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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
K) B6 @; v. f' t% y8 X$ Y注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。6 m; s$ g# W/ ^! ?. L; h1 n
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
3 K, I' ^7 p! }; O% {仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 4 F5 o% G% w: \2 D" m* }; o/ T
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： + }9 k8 P2 H3 s2 a- o
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ( E3 T) R h1 S) ^% K
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
4 c" }* V5 D0 r, Q注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 / a3 u; n; I" T6 D0 V2 S6 O
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 + y/ e$ E. w' D' f/ P
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 4 a/ t+ h+ C. n ?0 ^. t8 z+ K: Q& H
1.上午一杯绿茶：
% F( r7 \) g6 J9 `绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
% r H, o" G) R9 y' t1 U3 h* r2.下午一杯菊花茶： 7 N$ B$ [6 B- ^. B0 ^5 I: g
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 4 P* C* n/ x% y* g/ e2 t% J4 A( A9 ]
3.疲劳了一杯枸杞茶： 6 _! L6 a# {" V
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
# z4 L2 q9 z2 n& T4 K2 R4.晚间一杯决明茶：
- k* W' F$ ~& P3 A2 s1 ?9 b; n- c, U决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
% w) q/ i2 M" M! b. y) {还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
; O8 m- a6 j% f7 P' A, f* \+ B绿豆薏仁汤
/ H9 T7 \: ^2 d% m) {绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
5 A& f& S3 m6 y. f杜仲茶
- _2 i6 \% [: ?1 v4 i4 w' G杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康