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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 8 }# ~ ]* F! E; t, S
7 G+ |8 \8 _) q( O+ W- ]进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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8 I) o) C. M3 \- I$ Q5 I5 {' J3 a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; W$ T8 x$ [; [+ t
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 2 H# ~8 J$ p1 q8 `
* M3 f1 e& b+ ` f3、摩擦消除双下巴 0 P$ w0 b! K* ~" x2 u! y$ Z
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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8 w3 A2 H% k+ W" E4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ! ?1 ~: w/ |: v t0 O
/ p$ ?) c, a) r指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' q+ m3 Y# C8 R9 @
3 e Y2 l- O0 c, g$ p1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + `3 O# K! M$ m8 D
* ^9 ` O t- k5 w+ G" f: L2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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) Y2 \1 y) F8 p; K三·双下巴减肥运动法 . r |& z5 H1 p' B! I6 I# O# j, E) J
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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' A4 Q$ F% y. f6 V4 D8 A1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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0 K: [) C* g8 K; |2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 6 k+ x [3 e" h& y* C4 m( |$ Q
/ B2 @* |" k/ W# Y6 b4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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) x$ ^% i4 l' P) a1 q% F" F( y四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# b! h* h% [2 H" b# d
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日常护理： 3 } Z* X l6 O% j! v
* d$ W9 @/ i% N% ~- `& P·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 # G2 G0 T0 P8 K$ u. P3 H' a
* ]1 ?( E+ f3 R, y6 Z4 }5 j·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " a$ z: v# C$ E3 F6 q* L
* L8 e! v$ t2 l& G$ E1 O: {·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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) D2 P8 r9 S: u5 K·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 h# g3 T- @6 W- k: ~( U" u u
3 n+ M3 C. \1 b; r( r! l! E1 F; K# K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) P/ v) J, U5 O, c1 L- U
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
