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3 l# u* b4 U: W6 \中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ K9 a: D3 E' i
4 O" j/ `! `3 \+ Q3 y9 w2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥- C8 k& S+ z2 Q- Z8 @
6 ~* `. w9 b8 ?# E$ u. @3 N( @做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ V# `# h1 k+ u, z' _& _
- C/ [7 s5 R5 ~; c功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 d3 }0 o4 [# f/ S) \' P" O( @* x
" @# ?) D0 L, k' n3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。: D6 P; Q/ W" [, x/ ~
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食疗：笋烧海参7 U3 h! r7 ]7 {1 X( z
, T+ e3 S$ S% Y9 T% x& `8 j) }1 W做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 u: C# n2 U( A+ v, u! y4 L, t8 d
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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9 X V9 F1 f0 Y' [( W$ W& ]# f |4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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; |. @' T) n+ U# p6 ^/ ^- V' I! @" Z食疗：栗子炖白菜" p1 y7 g2 a/ g
`* f) O8 k% [/ w& S8 k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。9 ]% I0 i, ]! G# j7 w+ _
9 Y& P" r& ~1 N* v& ?) W功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 \7 ?/ o1 P! `
8 R$ x# t- F9 j, Q+ D* H( L4 E# y1 K' U食疗：海米炒油菜8 r9 ]& P, b0 X
3 u7 j' D8 T& V' Z做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~