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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：2 r0 o! ^, _0 _& j# H# D
& e% f. k, j4 w+ c0 v! C针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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8 d) C9 l% j$ g( ^, L' @/ m# F喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ; a) o8 V& I# R# A I# K- c' j
4 s l2 l' o# @1 H- v# V接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 z% |; _, Q1 K: V: S- a
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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' D1 s: T( {' C3 V$ M 2.绿茶＋柠檬汁减肥法- A) |$ [( i- |. \0 G' C/ Y: `( d( ?
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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# `- I+ \5 b$ T9 l: e; x# V! A! e3.绿茶＋苹果汁减肥法 / G5 l! j0 x. A' K: Y' \' R
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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