【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

+ ?+ t  c  R, {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
7 ^% u% o( p- T
6 Y- f9 L2 n2 z% F1、推拿双下巴
. n  t! x- [0 T" C; c
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
  W/ w' E: s; `# c4 |4 ], Q; j
, [+ A8 k' v- I% j. E2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

& f8 \0 {- n! N& _% q0 b0 R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
! ^& r6 r, k5 e5 s0 J5 t- {
3、摩擦消除双下巴
. U- A1 n) C$ |
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

! S! ]  t! b* X+ c" ]  d( M2 [4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

6 k! }# t: z# D8 U: ~& o

1 k4 M0 c& O, [/ u7 s4 Y二·指压穴位法
3 N% K3 y" i* l( k( I9 Y  c
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
* K# ]9 I% _6 i3 f* ], w
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
) Q- ~2 g9 w) x* Y6 l( }
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 t' V7 U; }! n


0 y1 J8 ]& C1 v( C! c三·双下巴减肥运动法
6 ^1 x* o- ?6 ~+ @& T5 J
3 L; ^4 M( x! g) t& P' ~指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
. i' o3 n2 g! B
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
! w8 d/ D/ U  g
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
) J9 s$ I+ Z5 u1 Y
( ]$ q' s) _, [! i8 V3、然后回复动作1的姿势。
) Y9 \5 G( B( a$ H# |
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

" G+ i9 M: R* n# ]  N: ?
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

3 S# p9 n' K4 ^1 P日常护理：
  F6 p1 p, F( R
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
. v* N0 r# P; G' Z6 n
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

$ K& X% P5 A4 |7 W5 g3 u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 N, g5 \& A: ?% @
+ F* {0 @# P: i' C8 u8 S) {. d
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧