先来说说减肥喝茶的小知识(一定要注意哦): ) Q/ k0 ^: ]6 e5 X( i8 J& n* w. n3 M2 J
针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要饭后马上喝,隔1小时以後较恰当。 3 }: A' ]. @) n2 X, A. q0 M( n2 y9 O. C. f$ X: r' p, x& F
喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止。 5 z6 n2 L# ]2 g3 D7 W( G0 ?
7 E6 }) W* e, ^4 ^3 h# W接着酒说说绿茶减肥的办法吧:1 I _; I# v( r! W( b
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1.绿茶+优酪乳减肥法 : ~6 P/ V! `5 C
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。 4 v* p$ V0 m/ B/ U q, y
+ ?/ F+ p' v' D4 c1 u4 e 2.绿茶+柠檬汁减肥法& A8 Z$ J" v& i8 ~6 u+ M
纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。* |+ U3 Q1 O4 m1 a: n