|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
: i0 ~0 F# C5 A) k7 k2 g 5 F# L5 p6 ^# n0 H/ T! N- }
芦笋：含丰富维他命A同C) k4 U$ j) q4 I1 K! t y& M( _
热量：66cal/一磅0 E9 @$ U1 k! I" h1 y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# j4 B2 X% j" I1 p; `& r
; u' B' y+ _0 L5 d# O( b& G7 r
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' ]8 G& B, f1 L 热量：19cal/半碗6 u i: l# a/ n' u6 S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
) o7 F8 l8 q1 P- u1 Y1 z7 q% F5 c ; H- A$ ~9 f' \* ^2 f
鸡肉：鸡肉热量很低6 z3 l- O- D4 `! R6 O3 r, U# @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 H* w+ }/ | j0 M
3 w) r! s( Y/ \, I! _ 土豆：水煮土豆最安全
/ i$ t! |- O1 x" P) x 热量：145cal/一个大薯9 O3 S# j/ m) H& @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! c2 N- q/ B0 e8 u, i) K0 [- B3 y
0 E9 W. f' H% d6 f! o: ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选
F6 k- L# ]) A& s, Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) O, g" z! A2 A. M" e+ d. l/ O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54