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1、头皮屑' @+ y1 ?& y) {; q/ ^. a, K: a
* h: k6 U, N2 v2 H, f$ H, z% i 可能缺乏的营养素:
, e! B9 y% b4 J! X! H" E, J* m
0 Q8 p0 @! N) v6 P2 h6 P7 X/ q 维生素B12 ' R* Y: m) n# ~: F7 `% X5 O$ ]
3 n$ t$ o* u) M/ ?: d0 s( G: o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 Y( n) o$ T$ x
; x" v/ L9 ?4 E' p
维生素F + f) w+ x5 C/ a% c/ a
8 r/ U |# [* D5 B9 {4 F# \
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 n7 v) s% P# t$ ]4 S3 \% I; @' p7 e) R) L
维生素B6 ' ]2 M) b5 D% o" i. J
" c5 C, e$ S3 I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 f, `. U7 H, h9 d
+ a! y x; v5 a6 [# T! r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# M: I$ t c9 R, G9 X
$ K' g6 S+ ~3 j& h' N$ g
可能缺乏的营养素： u! o1 r) e( {: D8 ~* n; f
# v6 {0 b8 j2 W1 R 复合维生素B
6 l5 L3 z7 a6 M4 D5 i8 C1 p" G& ^8 b6 e5 P8 R. B6 r2 U9 N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆+ S9 e* \+ a, z4 j4 j3 G/ a
5 S8 t, n! ]! j6 m! o% L& I 对氨基苯甲酸
( b. E8 R1 v. ]5 T; Q8 T
Q: {# `! @( }7 L" Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 `, K ~( H, S5 {2 e& @1 V6 h1 o" ^( j; b: a
维生素F
" A( v7 N' |2 w+ _& X1 l& n
! h" [, M6 E/ n7 m0 T2 j, Y6 k! Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : P1 f* h: Q' b4 G" M0 b/ c1 P
3 X* E; |; p% n5 q4 B- ^0 g! w4 p
碘
( u7 ^9 h+ f" N& r
$ W0 Z1 B% ]0 G' x O$ e 需要的食物：盐、奶制品
% r( Q- o$ L& y7 @5 p1 k% n0 l% j& G: A2 d# A5 H, |+ w
3、脱发
- i n; W) a/ |7 z7 z, A; F
0 l$ j$ `) N6 J$ W; T 可能缺乏的营养素：
: r( c& m- }( z! H9 ~6 g0 G% a: S( `" e
维生素H
/ I, r: j4 u, T9 s) C
/ v( _" T& }. ]: A8 M% h! J) A$ K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 c7 B/ K9 R8 R8 R
" C+ n8 M; S9 N+ g1 ]* N! y( Z 肌醇 + {- X( T5 R* M6 P$ _9 {
5 F1 a4 k: w, s( x- C2 ?* L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: \! p6 }# C$ }
- i0 s& y& O6 D5 g+ A1 E 氯 6 g6 a% O! \- Z$ g- ~6 P" r: _9 w/ V
7 e# D6 B$ L- n$ i
需要的食物：一般食盐
" Q# I' |7 F( \; `6 k3 s- o
* m% _/ a ~0 T$ m1 g( i# y" w 复合维生素B 1 p7 Z, t1 p$ F# g6 d6 n
/ r$ h4 q4 q8 n+ p4 V" M9 M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" ~ {( S3 z& Y0 D3 _, f. u$ ~* p* ]/ @9 k
和维生素C、叶酸 : r5 B& e6 V3 A3 r
5 C4 F" h) l6 e 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46