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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
) b' c( D) m% c8 R! ?+ d! a, Y5 B注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
' r6 r" l j, g* T电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 5 W# n( V3 y* [1 Y F5 c
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
1 @' V: ^- x4 [2 t/ i常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
0 H9 u; w" y o3 }吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
) i9 A' g- q4 M" O' g多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 " E% j7 d0 `8 o) p9 n. f# X
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 8 r$ Z( k4 A) {( K0 S
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
& r5 z' c) p0 h吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 3 |% c( X3 p3 Y. [ c: N
1.上午一杯绿茶: * L1 y0 N6 c& i+ h) @1 _; l
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 : i3 U/ {- a4 k" z
2.下午一杯菊花茶:
3 }2 k1 {1 p2 g( M菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 / n0 d0 h0 F7 n$ {. k0 x, Z) z. z' \
3.疲劳了一杯枸杞茶:
5 U) T3 n& a% O9 g) M3 ]0 C5 z枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
5 Y8 m! [$ j4 d3 L4.晚间一杯决明茶: 5 E9 R2 v, S# O5 m1 _/ p+ R
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
% M) s8 p/ L$ n4 q还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
- _8 Z' _" s5 @9 } e u绿豆薏仁汤
9 V3 _) n3 H2 K, a- H# q" A绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
( R- |: s" {2 j( w. [. @. v杜仲茶
. O! v8 B! r1 u杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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