|
先来说说减肥喝茶的小知识(一定要注意哦):+ }( t2 E" f# N0 v$ v4 I6 u
5 q, p$ @ q& @2 H! j* g' a
针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要饭后马上喝,隔1小时以後较恰当。
H5 T; u8 ]4 e
; i, t. N) v% o- s7 M. _喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止。 ) H, V& v* m" r/ Y6 W, B4 {4 F
b$ q8 Z5 s2 e& b
接着酒说说绿茶减肥的办法吧:
+ o" e: G- x4 [, F( k1 s" G& D' O0 D% [, t$ d
1.绿茶+优酪乳减肥法
( g9 c7 U, x9 g0 y! ]" S' a8 P汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。 $ R. g, n1 F! F4 Z
6 W/ z3 `; l2 G1 X1 Q 2.绿茶+柠檬汁减肥法) ?+ }3 ~7 {! N
纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。
/ Y$ U' D! ~4 @$ P
" x7 A" `. |5 O0 _3.绿茶+苹果汁减肥法
, K t) V" Z- Y) B将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。 |
|