【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
; S) l* O+ M1 B/ X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- Q$ }( V, J& B% k* H动作一：

& d) J! h# R7 H8 l- G! m　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

: P& x7 `! J7 Y5 G, o! y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 H8 C3 \" w/ M* t* W1 S$ P动作二：
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+ ?4 Z& s; A3 ?$ H- O　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 Y5 y, n) v, O动作三：

1 U, y' T( V6 ]2 h　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 y0 z7 `4 b, p! e1 W: D动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
3 M8 d8 t; M# ~9 l4 u% R% e这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

0 A2 U: O+ T4 d  Z$ r1 p) W[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
% Q7 t9 e* }$ x8 A- j) Z  B今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂