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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C# B! \! }2 e; m) C% p
热量：66cal/一磅
9 K+ I7 ]$ S9 r$ s; ~! C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" a9 {1 b8 [ g0 w) [
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 l n! G3 {! Y, t; h 热量：19cal/半碗
+ q. b* ], t. A8 ]- a. d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 w3 i4 C& G* q! l/ o g+ B, d
- @' |6 S4 Z$ b: ` 鸡肉：鸡肉热量很低& y. r( z) @; R" y. H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
8 p s- ?0 J2 A 热量：145cal/一个大薯
1 D* E' W& ?: [, Y. C* B0 Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: K1 L/ W, d2 N3 @
* k9 U( ~- B! f/ X+ O 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ R1 c" l' x! V* t8 g+ w h0 ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 a% t5 `: e/ _% l: t7 B _$ Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54