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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 g4 y9 W% y+ [# C
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芦笋：含丰富维他命A同C- M: f _4 }- `: K" }4 t$ L6 U
热量：66cal/一磅
! D% \# W6 e$ \% E) U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 ^) w `( n" M. Z3 s
热量：19cal/半碗
# ~" }( i" O- q, p l w- M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 [# @2 ^, n9 e E4 x 鸡肉：鸡肉热量很低
( U* D- s5 w6 s 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
8 w9 x3 D# [6 |2 \ 热量：145cal/一个大薯" e, |+ h4 ?9 e# E* v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" @9 z1 l P- C; s# I: J9 X8 G
" j3 t C* M; \. \2 M6 | 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ w0 ?6 b% Q1 e, ^' {4 P% G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, Q+ S W( ?4 t2 i/ A$ i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54