: G0 H, S' V) |　　大枣洗净待用。
7 U$ K' `& U1 @" w( r/ E/ ^
　　桂圆去皮洗净待用。
' d5 I% T% u) c9 ?/ S7 {8 i, |
　　黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
3 S# f/ P0 b7 j/ z3 s2 x& _1 _% D0 ~
# c; E" \% B( k. D　　【功效】温肾健脾补血调经

　　【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。
& h& s8 N0 O9 |: n5 Y9 G: p
+ g6 R0 g% k0 B9 o# N/ g& h" \　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

　　二.月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。

　　属阴虚体质者：

0 O5 a" n8 d. N　　经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
3 d2 }( }5 }5 G+ ^3 c
" `: d. C( u* B9 f4 f4 W　　经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

　　莲藕木耳老鸭煲
: S" L. [* ]5 W) [/ Y
' u! r9 N) h4 @% k( u　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
8 B, t9 M2 q$ d' t3 ~8 F) Y
　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
' b- }+ h: }& f0 |; h7 @
　　【制作方法】

+ ~8 r# ^2 @+ |- `2 |4 q+ g       莲藕洗净，切块待用。

0 H" W- V% G* X' L6 A: D) c　　黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
5 S9 a& k2 k9 Z! v0 z7 b
　　老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
/ `; `4 b. ?' S2 d3 Q
　　【功效】滋阴清热凉血止血

$ h+ U& z8 u9 C, b/ R# k# g* D+ g8 z　　【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
7 B; L; _6 i% l; C0 V9 X/ r6 H
　　常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

( H/ f4 n% v7 k( ~+ p( n  H7 r$ g　　山药栗子猪肚煲
* e) T0 x5 i1 W, @* \0 f
　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
2 l. Y: x7 b) ~
　　【配料】生姜料酒精盐适量

, S' G) u' k, Z5 {　　【制作方法】
3 \. |) _% N* G# F1 a: T' Y
　　鲜山药去皮，洗净，切块待用。

　　栗子去皮洗净待用。

3 A" N# z' ^9 M* b- l　　猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
) W% }! \: i) ]+ i4 `
　　【功效】健脾和胃益肾调经

　　【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。
) u( |* Q7 J8 g# U9 N
　　此 煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

* t( H6 R! _( U0 j& `0 g　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品；阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品；经多者，忌温热辛辣之品。

' ~8 R7 H+ e- ]( Z[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]

88ALICE

谢谢LZ分享！试试看吧！

godesa

真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?

pieshangpieda

收下了,回去漫漫研究

qiweiwei

亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗

topink

看完后，搞不清楚自己是哪种呢，怎么办?

joy.xq

唉，都不知道自己属于哪种，貌似需要去找中医搭搭脉，调理调理~~

月香儿

谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧！

ILOVUTIK

谢了楼主，偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴

水动山不动

不错，操作简单易行，试试看。谢谢楼主。