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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; ], a, y% l% a( ]4 r) Y \
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芦笋：含丰富维他命A同C- [* H) L8 k8 P" T7 ~# C
热量：66cal/一磅
4 s# i0 g; m( ]7 I' u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( y; H* k# `' W$ M4 g3 z* @
热量：19cal/半碗
$ c* y/ f' y) e6 g& X/ { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" v& \# [/ K4 L! T3 ]6 v# r 鸡肉：鸡肉热量很低8 L8 d6 O- c6 a/ g: B T' D1 ^9 P$ j
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! N! _2 u7 D/ t$ h' {
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土豆：水煮土豆最安全' n) `$ E( b& |0 j& g. d
热量：145cal/一个大薯
& P& M0 k' P0 l* |$ ], @' c1 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 D! d1 t2 t8 |1 ~
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, ?8 N3 B/ M1 F0 q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ e, o* P4 J: d% o% K$ T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54