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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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, R3 \- d7 G+ n食疗：蜜汁花生枣) K& @& _4 Z: ~' A
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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: V$ n6 A( J9 B9 ?% L功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。. O, n* O" I& o( ?; _
% {9 s) s* e" C5 i) w$ N2、面容多皱型：脾胃两虚; g0 b- t6 G% `* `
- Q# C& D4 Y; x/ }食疗：什锦山药泥: K \: W8 M& A2 r
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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9 |0 l5 N, U- T- A0 ~' [3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参; m, e7 w J1 r# v3 r8 S
7 ^; w' r1 r# b; c8 ^做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。: q* |3 K2 t" s8 @
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。/ R8 v: F% _7 j1 T
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食疗：栗子炖白菜
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& R+ D2 L' m3 H做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。0 @2 e. M# J- W L# s) c A7 O; N
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食疗：海米炒油菜/ W; D# M! p: y+ U2 d! Y F7 @
& r+ q- E1 ~+ t! ?3 Y3 m' c做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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: j0 W; Z7 v' }, ]. H% R L |# Y功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~