|
|
  ) K0 d: c+ X1 m
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
+ R" o$ a' N# N" e7 L9 D" Q2 k9 c' D" [5 Z+ z
卵泡期枸杞补血
2 B9 j. [- ]+ \" s$ p9 k# U, t7 p% E
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。5 u, J' u3 Z: `' F5 _; @+ i8 G
; }# p2 j) l# T排卵期丹参补血
1 M8 q# {; Y( f- q( a' M; r, s/ Q$ f; q# I
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。- t7 v+ y4 U/ V, u
. X2 [8 Y1 L3 Q- ?黄体期熟地补血
: C* d+ G) Z1 _6 f& f7 S! d- {
2 m7 z7 x7 F$ {* E( p7 w. w+ f此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。$ v* K& m/ ^- x! k- E
9 f( h& Z- _' j经期肉桂补血5 p& _6 }/ ~5 U5 J9 l
$ X# v" O+ n H: m" O7 d% t8 o7 x! F
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！4 {5 I* G& g5 T
2 F/ O* d7 g: F8 p$ k' H5 ]6 `' d
孕期红枣补血
+ {. v0 \* J [, K% A' Z2 c( F" G
, k, s5 f6 I3 ]+ |红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。0 f7 [4 w$ p6 c1 O$ U& V" ^5 \
3 n7 M1 u! a! ?4 @
哺乳期当归补血/ |, ?' m8 s& F: s, }) F% ^
( m+ m9 X, K: p0 e" M7 ]
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。8 B8 W* F; ]% `# _
2 x* d! m# K8 R& F月子期阿胶补血 d! Y [& e; o( h; n: H' L0 T
9 ~1 f4 {. o8 t9 l! l+ M( W; H4 m少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
