|
先来说说减肥喝茶的小知识(一定要注意哦):
2 Q! r- T/ R; J4 ^. Y- e
y6 O0 W( F# C! w7 m! P针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要饭后马上喝,隔1小时以後较恰当。
, M1 v3 D& m7 P% E
6 ? M% W( F+ h5 x7 v. i喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止。
, b3 @) ]5 n, \. J
6 s& j" f- Y, d. @' D3 P接着酒说说绿茶减肥的办法吧:
. v! O) k7 Y$ ^6 p( R! ~% Q
3 j+ A2 U' ^3 M; J1.绿茶+优酪乳减肥法
; ~$ ?7 w: o9 R# c) i5 L) H, y汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。
$ t' W- B8 d. F" F
. k/ C! \* S, h" d( x/ ? 2.绿茶+柠檬汁减肥法
! g( {+ W$ u/ e8 Z5 v( l( {1 v 纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。
, p0 M v% u0 _ Q9 f' M! o
4 `9 A- a/ V3 n3.绿茶+苹果汁减肥法 : [, D& _. H3 D' F0 C# c9 y
将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。 |
|