【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
* n# @( }8 n6 D& D6 b2 l& s' U
: h" ~- p0 B( }6 [6 {3 _% w- W! q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
) p. Z4 E1 K7 T
1、推拿双下巴

) [# u0 k. P: }& b4 W9 d. `" `4 ]进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
+ ?6 u/ Q  ?7 l
- x5 g" y" I1 l) @  D1 x/ |用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

/ Q8 ], ]. K1 s利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

$ V! O' Q; {# B7 w; c! Y3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
6 F0 p3 Y- q2 x0 ~
4、完成的重点刺激

5 |8 v; b# ^/ {. b5 Q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
! [% S& p- V" l  B


5 X( U0 ?% ]& F1 q9 U+ B1 F; k二·指压穴位法
5 U) t* b. }1 G4 A! l2 T$ N
' t1 X7 s& X. u" E指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
* A9 n8 j/ }& h
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

7 `6 s+ `$ [7 h/ H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
3 h, l- C0 \, ^, c
2 l$ ^5 F9 u1 A7 G* Q

三·双下巴减肥运动法

% N- `3 j! g4 ?0 S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

' M* {5 S2 F# i1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
3 V8 ]8 a' C3 X: t' G6 D
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

6 S0 l. [/ h7 B6 ^1 l9 L3、然后回复动作1的姿势。
. q1 ]6 H/ b1 X/ X
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


- Q7 F: L" F1 L, Q2 p5 G# q% W5 ?四·食疗法：
0 a: [" \! R5 {( b8 V+ H6 a
- l+ e+ Q' B/ S4 F: y) U在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

0 N" _) A3 i3 i$ B7 q6 u·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
8 u6 D" r& Y" ^) \5 n
8 `! e; x- L. v) d7 k. W; @- X: m2 T·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

0 J. u( S. @  e3 w双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧