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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 B7 Q9 E* l9 j& Y' B& T) z
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芦笋：含丰富维他命A同C; u% i/ ^7 `0 ?. O1 l9 j
热量：66cal/一磅
1 {2 C* l/ P' V: Q' V+ X- S6 ^8 Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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$ }0 r8 b; T) j* C4 Y1 ]" ]4 \, i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) ]5 }$ R& a2 ^$ ` 热量：19cal/半碗0 K3 L. r7 `' X( E' Y: H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 f3 P9 J, ~" x' c, S. z
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鸡肉：鸡肉热量很低0 j1 l0 l% \! x$ G; O* Z4 c7 `$ O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! i p; A. y, m/ I4 f1 m
# \; Y0 D/ d/ T0 a% Y1 h 土豆：水煮土豆最安全: W+ r& N# L* e( V: ^3 w" c( K4 x
热量：145cal/一个大薯# u) p% O* \, Y3 F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, M, T) n# U8 Q/ H- `# f
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: ^: a2 Q/ Z6 ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 G0 V( o$ ]4 {/ h' g, O+ S* R) D0 m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54