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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。' |; r+ |- p# f3 |
作用：补心血，健脾胃。
' p8 ~2 i _: i$ v/ {( _功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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" s( ~& p5 W. u5 L* p2 Q: I- @2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* A: K/ y( F* i作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 O E- p, f8 K+ r( q' |- M3 Q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& F4 Y! c6 |: e* |$ Z+ I6 }9 v1 l
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
1 h$ r! V* u2 N+ Y3 P( l作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。5 o C- L* L* h/ m' Y
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。: Z: }3 w* m" z% I. x
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; h; q7 q- u) F6 O7 p3 y作用：生津清润、清热化痰。. E. I8 ^2 } ^
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& Z# k, O( i! H2 B; ~, T! P
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。" Y9 S; a" }* d1 B1 Y* s F6 j# m+ c
作用：养血和血，润肠通便。: z" a2 ^& o C! T+ M" C
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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/ _% l( ~' I4 C" N' J6 l$ h, G9 v( P6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" J6 K1 {* E0 u( f1 q作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
* T" I j1 V6 E/ x$ _功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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# N6 {; Z0 H4 ?- X% M7 h5 c7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) m, V( I6 U- a) }: F2 {( t
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。, X' ?3 s: f+ ~. ?( O& w
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 