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1、头皮屑& y- b( i+ U! x* Z
, q/ J, Q: D9 v/ y 可能缺乏的营养素: ' V& ~- b: D6 R6 I7 B A3 y6 y
# X. [ ~! c9 T' Q' t! L
维生素B12 ) j/ ^' D# Z2 K- ~
' V6 u6 x b! ?0 ^: Q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ E3 V' n% ?& P7 [* P! h# H( e G( K+ l+ z% d
维生素F 9 b' r) s/ \. @% ]) V0 |) C/ s
3 P( J0 f8 g3 j: X% b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 s; N& C- p7 s* G( y9 p
( w) Q7 v# M+ p# C+ m7 j8 {; s
维生素B6 8 L+ A6 Y& o$ ?# j
S5 t. P' ~0 G6 H* k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 ~# m: Z( T" b
( E$ H% t, b' K$ U' J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 G% W# J) Z" w% t
" }6 f; H7 X- e# ?0 b
可能缺乏的营养素： + r8 v/ @6 y& g1 b+ {& j
* p; c+ p$ x5 M- a 复合维生素B
S" E" T3 R1 F0 x; s/ u K
4 |0 S! u' J2 ]: f0 }6 d/ S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' _) k8 B& D+ s6 }
2 b. Q! i4 w* u. N; M
对氨基苯甲酸
& f5 b( C7 H+ B0 t: s9 y& J- m3 y% O2 T. t
需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 ?6 ]( k& P6 U5 W0 }
- D8 b" S0 L7 ~) {! f+ H 维生素F 4 `! e1 H0 q9 Z8 W! J: Z
4 H5 N5 `2 x& N. D' T: r8 m! u 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 l. S) @) r% J1 u/ L2 f
- Q8 ]% v0 A6 W3 X6 g
碘
" J" L% v7 [+ Q! S. f, `, S/ }8 Q9 J/ b9 J- t) ]8 `" P( K
需要的食物：盐、奶制品 " m/ R9 ?- o l7 e
% Q( |1 S& o0 R% P& h9 h2 y: x 3、脱发
. R0 j5 \+ M1 o7 g5 }) D$ U) M, l
可能缺乏的营养素：
' p4 I9 B4 B+ O" @" Q* v x) T) u R' L; ~' Y! `. D. `
维生素H 5 ?. J3 Y8 ^ e' q0 T; F
+ Q0 m* ~6 F2 }2 z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ {: {* V6 K! A9 ]4 s; H3 I. |, a* D7 ?( t% m- s+ w
肌醇 7 z0 P# Z& U# J$ H" r
2 W8 L8 ? {( p. w! t4 X! T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' C; w6 _) h( a9 D; _
! s+ K" b% `2 y- w3 a 氯
8 g! D( B. J6 O* K5 r/ E+ m$ a# G5 \1 Y3 c+ M- d* |8 d p& ]
需要的食物：一般食盐
+ A) [5 r' r E5 q* x% w- @$ ]
/ G7 j6 H' K* C7 o 复合维生素B
' t7 E2 t y5 Z5 Q" N1 v3 S' Y
/ x' W0 Q. l" ^1 P- Z* n w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 G; B3 z4 A# I2 z4 N+ L' e; r; q7 S+ ?4 j; ~. ^: Y7 i
和维生素C、叶酸 ! g7 }# C# ?. P& K
6 r% F; o( G$ c) _. P
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46