【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
. J% ~) d2 w+ v8 B
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

. H6 m% W3 M* C- l# \+ N: F1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

& H! Y1 A; z& [$ F4 W2、抓住皮下脂肪，想上推压
+ r+ {) u* J6 d: R* F4 T
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
( ]% v1 e! u) x) x# x! ~" x$ e0 {
3 F* Y) |" w1 O) V; N4 o6 ^- D3、摩擦消除双下巴
+ w" Y2 |: Z, Q0 \+ Z9 S. W5 r
$ ~/ D; N) {6 ]& x9 l! b- `, y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
% {3 v0 j" ^+ P# @* X+ b8 _
( ?, \" U( s/ p2 _9 e4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

6 X: _3 x* y% J# X8 `4 b7 x% N

二·指压穴位法
8 ?  Y+ p2 c& d$ ?. q
6 y. \; e* C; a9 a4 L指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

4 |1 \$ N/ q4 G, k" z* P6 W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
) s" ]) x5 a3 W/ D) n; j/ Q. J  b

6 Z; Q/ j% g7 z1 A
三·双下巴减肥运动法
& Y( D" N- p6 x  S/ j
0 o4 m; j4 l3 I! t) g" R指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

. |: o9 n. f! u9 i1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
1 Y, G* D" A9 d& e
8 H$ V" U9 ~- ^( |2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

7 D$ g! ]5 R; {7 T4 ^2 A* }
四·食疗法：

5 }" ]. N: H) o$ W1 z9 t/ z% U0 E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- R$ O0 s% W$ Y7 k5 i+ E
; c. Y7 V1 ^, i9 A" i' L日常护理：
! R4 L, U! w" f. [1 L  F! q. Q8 g
! q; q! J$ }0 p# u, S·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

: G( m( M5 K# Z% K. T·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
: J8 Z( W9 `; D* F! ]3 k/ E
) r+ \. Z9 W  O# n! z) i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
7 [/ W6 X5 u4 j8 s' n1 V( w
* ^8 X& o7 U& C
. P5 }) w% y. M6 U' A在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧