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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。
. Q. H1 l! e2 p6 r% {/ m 美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
& F0 U9 u# V' I. o 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟% R, I; U6 l! \+ [" E
———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。6 p% c8 L2 t* E' c( R
月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤1 k1 t2 }/ G1 R5 \! O% N+ W
———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。- {5 ]5 b7 n7 `2 t/ S
脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟- s" k# U; O7 t; U, {) p$ u5 c
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
" w8 K$ V# S5 H& [ 眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤3 w2 F( F* G8 ~, v2 G, K
———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。! i9 \. z0 l* Z4 J; J: ]4 a+ S
工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼2 G, h) L7 S; R' k9 Z
———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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发表于 2008-8-20 15:53
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